Еметофобията е специфична фобия, която включва екстремен страх от повръщане, виждане на повръщане, гледане на други хора като повръща или гадене.
Като цяло повечето хора не обичат повръщането. Но тази неприязън обикновено се съдържа в рамките на определен момент от време. Хората с еметофобия, от друга страна, прекарват много време в притеснения за повръщане, дори ако те или тези около тях не се чувстват зле. Само мисълта, че някой може да повърне, понякога е достатъчна, за да предизвика силен стрес.
Този продължаващ дистрес може да окаже голямо влияние върху ежедневието ви. Например може да се страхувате да ядете от страх, че нещо ще ви накара да повърнете. Или избягвайте да шофирате, защото има шанс да получите автосигнал. Може би стоите далеч от обществените бани от страх, че някой може да повърне в сергия.
Докато безпокойството, причинено от еметофобия, може да се почувства непреодолимо, състоянието обикновено се лекува с помощта на терапевт.
Какви са симптомите?
Наличието на еметеофобия означава, че вероятно полагате значителни усилия, за да избегнете попадането в ситуации, в които вие или някой друг може да повърнете. Може да откриете, че изграждате дните си, за да избегнете тези сценарии.
Други поведения, които могат да сочат към еметофобия, включват:
- премахване на храни, които свързвате с повръщане
- яде бавно, яде много малко или се храни само у дома
- миришещи или проверяващи храната често, за да сте сигурни, че не се е объркала
- да не докосвате повърхности, които могат да имат микроби, които водят до заболяване, като дръжки на вратите, тоалетни седалки или канали, парапети или обществени компютри
- измиване на ръце, съдове, храна и инструменти за приготвяне на храна прекомерно
- избягване на пиене на алкохол или прием на лекарства, които могат да причинят гадене
- избягване на пътувания, училище, партита, обществен транспорт или пренаселено обществено пространство
- имате проблеми с дишането, стягане в гърдите или повишен сърдечен ритъм при мисълта за повръщане
Тези поведения са придружени от симптоми на психичното здраве, като:
- екстремен страх да видите някой да повърне
- краен страх да не се наложи да повърнете, но да не можете да намерите баня
- краен страх да не успеете да спрете да повръщате
- паника при мисълта, че не може да напусне претъпканата зона, ако някой повърне
- безпокойство и дистрес, когато се чувствате гадене или мислите за повръщане
- постоянни, ирационални мисли, свързващи действие с минало преживяване, включващо повръщане (например избягване на карирано облекло след повръщане на публично място, докато носите карирана риза)
Имайте предвид, че хората често изпитват фобии, включително еметофобия, по различни начини. Например, може да се притеснявате повече за това, че ще се повръщате, докато други може да се притесняват повече, за да видят как други повръщат.
Освен това хората със специфични фобии обикновено са наясно, че реакцията им към обекта на тяхната фобия не е типична. Например, може да направите всичко, което е по силите ви, за да избегнете яденето на храна, приготвена от някой друг, но знаете, че не така живеят повечето хора.
Тези знания обикновено не са полезни и често просто правят преживяването по-мъчително. Това също може да доведе до чувство на срам, което ще ви накара да внимавате да пазите симптомите си от другите.
Какво го причинява?
Специфични фобии често се развиват след инцидент, включващ страха.
В контекста на еметофобията това може да включва:
- разболяване на публично място
- с лош случай на хранително отравяне
- виждайки някой друг да повърне
- като някой повръща върху вас
- имате паническа атака по време на инцидент с повръщане
Еметофобията може да се развие и без ясна причина, което води експерти да вярват, че генетиката и вашата среда могат да играят роля. Например наличието на фамилна анамнеза за специфични фобии или други тревожни разстройства може да увеличи риска.
Също така често започва в детството и някои възрастни, които са живели с еметофобия от десетилетия, може да не си спомнят първото задействащо събитие.
Ако не можете да определите каквото и да е преживяване, което може да е довело до вашата еметофобия, не се притеснявайте. Лечението все още може да помогне, дори ако не знаете какво първоначално е причинило фобията.
Как се диагностицира?
Силният страх или безпокойство около определен обект или ситуация обикновено се диагностицира като фобия, когато започне да причинява стрес, който се отразява негативно на живота ви вкъщи, в училище или на работа.
Други критерии за диагноза еметофобия включват:
- значителна реакция на страх и безпокойство, която се случва веднага след като видите или помислите за повръщане
- активно избягване на ситуации, които могат да включват повръщане
- симптоми, които продължават най-малко шест месеца
Някои от основните симптоми на еметофобия включват обсесивно-компулсивно поведение, така че еметофобията може първо да се прояви като обсесивно-компулсивно разстройство.
Еметофобията също може да изглежда подобна на агорафобията. Страхът от повръщане или да видите как други хора повръщат може да стане толкова силен, че да доведе до паника, което затруднява или дори невъзможно да напуснете дома си. Но ако единствената ви причина да избягвате обществени места е страхът от повръщане, най-вероятно ще бъдете диагностицирани с еметофобия, а не с агорафобия.
Как се лекува?
Фобиите не винаги изискват лечение. В някои случаи хората намират начини да заобиколят тях. Но някои обекти или ситуации, от които се страхувате, като асансьори или плуване, са по-лесни за избягване от други.
Като цяло е добра идея да потърсите помощ, ако вашата фобия влияе върху качеството ви на живот или се чудите как нещата биха били различни, ако нямате фобия.
Повечето хора намират, че терапията с експозиция и, в някои случаи, лекарства, облекчават.
Експозиционна терапия
Счита се, че експозиционната терапия е едно от най-ефективните лечения за специфични фобии. При този тип терапия ще работите с терапевт, за да се изложите бавно на това, от което се страхувате.
За лечение на еметофобия това може да включва ядене на нова храна в ресторант или въртене, докато започнете да чувствате леко гадене. Докато опитвате тези неща, ще ви бъдат дадени и техники, които да ви помогнат да се справите с чувството на безпокойство и страх по време на експозицията.
Ако това ви звучи поразително, помислете за системна десенсибилизация. Това е вид терапия с експозиция, която включва справяне със страховете ви в хода на множество експозиции, които постепенно стават по-интензивни.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
CBT е вид терапия, която ви помага да се научите как да идентифицирате и да предизвикате негативни мисли, които причиняват стрес.
CBT за специфични фобии също включва излагане на вашата фобия. Докато сте постепенно изложени, ще работите с терапевта си, за да се справите с безпокойството и дистрес, които изпитвате, когато мислите за повръщане, и да научите начини да се справите сами.
Резултати от проучване от 2016 г., разглеждащо 24 души с еметофобия, предполагат, че CBT има полза като лечение. Това рандомизирано контролирано проучване е първото по рода си, така че повече изследвания могат да помогнат в подкрепа на това откритие.
как да намеря терапевтНамирането на терапевт може да се почувства обезсърчително, но не е задължително. Започнете, като си зададете няколко основни въпроса:
- Какви проблеми искате да разгледате? Те могат да бъдат конкретни или неясни.
- Има ли специфични черти, които бихте искали от терапевта? Например, по-удобно ли ви е с някой, който споделя вашия пол?
- Колко реално можете да си позволите да похарчите за сесия? Искате ли някой, който предлага плъзгащи се цени или планове за плащане?
- Къде терапията ще се впише във вашия график? Имате ли нужда от терапевт, който може да ви види в определен ден от седмицата? Или някой, който има нощни сесии?
След това започнете да съставяте списък с терапевти във вашия район. Ако живеете в САЩ, насочете се към локатора на терапевтите на Американската психологическа асоциация.
Загрижени сте за цената? Нашето ръководство за достъпна терапия може да помогне.
Лекарства
Докато лекарствата не могат да лекуват конкретно фобия или да накарат фобията да изчезне, някои лекарства могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност или паника.
Бета-блокерите могат да помогнат за предотвратяване на повишено кръвно налягане и сърдечна честота и други симптоми на физическа тревожност, които са резултат от адреналина. Те обикновено се вземат, преди да влезете в ситуации, които могат да предизвикат вашата фобия.
Бензодиазепините са успокоителни, които могат да ви помогнат да се почувствате по-малко тревожни, но те могат да предизвикат пристрастяване и не се препоръчват за продължителна употреба.
Лекарството, наречено d-циклосерин (DCS), може да има полза, когато се използва по време на експозиционна терапия. Преглед на литературата от 2017 г. на 22 проучвания, разглеждащи хора, живеещи с тревожност, OCD или посттравматично стресово разстройство (PTSD), установява, че DCS изглежда увеличава ефектите от експозиционната терапия.
Въпреки това, терапията с експозиция обикновено е много ефективна за лечение на фобии, така че допълването на терапия с лекарство може да не е необходимо.
Каква е перспективата?
Еметофобията може да окаже голямо влияние върху ежедневните ви дейности, но лечението може да ви помогне да си върнете контрола. Може да отнеме известно време, за да намерите подходящия терапевт и подход за лечение според вашите нужди, но печалбата обикновено е по-богат и по-пълноценен живот.
