Какво да правим, след като преживеем инфаркт

Колко време отнема възстановяването от инфаркт?

Сърдечният инфаркт е животозастрашаващо медицинско състояние, при което кръвта, течаща към сърцето, внезапно спира поради блокирана коронарна артерия. Увреждането на околните тъкани настъпва незабавно.

Възстановяването от сърдечен удар в крайна сметка зависи от тежестта на състоянието, както и от това колко бързо се лекува.

Веднага след събитието можете да очаквате да останете в болницата от 3 до 5 дни или докато състоянието ви бъде стабилно.

Като цяло са необходими няколко седмици - а може би и няколко месеца - за възстановяване след инфаркт. Вашето индивидуално възстановяване зависи от:

• цялостното ви състояние
• рискови фактори
• спазване на вашия план за лечение

Възстановяване на вдовици

„Вдовица“, както подсказва името, се отнася до тежък тип инфаркт. Това се случва, когато 100 процента от лявата предна низходяща (LAD) артерия е блокирана.

Този конкретен тип инфаркт може да бъде фатален поради значителната роля на LAD артерията за осигуряване на кръв към сърцето ви.

Симптомите на вдовицата са подобни на тези при инфаркт от друга запушена артерия. Те включват:

• болка в гърдите
• задух
• замаяност
• изпотяване
• гадене
• умора

Въпреки името си, вдовишкият инфаркт може да засегне и жените.

При този тип инфаркт може да сте в болница за няколко допълнителни дни, особено ако трябва да се подложите на операция за отваряне на LAD артерията.

Диета

Доказано е, че нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини помага да се предотврати рискът от инфаркт. Ако обаче вече сте прекарали инфаркт, правилното хранене е просто необходимо, за да предотвратите бъдещи събития.

Един полезен хранителен план се нарича диетични подходи за спиране на хипертонията или DASH.

Общата цел на тази диета е да ограничи натрия, червеното месо и наситените мазнини, като същевременно се фокусира върху богати на калий източници на плодове и зеленчуци, заедно с постно месо, риба и растителни масла.

Средиземноморската диета е подобна на DASH, тъй като и двамата наблягат на растителни храни.

Изследванията показват, че растителната диета може да намали възпалението и оксидативния стрес, което допринася за сърдечна недостатъчност. Такива диети могат също да намалят тежестта на сърдечните заболявания.

Като цяло се стремете към:

• Избягвайте трансмазнините и наситените мазнини, когато е възможно. Тези мазнини пряко допринасят за образуването на плаки в артериите. Когато артериите ви се запушат, кръвта вече не може да тече към сърцето, което води до инфаркт. Вместо това яжте мазнини, които идват от растителни източници, като зехтин или ядки.
• Яжте по-малко калории. Яденето на твърде много калории и наднорменото тегло също може да натовари сърцето ви. Управлението на теглото и балансираното хранене с растителна храна, постно месо и нискомаслени млечни продукти може да ви помогне.
• Ограничете натрия. Намаляването на дневния прием на натрий под 2300 mg на ден може да намали кръвното налягане и общото натоварване на сърцето ви. Това също е ключов елемент от диетата DASH.
• Съсредоточете се върху яденето на продукти. Целите, пресни плодове и зеленчуци трябва да бъдат основни елементи във вашата диета. Когато пресните продукти не са налични, помислете дали да не замените замразени или безсолни консервирани версии без добавена захар.

Какви са страничните ефекти след инфаркт?

След инфаркт е нормално да се чувствате много уморени. Може да се чувствате слаби и психически изтощени.

Може да имате и намален апетит. Яденето на по-малки ястия може да ви помогне да натоварите сърцето си по-малко.

Обичайно е да имате странични ефекти от психичното здраве след инфаркт. Те могат да продължат между 2 и 6 месеца. Някои симптоми, свързани с психичното здраве, включват:

• гняв
• раздразнителност
• страх
• безсъние и умора през деня
• тъга
• чувство за вина и безнадеждност
• загуба на интерес към хобита

Сърдечни пристъпи при възрастни възрастни

Рискът от инфаркт и сърдечно-съдови заболявания се увеличава след 65-годишна възраст.

Това се дължи на възрастови промени, които могат да възникнат в сърцето, включително високо кръвно налягане (хипертония) и втвърдяване на артериите (артериосклероза).

Инфарктът като възрастен възрастен също идва със специални съображения.

Диетата и тренировките за упражнения са от решаващо значение за бъдещата профилактика на инфаркта, но може да отнеме повече време за възстановяване. Възрастните възрастни също могат да бъдат изложени на по-висок риск от когнитивни проблеми и намалени функционални движения.

За да се намалят дългосрочните ефекти от инфаркт, препоръчва се възрастните хора да бъдат особено бдителни за увеличаване на физическата активност, когато са в състояние.

Това ще помогне за укрепване на сърдечния мускул и ще го предпази от бъдещи увреждания.

Друго съображение е да се опитате да намалите кръвното си налягане, ако е необходимо. Хипертонията е най-честото свързано със сърцето състояние при възрастни на възраст над 75 години.

Инфаркт със стентове

Стент се използва за намаляване на шансовете за инфаркт. Тази тръбна мрежа се вкарва в запушена артерия, за да помогне за увеличаване на притока на кръв към сърцето ви. Стентът остава постоянно на място, за да подобри състоянието ви.

Когато се направи с коронарна ангиопластика, поставянето на стент отваря артериите и увеличава притока на кръв към сърдечния мускул. Стентовете намаляват общия ви риск от изпитване на стесняване на същата артерия.

Все пак е възможно в бъдеще да имате сърдечен удар от а различно запушена артерия. Ето защо възприемането на навици за здравословен начин на живот е толкова важно.

Извършването на тези промени може да играе важна роля за предотвратяване на бъдеща атака.

Като правило, трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако имате болка в гърдите - дори след поставяне на стент. В редките случаи, когато стентът се затвори, ще ви е необходима операция, за да отворите отново артерията нагоре.

Възможно е също да изпитате кръвен съсирек след получаване на стент, което може да увеличи риска от сърдечен удар.

Вашият лекар най-вероятно ще препоръча приема на аспирин, както и лекарства против съсирване по лекарско предписание, като тикагрелор (Brilinta) или клопидогрел (Plavix) за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Промени в начина на живот

Здравословният начин на живот на сърцето може да допълни плана за медицинско лечение на сърдечни заболявания. Помислете за настоящите си навици в начина на живот и потърсете начини да ги подобрите.

Упражнение

Докато Вашият лекар даде зелена светлина, можете да започнете програма с упражнения, след като се възстановите от инфаркт.

Редовното упражнение със сигурност е важно за поддържане на теглото, но работи и върху мускулите ви - най-важният мускул е сърцето ви.

Всяка форма на упражнения, която кара кръвта Ви да изпомпва, е полезна. Що се отнася до здравето на сърцето, обаче, аеробните упражнения са най-добри. Примерите включват:

• плуване
• колоездене
• джогинг или бягане
• ходене с умерено до бързо темпо

Тези форми на упражнения спомагат за увеличаване на количеството кислород, циркулиращо в тялото ви, а също така укрепват способността на сърцето да го изпомпва през кръвния поток до останалата част от тялото ви.

Като допълнителен бонус редовните аеробни упражнения също помагат за намаляване:

• високо кръвно налягане
• стрес
• холестерол

Ако забележите някакви необичайни симптоми по време на тренировка, като продължително задух, слаби крайници или болка в гърдите, спрете веднага и се обадете на 911 или потърсете спешна медицинска помощ.

Откажете се от пушенето

Ако пушите, може би сте обмисляли отказване в миналото, но това е още по-важно след инфаркт.

Тютюнопушенето е рисков фактор за сърдечни заболявания, защото повишава кръвното Ви налягане и риска от съсиреци чрез намаляване на кислородните клетки в кръвния поток.

Това означава, че сърцето ви работи по-усилено за изпомпване на кръв и има по-малко здрави кислородни клетки, за да поддържа оптимална производителност.

Отказването сега може значително да подобри цялостното ви здравословно състояние и също така да помогне за намаляване на появата на бъдещи инфаркти. Не забравяйте да избягвате и пасивното пушене, тъй като крие подобни опасности по отношение на здравето на сърцето.

Управлявайте други рискови фактори

Сърдечните заболявания могат да протичат в семейства, но по-голямата част от инфарктите може да се отдадат на избора на начин на живот.

Освен диетата, упражненията и навиците за пушене е важно да се управляват и други рискови фактори, които могат да допринесат за бъдещи инфаркти.

Говорете с Вашия лекар за:

• хипертония
• висок холестерол
• диабет
• заболяване на щитовидната жлеза
• необичайни количества стрес
• проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия
• консумация на алкохол

Рехабилитация

Ще трябва да влезете и в програма за сърдечна рехабилитация. Лекарите и други медицински специалисти управляват тези програми. Те са предназначени да следят състоянието и процеса на възстановяване след сърдечен удар.

Заедно с образованието за промените в начина на живот, вашите сърдечни рискови фактори ще бъдат наблюдавани, за да се осигури здравословно възстановяване. Вашият лекар вероятно ще разговаря с вас за начините, по които можете да наблюдавате и вашите сърдечни рискови фактори.

Възможните номера на целите за вашите рискови фактори включват:

• кръвно налягане под 130/80 mmHg (милиметри живачен стълб)
• обиколка на талията по-малка от 35 инча за жените и по-малка от 40 инча за мъжете
• индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9
• кръвен холестерол под 180 mg / dL (милиграма на децилитър)
• кръвна глюкоза под 100 mg / dL (по време на нормално гладуване)

Ще получавате редовни показания на тези показатели по време на сърдечна рехабилитация. Въпреки това, помага да останете наясно с тези цифри далеч след рехабилитацията.

Продължителност на живота след инфаркт

Общият риск от инфаркт се увеличава с възрастта, особено при мъже над 45 години и жени над 55 години.

Ранното откриване и лечение може да увеличи общата ви продължителност на живота след инфаркт. И все пак се смята, че 20% от възрастните на възраст над 45 години ще получат втори инфаркт в рамките на 5 години.

Има някои оценки, че до 42% от жените умират в рамките на една година след инфаркт, докато същият сценарий се среща при 24% от мъжете.

Тази процентна разлика може да се дължи на това, че жените имат различни симптоми от мъжете по време на инфаркт и следователно не разпознават инфаркт в ранните етапи.

Важно е да знаете, че много хора продължават да водят дълъг живот след инфаркт.

Няма обща статистика, очертаваща продължителността на живота след инфаркт. Важно е да работите върху индивидуалните си рискови фактори, за да предотвратите бъдещи епизоди.

Какво да не правим след инфаркт

Дайте на сърцето си шанс да се излекува след инфаркт. Това означава, че може да се наложи да промените обичайната си рутина и да преразгледате определени дейности в продължение на няколко седмици.

Постепенно се върнете към ежедневието си, за да не рискувате рецидив. Може да се наложи да промените ежедневните си дейности, ако те са стресиращи.

Може да отнеме до 3 месеца, преди Вашият лекар да Ви даде разрешение да се върнете на работа.

В зависимост от нивото на стрес на вашата работа, може да се наложи да намалите значително натоварването си или да го облекчите на непълно работно време.

Възможно е да не можете да шофирате поне седмица след инфаркта си. Това ограничение може да е по-дълго, ако имате усложнения.

Всяка държава има различни закони, но общото правило е, че състоянието ви трябва да бъде стабилно поне 3 седмици, преди да ви бъде позволено да шофирате отново.

Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да спрете секса и други физически дейности поне 2 до 3 седмици след инфаркта.

Знайте кога да потърсите медицинска помощ

Имате повишен риск от нов сърдечен удар, след като се възстановите от първия си.

От жизненоважно значение е да останете в унисон с тялото си и незабавно да съобщите за всички симптоми на Вашия лекар, дори ако те изглеждат само леки.

Обадете се на 911 или потърсете спешна медицинска помощ, ако имате:

• внезапна и екстремна умора
• болка в гърдите и болка, която преминава към едната или двете ръце
• учестен пулс
• изпотяване (без упражнения)
• виене на свят или прималяване
• подуване на краката
• задух

Outlook

Подобряването на здравето на сърцето след инфаркт зависи от това колко добре се придържате към плана за лечение на Вашия лекар. Това също зависи от способността ви да идентифицирате потенциални проблеми.

Също така трябва да сте наясно с разликата в резултатите от лечението между мъжете и жените след инфаркт.

Изследователите установяват, че 42% от жените умират в рамките на 1 година след инфаркт, в сравнение с 24% от мъжете.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) изчисляват, че 805 000 души имат сърдечни пристъпи всяка година в Съединените щати и че 200 000 от тях са хора, прекарали инфаркт преди това.

Познаването на вашите рискови фактори и извършването на промени в начина на живот могат да ви помогнат да станете оцелели и да се насладите на живота си.