Общ преглед
Всеки кичур коса на главата ви има продължителност на живота между две и пет години. Космените фоликули имат цикъл на активен растеж, преход и почивка. Има обстоятелства и фактори на начина на живот, които могат да внесат повече от вашата коса в цикъла на почивка, по време на който тя пада. Това се нарича телогенен ефлувиум.
Телогенният ефлувиум може да бъде симптом на стрес или може да се случи след бременност, като страничен ефект от лекарствата или в резултат на основно здравословно състояние. Ако изпитвате загуба на коса, която води до плешиви петна, неравности или големи изпъкнали косми, трябва да се обърнете към вашия първичен лекар или дерматолог за диагностика.
Независимо дали косопадът, който имате, е резултат от хронично или краткосрочно здравословно състояние, има неща, които можете да направите, за да защитите косата, която имате. Продължавайте да четете за съвети за поддържане на здрава и здрава коса.
Как да предотвратим загуба на коса
Можете да следвате няколко съвета за хигиена на косата, за да намалите вероятността косата ви да падне.
Избягвайте прическите, които дърпат косата
Косата е гъвкава, но изследванията показват, че косата ви може да бъде опъната толкова много, преди да стане трайно повредена. Прически като царевица, стегнати плитки и опашки могат да отдръпнат косата ви от скалпа и да разхлабят връзката между косата и скалпа с течение на времето.
Избягвайте инструментите за оформяне на коса с висока температура
Използването на топлина за оформяне на косата ви оставя космения фоликул дехидратиран и уязвим за увреждане. Сешоарите, пресите за коса и машите могат да увредят косата ви с течение на времето.
Не третирайте и не избелвайте косата химически
Химикалите за третиране на косата причиняват внезапно и неотменимо увреждане на космените фоликули. Ако сте загрижени за косопада, ограничете употребата на бои, акценти, обработка с пероксид и къдрене.
Използвайте шампоан, който е мек и подходящ за вашата коса
Целта на шампоана е да почисти косата ви от мръсотия и излишно масло. Но много търговски шампоани съдържат сурови съставки. Само след една употреба те могат да премахнат косата ви от естественото масло и мастни киселини, които я правят силна и еластична. Прочетете съставките на вашия шампоан и закупете такъв, който е възможно най-близо до изцяло натуралния. Опитайте да замените продукти, ако сте загубили излишната коса.
Използвайте мека четка от естествени влакна
Използването на мека четка с естествени влакна ще насърчи здравословните нива на себум (масло) върху косата ви. Кератиновите протеини в косата ви са подредени като херпес зостер на покрив, така че да ги измиете внимателно в една посока, като започнете отгоре и продължите до краищата, ще ви помогне да изгладите и подредите кожицата на косата си на молекулярно ниво. Ежедневното миене на косата също може да ви помогне да избегнете натрупването на косми в канала на душа.
Опитайте ниско ниво на светлинна терапия
Светлинната терапия на ниско ниво насърчава растежа и възстановяването на клетките. Доказано е, че насърчава растежа на косата при хора с алопеция. Тази терапия може да бъде предписана от Вашия лекар.
Как да се предпазим от косопад при жените
Косопадът при жените обикновено се причинява от генетичен косопад при жените, андрогенетична алопеция, заболявания на щитовидната жлеза, стареене или други хормонални състояния. Около една трета от жените ще имат косопад през целия си живот. Ако губите косата си, Вашият лекар може да препоръча някои от следните лечения за предотвратяване на по-нататъшна загуба на коса.
- Рогаин (миноксидил)
- Алдактон (спиронолактон) или други антиандрогенни лекарства
- орални контрацептиви
- добавки с желязо, особено ако загубата на коса е свързана с анемия или тежки менструални цикли
Жените, които са достигнали менопаузата, също могат да обмислят хормонозаместителна терапия (ХЗТ) като начин за лечение на косопада и други симптоми.
Как да предотвратим косопад при мъжете
Косопадът при мъжете е по-често, отколкото при жените. Според Американската асоциация за косопад, около 85 процента от мъжете имат изтъняване на косата, когато достигнат 50. Косопадът при мъжете обикновено се причинява от генетичен косопад, андрогенетична алопеция, стареене или ниски нива на тестостерон. Ако сте загрижени за косопада, Вашият лекар може да препоръча едно или повече от следните лечения:
- Рогаин (миноксидил)
- Propecia или Proscar (финастерид)
- трансплантация на фоликуларна единица (трансплантация на коса с подлежаща тъкан)
- екстракция на фоликуларна единица (трансплантация на коса само с фоликули, не се използва свързваща тъкан)
Домашни средства за косопад
Ако сте загрижени за косопада, може да искате да опитате домашно лекарство, за да видите дали можете да спрете косата да пада. Важно е да се диагностицирате и да откриете основната причина за загубата на коса, за да можете да я лекувате по подходящ начин.
Добавки
Хранителните дефицити могат да причинят косопад. Добавките с желязо, цинк, ниацин, селен, витамин D и витамин B-12 могат да помогнат на тялото ви да произвежда здрава и здрава коса. Не забравяйте да купувате добавки само от надеждни източници, тъй като те не са проверени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).
Етерични масла
Етеричните масла са водни екстракти от мощни ботанически съставки. Етеричните масла могат да се смесват с масла-носители, като масло от жожоба и бадем, за да се създаде лечение за стимулиране на растежа на косата. Някои етерични масла могат да направят косата ви по-силна. Изследванията върху тези етерични масла са предимно анекдотични, но ние научаваме повече за това как работят. Етеричните масла за растеж на косата включват:
- мента
- Китайски хибискус
- женшен
- джатаманси
Масаж на скалпа
Доказано е, че масажът на скалпа насърчава растежа на косата. Чрез насърчаване на циркулацията в областта на растежа, косата ви може да расте по-бързо, ако внимателно масажирате скалпа си всеки път, когато измивате косата си.
Диета
Вашата диета може да има ефект върху косопада. Яденето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне в борбата с признаците на оксидативен стрес - фактори на околната среда, които увреждат космените фоликули. Ягодите, боровинките, бобът и бобовите растения, спанакът и кейлът са източници на антиоксиданти.
Захарта, преработените мазнини, консерванти и алкохол могат да допринесат за оксидативен стрес. Имайте това предвид, ако искате да спрете косата ви да пада.
Откажете се от пушенето
Тютюнопушенето може преждевременно да състарява вашите космени клетки, като прави космените фоликули чупливи и лесни за увреждане. Говорете с Вашия лекар, за да изготви план за отказване от тютюнопушенето точно за Вас.
Как да предотвратим косопад след бременност
Много жени изпитват дехидратация, умора, стрес и спадане на нивата на естроген, докато тялото им се адаптира към живота след бременността. Това причинява повишена чувствителност в космените фоликули, което може да доведе до период на повишена загуба на коса. Част от тази загуба на коса често е свързана със стреса и изтощението от раждането на бебе. Това състояние е временно и трябва да се разреши в рамките на една година след приключване на бременността.
Можете да се опитате да сведете до минимум загубата на коса след бременност, като продължите да приемате вашите пренатални витамини, ако кърмите, храните здравословно и избягвате стегнатите прически, които отдръпват косата от скалпа. Дерматолозите препоръчват използването на леки шампоани и балсами и посещение на стилист, за да изглежда загубата на коса по-малко очевидна, докато отделянето на косата ви се забави.
Как да предотвратим загуба на коса по време на химиотерапия
Химиотерапията действа, като атакува раковите клетки в тялото ви. Като страничен ефект химиотерапията убива клетките, които карат косата ви да расте. Косата обикновено започва да пада в рамките на две до четири седмици след лечението.
Някои хора избират да се подготвят за този страничен ефект, като обръснат косата си преди започване на лечението. Много хора са по-удобни с този избор. Но не всеки, който се подлага на химиотерапия, ще загуби цялата си коса в резултат. Понякога косата просто изтънява или отстъпва.
Можете също така да попитате Вашия лекар за капачка за охлаждане на скалпа. Тези капачки забавят притока на кръв към скалпа по време на лечението. Въпреки че не е напълно ефективен, охлаждащите капачки на скалпа могат да ви помогнат да запазите по-голяма част от косата си.
Кога да посетите лекар
Ако се притеснявате, че загубата на коса надхвърля нормалното отделяне или временния телогенен ефлувиум, трябва да говорите с Вашия лекар. Косата, която излиза на бучки и оставя плешиви петна, и косата, която расте на петна, може да са симптоми на основния здравословен проблем. Говорете с вашия дерматолог или първичен лекар и опишете симптомите си, ако имате нужда от повече насоки.
За вкъщи
Косопадът е често срещан симптом на много здравословни състояния. За много хора, които изпитват косопад, има лечения, които ще спрат косопада и дори ще ви помогнат да възстановите част от косата си. Домашните лекарства, промените в начина на живот и диетата и лекарствата, които се продават без рецепта, могат да подобрят външния вид на оредяващата коса.
-breakouts.jpg)
