Страхът от щастие и положителни събития може да са признаци на фобия, известна като „херофобия“.
Въпрос: Искам да знам повече за чувството на тревожност от нещата, които ми харесват. Например, тревожа се за предстоящо събитие, където ще бъда с приятелите си и ще се наслаждавам. Защо така?
Вярвате или не, страхът от щастие и положителни събития може да са признаци на фобия, известна като „херофобия“, което е избягването на радостни преживявания, като прекарване на време с приятели, поради ирационални грижи.
Въпреки че може да изглежда странно, хората с херофобия по погрешка сдвояват щастливите събития с появата на лоши новини. Често те са погълнати от грижи като: „Ако ми харесва да прекарвам време с приятели, на някой от тях ще се случи нещо лошо“ или „Ако отпразнувам промоцията си за работа, ще бъда уволнен.“
Те дори могат да се страхуват, че прегръщането на радостта означава, че са егоисти или не са достатъчно състрадателни към своите по-малко щастливи приятели.
Психотерапевтите разглеждат херофобията като тревожно разстройство, което означава, че психотерапията може да бъде полезен начин за промяна на това поведение на избягване.
Една тактика може да включва водене на текущ списък с щастливи събития и отбелязване, когато удоволствието не води до катастрофа. Тези моменти може да са малки, като например усмивка на колега, отваряне на вратата за непознат или наслада на кратък разговор чрез текст. Ключът е да се съберат факти, които могат да оспорят убеждението, че щастието и лошите новини вървят ръка за ръка.
Ако тези инструменти са неуспешни, това може да е знак, че има по-дълбока, основна причина за вашия страх.
Може би щастието се е гледало негативно във вашето семейство и винаги, когато споделяте постижение, сте били засрамени да се чувствате радостни. Ако случаят е такъв, психотерапията, ориентирана към прозрение, може да открие какво движи страха ви.
Джули Фрага живее в Сан Франциско със съпруга си, дъщеря си и две котки. Нейното писане се появява в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily и Vice. Като психолог тя обича да пише за психичното здраве и уелнес. Когато не работи, тя обича да пазарува изгодно, да чете и да слуша музика на живо. Можете да я намерите на Twitter.
