Авокадото е придобило популярност благодарение на своя звезден хранителен профил и разнообразни кулинарни приложения.
Богата на фибри, калий, здравословни за сърцето мазнини и мощни антиоксиданти, тази храна може да предлага и различни ползи за здравето.
Тази статия урежда дебата за това дали авокадото е плод или зеленчук.
Плодове или зеленчуци?
Авокадото е плод.
По-конкретно, ботаниците го определят като голямо зрънце с едно семе.
Въпреки че не е толкова сладък, колкото много други плодове, той попада под определението за плод, който е „сладкият и месест продукт на дърво или друго растение, което съдържа семена и може да се яде като храна“.
Авокадото расте на дървета в по-топъл климат и е родом от Мексико. Те имат кремообразна, гладка консистенция и са покрити с неравна, дебела, тъмнозелена или черна кожа.
Половината от малко или една трета от средно авокадо (50 грама) се счита за една порция. Съдържа 84 калории, пълен е със здравословни мазнини и хранителни вещества и може да предложи различни ползи за здравето.
ОбобщениеАвокадото е плод. В ботаническо отношение това е едносеменна зрънце, което расте на дървета в по-топъл климат и е роден в Мексико.
Как да правим разлика между плодове и зеленчуци
И плодовете, и зеленчуците идват от растения и може да е трудно да се направи разлика между тях.
Всъщност няма официален начин за това. Основната ботаническа разлика обаче се крие в това от коя част на растението произхождат.
Докато плодовете се развиват от цвете на растението и често съдържат семена, зеленчуците обикновено се състоят от дръжки, цветни пъпки, корени или листа.
Въпреки че тези указания не са поставени в камък, те трябва да са достатъчни, за да се прави разлика между плодове и зеленчуци през повечето време.
От кулинарна гледна точка някои плодове често се категоризират като зеленчуци. Те включват краставици, тиквички, патладжан, домати и чушки.
ОбобщениеПлодовете произхождат от растителни части, които се развиват от цветя и съдържат семена. Зеленчуците произхождат от растителни стъбла, листа и корени, въпреки че някои плодове също могат да бъдат категоризирани като зеленчуци.
Други плодове, които обикновено се считат за зеленчуци
Авокадото не е единственият плод, за който може да мислите, че е зеленчук.
Някои плодове могат да се считат и за двете. Те са плодове от ботаническа гледна точка, но обикновено се категоризират като зеленчуци в кулинарията или науката за храните.
Те включват:
- домати
- краставици
- тиквички
- тикви
- чушки
- тиква скутер
- маслини
- патладжани
ОбобщениеНяколко плодове обикновено се считат за зеленчуци. Те включват краставици, чушки и домати.
Как да добавите авокадо към вашата диета
Авокадото има много кулинарни приложения.
Най-често се използват за приготвяне на гуакамоле.
Това се прави чрез просто намачкване на авокадото с лимонов сок и добавяне на други незадължителни съставки, като лук, кориандър, чили и домати.
Авокадото също може да се яде сурово и да вкуси вкусно с малко сол и черен пипер.
От тях се прави и чудесна заливка за салати. Поради високото си съдържание на мазнини, те ви помагат да абсорбирате витамини от други зеленчуци в храната.
Освен това тяхната гладка и кремообразна текстура ги прави чудесен избор за пудинги или смутита.
И накрая, авокадото може да се използва като заместител на маслото - или като намазка, или при печене.
ОбобщениеАвокадото може да се яде сурово или да се направи гуакамоле и пудинги. Можете също така да ги добавяте към салати, рецепти и смутита.
Долния ред
Въпреки че често се използва като зеленчук и се яде в салати, авокадото е ботанически плод.
