Интимността срещу изолацията: Защо връзките са толкова важни

Ерик Ериксон е бил психолог от 20-ти век. Той анализира и разделя човешкия опит на осем етапа на развитие. Всеки етап има уникален конфликт и уникален резултат.

Един такъв етап - интимност срещу изолация - посочва борбата на младите възрастни, когато се опитват да развият интимни, любящи отношения. Това е шестият етап на развитие, според Ериксон.

Докато хората преминават през тези етапи, Ериксон вярва, че са придобили умения, които ще им помогнат да успеят в бъдещите етапи. Ако обаче имат проблеми с постигането на тези умения, те могат да се борят.

В етапа на интимност спрямо изолация, според Ериксон, успехът означава да имаме здрави, пълноценни взаимоотношения. Неуспех означава да изпитваш самота или изолация.

Какво означава

Въпреки че думата интимност може да предизвика мисли за сексуална връзка, не така го описа Ериксон.

Според него интимността е любовна връзка от всякакъв вид. Изисква споделяне на себе си с другите. Тя може да ви помогне да развиете дълбоко лични връзки.

Да, в някои случаи това може да е романтична връзка. Ериксън вярваше, че този етап на развитие се случва между 19 и 40 години - точно когато повечето хора може да търсят романтичен партньор за цял живот.

Той обаче не смяташе, че романтиката е единственото начинание за изграждане на интимност. Вместо това е време, когато хората могат да развият поддържащи, пълноценни взаимоотношения с хора, които не са семейство.

Тези, които са били вашите „най-добри приятели“ в гимназията, могат да се превърнат в ценни елементи от вашия интимен кръг. Те също могат да изпаднат и да станат познати. Това е време, през което тези разграничения често се правят.

Изолацията, от друга страна, е опит на човек да избегне интимността. Това може да е така, защото се страхувате от ангажираност или се колебаете да се отворите по интимен начин за всеки.

Изолацията може да ви попречи да развиете здравословни взаимоотношения. Може да е резултат и от връзки, които са се разпаднали, и може да бъде саморазрушителен цикъл.

Ако сте били ощетени в интимни отношения, може да се страхувате от интимност в бъдеще. Това може да ви накара да избягвате да се отваряте за другите. На свой ред това може да причини самота - дори евентуална социална изолация и депресия.

Какво води до интимност или изолация?

Интимността е избор да се отворите за другите и да споделите кои сте и преживяванията си, така че да можете да създадете трайни, силни връзки. Когато се поставите там и това доверие се върне, вие развивате близост.

Ако тези усилия бъдат порицани или сте отхвърлени по някакъв начин, можете да се оттеглите. Страховете да не бъдеш уволнен, отхвърлен или наранен може да те накара да се отделиш от другите.

В крайна сметка това може да доведе до ниско самочувствие, което може да ви направи още по-малко вероятно да се осмелите да развиете отношения или нови приятелства.

Как се преминава от изолация към интимност?

Ериксон вярваше, че за да продължат да се развиват като здрав индивид, хората трябва успешно да завършат всеки етап от развитието си. В противен случай те ще заседнат и може да не успеят да завършат бъдещите етапи.

За тази фаза на развитие това означава, че трябва да се научите как да развивате и поддържате здравословни взаимоотношения. В противен случай останалите две фази на развитие могат да бъдат застрашени.

Изолацията често е резултат от страх от отхвърляне или уволнение. Ако се страхувате, че ще бъдете отхвърлени или отблъснати от приятел или потенциален романтичен партньор, може да избегнете изцяло взаимодействията.

Това в крайна сметка може да ви накара да избягвате всички бъдещи опити за създаване на взаимоотношения.

Преминаването от изолация към интимност изисква от вас да се противопоставяте на тенденцията да избягвате другите и да заобикаляте трудни въпроси за връзката. Призовава ви да бъдете отворени и честни със себе си и другите. Това често е трудно за хората, които са склонни да се изолират.

В този момент може да бъде полезен терапевт. Те могат да ви помогнат да разберете поведението, което може да попречи на интимността, и да ви помогнат да разработите стратегии за преминаване от изолация към интимни, пълноценни взаимоотношения.

Какво се случва, ако не управлявате успешно този етап на развитие?

Ериксон вярваше, че неизпълнението на който и да е етап от развитието ще създаде проблеми в бъдеще. Ако не сте успели да развиете силно чувство за самоидентичност (етап пети), може да ви е трудно да развиете здравословни взаимоотношения.

Проблемите на този етап от развитието могат да ви попречат да възпитавате индивиди или проекти, които да „оставят отпечатък“ върху бъдещите поколения.

Нещо повече, дългосрочната изолация може да навреди не само на вашето психично здраве. Изследванията показват, че самотата и социалната изолация могат да причинят сърдечно-съдови заболявания.

Някои хора могат да имат връзка, въпреки че не изграждат силни, интимни връзки. Но това може да не е успешно в дългосрочен план.

Едно проучване установи, че жените, които не са могли да развият силни умения за интимност, са по-склонни да бъдат разведени до средната възраст.

Долния ред

Здравите, успешни взаимоотношения са резултат от много елементи на развитие - включително от чувството за идентичност.

Изграждането на тези взаимоотношения зависи и от това как да общувате открито и честно. Независимо дали отдавате развитието си на философията на Ериксон или не, здравословните взаимоотношения са полезни по много причини.

Ако се мъчите да създадете или поддържате взаимоотношения, терапевтът може да ви помогне.

Обучен експерт по психично здраве може да ви помогне да преодолеете тенденцията да се изолирате. Те могат също така да ви помогнат да подготвите подходящите инструменти за формиране на добри, дълготрайни взаимоотношения.