Отиването на терапия като психиатър не ми помогна просто. Помогна на пациентите ми.

Един психиатър обсъжда как посещението на терапия е помогнало както на нея, така и на пациентите.

По време на първата ми година като психиатрия на обучение, се сблъсках с много лични предизвикателства, особено отдалечавайки се от семейството и приятелите си за първи път. Имах трудности да се приспособя към живота на ново място и започнах да се чувствам депресиран и носталгиран, което в крайна сметка доведе до спад в академичните ми постижения.

Като човек, който се смята за перфекционист, бях унизен, когато впоследствие бях поставен на академична пробация - и още повече, когато разбрах, че един от условията на пробацията ми беше, че трябва да започна да посещавам терапевт.

Поглеждайки назад към моя опит обаче, това беше едно от най-хубавите неща, които ми се случваха - не само за личното ми благополучие, но и за пациентите ми.

Аз бях тази, която трябваше да помага на другите - а не обратното

Когато за първи път ми казаха, че трябва да потърся услугите на терапевт, щях да излъжа, ако кажа, че не съм малко възмутен. В крайна сметка аз съм този, който трябва да помага на хората, а не обратното, нали?

Оказва се, че не бях сам в този манталитет.

Общата перспектива в медицинската общност е, че борбата е равна на слабост, това включва нуждата от посещение на терапевт.

Всъщност проучване, в което анкетираните лекари установиха, че страхът от докладване пред медицински лицензионен съвет и убеждението, че диагностицирането на проблеми с психичното здраве е смущаващо или срамно, са две от основните причини да не се търси помощ.

След като инвестирахме толкова много в нашето образование и кариера, потенциалните професионални последици остават огромен страх сред лекарите, особено след като някои държави изискват лекарите да докладват историята на психиатричните диагнози и лечение на нашите държавни медицински лицензионни съвети.

И все пак знаех, че търсенето на помощ за психическото ми благополучие не подлежи на договаряне.

Необичайна практика Освен кандидатите, които се обучават за психоаналитици и в някои магистърски програми, посещението на терапевт по време на обучение не е задължително да практикува психотерапия в Америка.

Отварянето и приемането на нова „роля“ беше трудно

В крайна сметка намерих терапевта, който беше точно за мен.

Отначало опитът да отида на терапия ми представи някои трудности. Като човек, който избягваше да се отваря за моите емоции, да ме помолят да направя това с напълно непознат в професионална обстановка беше трудно.

Нещо повече, отне време да се адаптира към ролята на клиент, а не на терапевт. Спомням си, че бих споделял проблемите си с терапевта си и бих се опитал да се анализирам и да предскажа какво ще каже терапевтът ми.

Често срещан защитен механизъм на професионалистите е тенденцията към интелектуализиране, тъй като поддържа реакцията ни на лични проблеми на повърхностно ниво, вместо да ни позволява да се задълбочим в емоциите си.

За щастие, терапевтът ми видя това и ми помогна да проуча тази тенденция към самоанализ.

Отгледан съм в култура, където търсенето на помощ беше силно заклеймено

В допълнение към борбата с определени елементи от моите терапевтични сесии, аз се справих и с добавената стигма да търся помощ за психичното си здраве като малцинство.

Отгледан съм в култура, в която психичното здраве остава силно заклеймено и поради това много по-трудно за мен е да посетя терапевт. Семейството ми е от Филипините и в началото се страхувах да им кажа, че трябва да участвам в психотерапия като част от условията на академичната ми пробация.

До известна степен обаче използването на това академично изискване като причина дава усещане за облекчение, особено след като академиците остават важен приоритет във филипинските семейства.

Даването на възможност на нашите пациенти да изразят притесненията им ги кара да се чувстват видени и чути и отново заявява, че те са хора - не просто диагноза.

Като цяло расовите и етническите малцинства са по-малко склонни да получават психично здраве и особено жените от малцинствата рядко търсят психично-здравно лечение.

Терапията е по-широко приета в американската култура, но възприемането й да се използва като лукс за богати, бели хора остава.

Също така е доста трудно за цветнокожите да търсят лечение за психично здраве поради присъщи културни пристрастия, което включва образа на силната чернокожа жена или стереотипа, че хората от азиатски произход са „образцово малцинство“.

Аз обаче имах късмет.

Докато от време на време получавах коментари „трябва просто да се молиш“ или „просто бъди силен“, семейството ми в крайна сметка подкрепи моите терапевтични сесии, след като видя положителна промяна в поведението и увереността ми.

Нито един учебник не може да ви научи какво е да седиш на стола на пациента

В крайна сметка ми стана по-удобно да приемам помощта на моя терапевт. Успях да се пусна и да говоря по-свободно за това, което ми беше на ум, вместо да се опитвам да бъда и терапевт, и пациент.

Нещо повече, ходенето на терапия също ми позволи да осъзная, че не съм сам в преживяванията си и отне чувството за срам, което изпитвах при търсенето на помощ. По-специално това беше безценен опит, когато ставаше въпрос за работа с моите пациенти.

Нито един учебник не може да ви научи какво е да седите на стола на пациента или дори за борбата с простото уговаряне на първата среща.

Поради моя опит обаче съм далеч по-наясно колко провокиращо може да бъде безпокойството, не само за обсъждане на лични проблеми - минали и настоящи - но на първо място да потърся помощ.

Когато се срещам с пациент за първи път, който може да се почувства нервен и засрамен, че идва, обикновено признавам колко трудно е да се потърси помощ. Очаквам да помогна за свеждане до минимум на стигмата от преживяването, като ги насърчавам да се отворят за страха си от посещение на психиатър и загрижеността относно диагнозите и етикетите.

Освен това, тъй като срамът може да бъде доста изолиращ, аз също често подчертавам по време на сесията, че това е партньорство и че ще направя всичко възможно, за да им помогна да постигнат целите си. "

Даването на възможност на нашите пациенти да изразят притесненията им ги кара да се чувстват видени и чути и отново заявява, че те са хора - не просто диагноза.

Долния ред

Наистина вярвам, че всеки специалист по психично здраве в даден момент трябва да изпита терапия.

Работата, която вършим, е трудна и е важно да обработваме проблеми, които възникват в терапията и в личния ни живот. Освен това няма по-голямо чувство да знаем какво е за нашите пациенти и колко трудна е работата, която вършим в терапията, докато не се наложи да седнем на стола на пациента.

Като помагаме на нашите пациенти да обработват и отварят своите борби, положителният опит от терапията става очевиден за хората около тях.

И колкото повече осъзнаваме, че нашето психично здраве е приоритет, толкова повече можем да се подкрепяме взаимно в нашите общности и да се насърчаваме взаимно да получим помощта и лечението, от които се нуждаем.

Д-р Ваня Манипод, DO, е сертифициран психиатър, асистент клиничен професор по психиатрия в Западния университет по здравни науки и в момента в частна практика във Вентура, Калифорния. Тя вярва в холистичен подход към психиатрията, който включва психотерапевтични техники, диета и начин на живот, в допълнение към управлението на лекарства, когато е посочено. Д-р Манипод е изградила международна публика в социалните медии, базирана на нейната работа за намаляване на стигмата на психичното здраве, особено чрез нейния Instagram и блог, Freud & Fashion. Освен това тя е говорила в цялата страна по теми като прегаряне, черепно-мозъчна травма и социални медии.