Това е посред нощ и бебето ви крещи от ужас. Скачаш от леглото си и хукваш към тях. Изглеждат будни, но няма да спрат да крещят.Опитвате се да ги успокоите, но това само го влошава.
Ако това ви звучи познато, бебето ви може да изпитва нощни ужаси. Макар и необичайни при бебета, бебетата на възраст от 18 месеца може да ги изпитат.
Гледането на вашето мъниче да крещи и траш може да бъде най-малкото обезпокоително, но добрата новина е, че нощните ужаси са много по-страшни за вас, отколкото за вашето бебе. Всъщност бебето ви вероятно няма да има спомен за тях сутрин.
Бебетата и децата в крайна сметка израстват от нощни ужаси, но дотогава може да има неща, които можете да направите, за да намалите появата на тези нарушения на съня и да ги управлявате, ако или когато се появят.
Продължавайте да четете, за да научите как да идентифицирате и предотвратите нощни ужаси, както и какво да правите, ако бебето ви изпита.
Как да разберете дали бебето ви изпитва нощни ужаси
Като родител знаете, че фразата „спи като бебе“ всъщност не описва начина, по който спят повечето бебета. Между нощното хранене, смяната на пелените и циклите на бебешкия сън вероятно вече сте много запознати с нощното събуждане. Но по време на нощен ужас, въпреки че ще бъдете будни, бебето ви технически все още спи.
Първият път, когато бебето ви преживява нощен ужас, първоначално може да си помислите, че е болно или изпитва кошмар. Но нощните ужаси и кошмарите са различни.
Нощните ужаси започват рано в нощния цикъл на сън, когато бебето ви преминава от дълбок към лек сън. Те могат да продължат няколко минути или до 45 минути, а бебето ви ще остане заспало по време и след епизода. Кошмарите се случват по-късно в цикъла на сън и вашето бебе може или не може да се събуди поради кошмар.
Следното поведение и симптоми може да са знак, че бебето ви изпитва нощен ужас:
- крещи
- изпотяване
- блъскане и безпокойство
- отворени, стъклени очи
- състезателен сърдечен ритъм
- учестено дишане
Вашето бебе също може да не реагира на опитите ви да ги утешите или успокоите. Това е така, дори ако очите им са отворени, те все още спят.
След нощния ужас бебето ви ще заспи дълбоко и няма да може да си припомни епизода сутрин, независимо колко живо го помните. Това е невярно за кошмарите, които бебето ви може да запомни при събуждане.
Нощните ужаси обикновено се случват само веднъж през нощта.
Кога бебетата започват да мечтаят?
Новородените, кърмачетата и малките деца спят много. Тези часове, прекарани в сън, могат да бъдат изпълнени с мечти, тъй като те имат по-скоро сън в сравнение с възрастните. Сънищата се случват по време на REM цикъла.
Учените обаче не знаят кога бебетата започват да сънуват или какво могат да доведат тези сънища.
След като детето ви започне да развива речник, можете да опитате да го попитате за мечтите му. Може да се изненадате от отговорите, които получавате. И не забравяйте, понятието за сън може да бъде трудно за разбиране, така че може да се наложи да измислите креативни начини да обясните сънуването на детето си, като например: „Видяхте ли снимки в главата си, докато спяхте?“
Какво причинява нощни ужаси?
Ежедневието на бебето е пълно със стимулация. Нормалните неща във вашия ден са все още нови и вълнуващи за бебето. И тъй като централната нервна система (ЦНС) на вашето бебе все още се развива, цялата тази стимулация може да доведе до твърде стимулирана ЦНС. Тази свръхстимулация може да допринесе за нощни ужаси.
Вашето бебе също може да бъде по-податливо на нощни ужаси, ако нощните ужаси се появят във вашето семейство. Семейната анамнеза за лунатизъм също може да увеличи риска от нощни ужаси.
Други неща, които могат да увеличат риска за вашето бебе да има нощен ужас, включват:
- болест
- приемане на определени лекарства
- преуморен
- стрес
- нова среда за сън
- лошо качество на съня
На каква възраст могат да започнат нощните ужаси?
Всъщност рядко се случва бебетата да имат нощни ужаси - най-често плачът на малките бебета през нощта не е свързан с нощни ужаси. Можете обаче да започнете да ги забелязвате, когато бебето ви е на около 18 месеца.
Нощните ужаси са най-често при деца в предучилищна възраст, на възраст около 3 до 4 години. Те могат да се появят при деца до около 12-годишна възраст и трябва да спрат, след като детето достигне юношеските си години и нервната им система е по-добре развита.
Какво да направите, ако подозирате нощен ужас
Тревожно нещо за нощните ужаси е, че не можете да направите много за детето си, когато се появят. Може да е трудно да ги гледате как изпитват симптомите, съпътстващи нощния ужас, но напомнете си, че няма да си го припомнят сутрин.
Никога не събуждайте детето си по време на нощен ужас. Това може да ги обърка и много по-трудно да ги накара да се приспят.
Вместо това наблюдавайте детето си по време на нощен ужас, без да го събуждате. Това може да е трудно да се направи, но това е най-доброто нещо, което можете да направите, за да помогнете на детето си.
Също така е важно да се уверите, че никакви околни предмети в креватчето на бебето не могат да ги наранят. Ако се появят нощни ужаси, след като вашето малко дете е преминало от креватче към легло, ще искате да се уверите, че те не стават и не се нараняват по време на нощен ужас.
Вашето дете ще се успокои след кратък период от време и ще възобнови редовния си цикъл на сън.
Ако вашето бебе има история на нощни ужаси, уверете се, че всички болногледачи знаят за нощните ужаси на вашето бебе. Дайте им инструкции какво да правят, ако ще излизате през нощта.
Трябва ли бебето да отиде на лекар?
Нощните ужаси може да са страшни, но не трябва да са причина за паника. Може да искате да говорите с лекаря на бебето си, ако подозирате, че изпитват нещо различно от нощни ужаси, като припадъци, или ако бебето ви изглежда страшно или неспокойно през цялата нощ или дори през деня.
Може също да се обърнете към лекаря, ако бебето ви има други проблемни навици на сън или хърка по време на сън. Това може да са признаци на други състояния, които трябва да бъдат оценени.
Ако имате затруднения с установяването на редовни навици за сън у дома, работата с консултант по сън може да бъде полезна. Преумората и лошите условия за сън могат да допринесат за нощните ужаси, а намирането на някой, който да ви помогне да приложите промяна в практиките на съня у дома, може да намали появата на нощни ужаси.
Ако все пак говорите с лекаря на бебето, не забравяйте да запишете симптомите, графиците на съня и други рутинни или необичайни поведения, които да споделите с тях.
Можете ли да предотвратите нощни ужаси?
Да накарате бебето си да спи през нощта е една от големите тайни на родителството, но добре отпочиналото бебе може да има по-малка вероятност да има нощни ужаси.
Въпреки че това може да звучи като невъзможна задача, има неща, които можете да направите, за да насърчите бебето да получи повече zzz.
За начало е важно да знаете от колко сън се нуждае вашето мъниче. Американската академия по педиатрия предполага, че бебетата от 4 до 12 месеца се нуждаят от 12 до 16 часа сън на ден, включително дремене, от 1 до 2-годишните се нуждаят от 11 до 14 часа сън на ден.
Но как можете да накарате бебето си да спи толкова дълго, особено ако то преживява скок в развитието си, боледува или никне на зъби или има отвращения от съня по FOMO?
Един от начините да помогнете на бебето да заспи повече е да въведете последователна рутина преди лягане. Рутината трябва да е достатъчно проста, за да може всеки болногледач да го направи, и нещо, което можете да правите всяка вечер.
Например вашата рутина може да включва миене на бебешки зъби или венци, четене на книга и след това прибиране по едно и също време всяка вечер.
За най-добри резултати започнете рутината преди лягане, преди бебето да започне да търка очите си, което е признак на преумора.
Може да има и други начини да помогнете на детето чрез нощни ужаси. В статия за Evolution, Medicine & Public Health от 2018 г. изследователите предполагат, че съвместното спане с дете на възраст над 1 година може да помогне за намаляване на нощните ужаси. Имайте предвид, че статията няма значителни доказателства в подкрепа на хипотезата и че AAP препоръчва бебетата под 1 година да спят в собственото си легло, като креватче.
Ще продължи ли бебето ми да изпитва нощни ужаси?
Вашето бебе може да има нощни ужаси само веднъж или може да се повтори в продължение на дни или седмици. Опитайте се да създадете успокояваща среда преди и по време на лягане, за да помогнете за намаляване на риска.
Вземането
Не можете да направите много по време на нощния ужас на вашето бебе, освен да поддържате спалното пространство безопасно. А прилагането на рутинни практики, които насърчават здравословните навици на съня, може да помогне да се намали шансът на вашето бебе да има нощен ужас в бъдеще.
Докато нощните ужаси могат да бъдат стресиращи и в някои случаи плашещи за родителя, те обикновено са безвредни за вашето дете. Ако смятате, че нощният им дистрес може да бъде причинен от нещо различно от нощни ужаси, говорете с педиатър на бебето си.
