Много родители могат да се свържат с разочарованието от това детето да откаже да яде каквото и да било. Може да започне от малко, като те обърнат нос към „грешния“ вид пиле или „смрадливите“ броколи.
След това следващото нещо, което знаете, че правите едни и същи три артикула за всяко хранене и се чудите дали вашето дете всъщност може да оцелее с маслена юфка, бисквити и резенчета ябълка.
Преди да изпаднете в режим на битки по време на хранене или просто да сервирате зърнени храни за закуска, обяд и вечеря, имайте предвид, че отказът от ядене е често поведение в детството. И в повечето случаи това не се дължи на нещо основно, а вместо това е причинено от напълно нормални неща като:
- лични предпочитания (признание: и ние не винаги се радваме на карфиол - въпреки че ползите от него са неоспорими)
- липса на глад
- нежелание да се опита нещо ново
- често срещани детски заболявания (като болки в гърлото или корема)
- почивен ден (всички ги имаме)
Въпреки това, понякога има по-сериозни проблеми. И дори да не, не искате фазата да се превърне в навик за цял живот. Затова е важно да разберете защо вашето мъниче може да откаже да яде, както и начини за насърчаване на здравословна връзка с храната.
Това просто ли е придирчиво ядене?
Когато детето откаже да яде, първото нещо, което много родители правят, е да му поставят етикета на придирчиво ядене. Но е важно да знаете какво всъщност означава този етикет и че това не е единствената причина децата да спрат да се хранят.
Придирчивият ядец обикновено е човек, който отказва да яде определени видове храни или иска да яде едни и същи храни отново и отново.
Докато останалата част от семейството се наслаждава на разнообразни храни по време на хранене, те може да искат само пилешки хапки или фъстъчено масло и желе сандвичи. В много случаи техният отказ има много общо с предпочитанията.
От друга страна, освен ограничени предпочитания, може да забележите и други проблеми, като запушване или затруднено преглъщане или дъвчене с определени храни. Макар че това е необичайно, може да е улика, че детето ви не е само упорито. Възможно е да има основен проблем, който ще разгледаме по-късно.
Какъвто и да е проблемът, не трябва да се опитвате да принуждавате детето да яде. Но не е и вие да станете готвач с кратки поръчки. По-добрият подход е да се опитате да включите поне една от здравословните им предпочитани храни при всяко хранене, като същевременно предлагате и други храни.
Можете да им позволите да ядат (или да сложат) само това, което им харесва в чинията. Може да отстранят ориза и броколите, но с удоволствие ще изядат пилето. Ключът е да имате на разположение разнообразни храни и да поддържате нещата положителни.
Настройте за успех по време на хранене
Ето няколко идеи, които биха могли да насърчат придирчивия ви ядец да се наслади да седне на масата за хранене - докато взема проби от различни храни.
Ограничете разсейването по време на хранене
Разрешаването на гледане на таблети, смартфони и телевизия по време на хранене може да доведе до загуба на интерес на детето към ядене. Въпреки че може да изглежда като начин да ги държите тихи и заети, по-добре е да ограничите използването на електронни устройства и други разсейващи фактори по време на хранене. Можете да моделирате това, като приберете и собствения си мобилен телефон!
С фокуса върху храната, разговорите и семейните връзки, детето ви може да е по-лесно да се храни. Също така, уверете се, че зоната за хранене е спокойна и че всеки има място да се наслади на храната си. Използвайте бустер или намерете стол, подходящ за вашето дете, така че да му е удобно на масата.
Сервирайте подходящи порции храна
Може би проблемът не е в това, че детето ви отказва да яде, а по-скоро отказва да изяде цялата храна в чинията си. Не забравяйте, че децата не се нуждаят от толкова храна, колкото възрастните. Така че, ако сложите твърде много в чиниите им, те може да не свършат. Това не е защото им е трудно, а защото са пълни.
Опитайте да поставите по-малка порция пред вашето мъниче. Винаги могат да поискат втора помощ.
Не забравяйте също, че на първо място може да не са гладни. Децата, особено младите, могат да имат големи промени в апетита си в продължение на един ден или дори от дни до седмици. Не е необходимо детето да яде при всяко хранене.
Не планирайте времето за хранене твърде близо до лягане
Да накараш сънливо, неспокойно дете да седне и да се храни може да бъде предизвикателство. Така че не планирайте хранене твърде близо до лягане или твърде скоро преди или след занимание. Ако това означава многократно хранене, за да се работи по график на всички, това е добре.
Премахнете стреса по време на хранене
Принуждаването, притискането или крещенето на дете да яде не помага за ситуацията. След като се разстроят или започнат да плачат, всеки шанс да ядат излиза през прозореца. Така че, макар че може да искате да насърчите храненето, не оказвайте твърде голям натиск върху тях.
Включете детето си в приготвянето на храна
Въпреки че много малки деца харесват едни и същи храни ден след ден, разнообразието може да добави вълнение към храната. Ако откриете, че сервирате един и същи тип храна отново и отново - може би дори защото детето ви е поискало тази храна на първо място - възможно е промяната на нещата да помогне.
Позволете на детето си да ви помогне да изберете нови храни, които да опитате. Насърчете ги да помогнат с планирането, пазаруването и приготвянето на храна. Ако те помогнат за приготвянето на ястието, може да са по-развълнувани да ядат.
Намалете храни и напитки, които не се хранят
Някои деца отказват да ядат, когато са прекалили с много закуски или напитки през деня. Те имат по-малки стомаси, така че не е нужно много, за да се наситят. И ако детето не се чувства гладно по време на хранене, е по-малко вероятно да яде.
Така че, макар да не искате да отказвате на детето си храна в случай на истински глад, може да пожелаете да попречите на леки закуски - да речем, купичка мюси на масата - което може да доведе до безсмислено хранене и прекалено пълни коремчета от време за вечеря.
Разберете стила на хранене на детето си
В зависимост от начина на хранене на детето ви, може да се нуждае от повече или по-малко храна по различно време на деня. Така че, докато детето ви може да откаже да яде на вечеря, то може да яде много за закуска или обяд.
Проблемът сензорен ли е?
За да бъдем ясни, повечето неща, които могат да накарат малко дете да откаже храна, са напълно - и може би разочароващо - нормални. Добре дошли в родителството.
Но има някои проблеми, които са доста редки, но по-загрижени, когато възникнат.
Например, рядко някои деца също отказват да ядат, защото имат сензорни проблеми с храната. Това е съвсем различно от придирчивия ядец. Докато придирчивият ядец може да не харесва храна, яденето на този хранителен продукт не причинява сензорно претоварване.
Децата със сензорни проблеми може да са чувствителни към определени текстури или цветове на храната. Тези проблеми варират от дете на дете. Например, ако детето може да толерира само меки храни, то може да запушва, когато яде нещо с хрупкава текстура.
Ако детето ви е диагностицирано със сензорен проблем, засягащ способността му да се храни, справянето с това може да включва разбиране на детето ви и въвеждане на храни, които да се харесат на сетивата му. Така че, ако детето ви не може да се справи със зелени храни, но е добре с оранжева или жълта храна, може да добавите още сладки картофи и моркови в менюто.
Някои деца също се възползват от терапията за хранене, която може да им помогне да развият по-здравословни модели на хранене и поведение. Този тип терапия може да помогне на тези, които изпитват затруднения с дъвченето, преглъщането или яденето на определени текстури и да се справи с други проблеми, свързани с храната.
Проблемът проблем ли е с устните двигателни умения?
Ако вашето малко дете има затруднения с храненето, проблемът може да е проблем с устните двигателни умения или проблем с механиката на хранене. (Отново това е много по-рядко от просто „придирчиво хранене“, но някои деца го изпитват.)
С проблем с устните двигателни умения, детето ви може да кашля много, да се задави или да се задъхва, докато яде. Това може да причини свързан с храната стрес или безпокойство и ако детето ви спре да се храни, това може да доведе до хранителни дефицити в дългосрочен план. Хранителната терапия може също да помогне на детето ви да преодолее този проблем.
Проблемът болка свързан ли е?
Ако отказът от ядене е сравнително нов проблем, проблемът може да е нещо, което прави яденето болезнено. Това е по-вероятно, ако детето ви има други признаци на заболяване като треска или диария. Вместо да се разочаровате от детето си, задавайте въпроси (ако са достатъчно големи, за да отговорят), за да стигнете до корена на проблема.
Някои проблеми, които могат да направят храненето болезнено, включват:
- никнене на зъби
- зъбобол
- възпалено гърло
- киселинен рефлукс
Някои деца също могат да откажат да ядат, ако имат други проблеми. Запекът може да накара стомаха на детето ви да се почувства подут, което може да повлияе на апетита му.
Или детето ви може да има хранителна алергия или чувствителност и да изпитва болки в устата, стомаха или газовете, след като яде определена храна. В резултат на това те могат да започнат да свързват храната с болка и да отказват предмети.
Проблемът поведенчески ли е?
Децата могат да бъдат упорити, само за да бъдат упорити. (Поемете дълбоко въздух и си напомнете: Това не е непременно лоша черта и дори може да бъде полезно по-късно.)
Но понякога се случват по-дълбоки неща. Наскоро детето ви преживя ли голяма промяна? Може би семейството се е преместило в нова къща или град, или може би любим човек или домашен любимец е починал. Някои деца губят апетит и спират да се хранят поради стресова ситуация.
Добрата новина е, че отказът от ядене в тези ситуации обикновено е временен. Разговорите с детето за ситуацията и предлагането на успокоение могат да му помогнат да се почувства по-добре.
Имайте предвид също, че детето може да спре да яде като начин да упражни някакъв контрол в живота си. Но храненето не трябва да бъде борба за власт между родител и дете.
Ако усетите, че основният проблем е контролът, сервирайте поне една храна, която детето ви ще яде, и не правете голяма работа, за да не почиствате чинията си. Колкото повече настоявате да ядат, толкова повече могат да откажат да ядат.
Дали това е хранително разстройство?
Хранителни разстройства могат да се развият при деца. Един рядък тип, който може да повлияе на детето, е избягващо рестриктивно нарушение на приема на храна. Това е, когато отказът и ограничаването на храна стават толкова екстремни, че детето има хранителни и енергийни дефицити.
Децата с това разстройство имат проблеми с поддържането на здравословен растеж и избягването на храна засяга други области от живота им, като училище и връзки.
Някои по-големи деца също могат да се борят с булимия или анорексия. Възможните признаци на хранително разстройство могат да включват:
- виене на свят и припадък
- ниска телесна температура
- поднормено тегло
- екстремна загуба на тегло
- безпокойство
- повръщане
- нередовни менструални периоди
- бавен растеж
- чупливи нокти
- синини
- косопад
Ако подозирате, че има хранително разстройство, говорете с детето си и уведомете тези притеснения на лекаря.
За вкъщи
Отказът от ядене е често срещано родителско предизвикателство. Всъщност често това е практически обред през малките години. Това може да причини много безпокойство на родителите, но обикновено е нормално и често е временно и в крайна сметка се решава от само себе си. (Фу.)
Но докато придирчивото хранене или нормалните възходи и спадове на апетита на детето могат да бъдат основният проблем, това не винаги е единствената причина. В зависимост от това колко дълго проблемът продължава и какви други симптоми има едно дете, той всъщност може да бъде причинен от друг проблем, който трябва да бъде разгледан.
Намирането на начини за справяне с отказа на храна по положителен начин може да помогне за разрешаването на проблема и да доведе до по-щастливи ястия, но ако подозирате, че основните проблеми са извън нормата, говорете с педиатър на детето си.
-monday-blues.jpg)
