Може ли морският мъх да ви помогне да забременеете?

Безплодието е често срещано явление. Всъщност в Съединените щати около 12 процента от жените на възраст от 15 до 44 години имат проблеми със забременяването или поддържането на бременност.

Това не е едностранно притеснение: При повече от една трета от двойките мъже и жени и двамата партньори имат фактори, които допринасят за затрудненията при раждането на биологично дете.

Разглеждайки тези данни, има смисъл, че безплодието е многомилиардна индустрия, която включва скъпи лечения като ин витро оплождане.

И има постоянно търсене на следващото голямо нещо - някакъв магически куршум - което ще сложи край на борбата както при мъжете, така и при жените, за предпочитане на разумна цена.

Въведете морски мъх. Понастоящем интернет се кипи от твърденията, че това червено водорасло може да бъде отговорът, но отговаря ли на шума?

Краткият отговор е, че този хранителен полезен морски зеленчук има някои обещания, но малко доказателства, които да го подкрепят. Нека разгледаме по-отблизо.

Какво е морски мъх?

Както споменахме, морският мъх е червено водорасло / водорасло. Той споделя тази класификация с по-известния си братовчед, нори. Морски мъх - научно известен като Chondrus crispus - нарича се още ирландски мъх.

Намира се в по-северните райони на Атлантическия океан, поради което се добива предимно в североизточната част на САЩ и в Северна Европа.

Може да се намери и около Карибските острови, където се рекламира като афродизиак за мъже (повече за това след минута).

Извън Карибите той се използва по-често за своя карагенан - който от своя страна се използва за сгъстяване на храни и напитки.

Какви са претенциите за морски мъх и плодородие?

Твърденията, циркулиращи около морския мъх, включват както мъжки, така и женски фактор за безплодие. Това със сигурност го прави привлекателен като цялостно средство за защита, ако имате затруднения при забременяване.

Тъй като морският мъх често се използва в Карибите като естествен продукт за подобряване на сексуалното действие за мъже, мнозина казват, че той може да повиши нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите, давайки тласък на плодовитостта.

За жените се твърди, че хранителните вещества в морския мъх - особено йод, витамини от група В, калций и цинк - го превръщат в електростанция за плодородие, която може да ускори процеса на забременяване, ако имате проблеми.

Какво казва изследването?

И така, твърденията верни ли са? Нека да разгледаме това, което вече знаем, както и какво казва изследването за морския мъх конкретно.

Мъже

Когато става въпрос за морски мъх като мъжки афродизиак, доказателствата са предимно анекдотични - и това е добре.

Ако тези, които ядат морски мъх (или създават гел от него), вярват, че той засилва сексуалното желание или функция, то вероятно го прави за тях. И както научихме в Sex Ed 101, сексът е един от важните начини да забременеете.

Но наистина ли морският мъх увеличава тестостерона и означава ли по-висок тестостерон по-висока плодовитост? Краткият отговор е двойно разочарование: Няма научни изследвания, които да предполагат, че морският мъх повишава тестостерона, а по-високият тестостерон не се равнява на това да бъде по-плодороден.

Вярно е, че тялото се нуждае от тестостерон, за да произвежда сперма, а спермата е необходима за оплождане на яйцеклетка и постигане на бременност. Но увеличаването на количеството тестостерон, циркулиращо в кръвта, няма да доведе до повече или по-добри сперматозоиди. За това са отговорни други хормони.

Хранителните вещества в морския мъх обаче могат да допринесат за здравословна диета, която може да помогне за облекчаване на проблемите, които допринасят за безплодието при мъжете - като метаболитен синдром и затлъстяване.

Жени

Всъщност има нещо в твърденията, че хранителните вещества в морския мъх могат да помогнат при правенето на бебета.

Вземете например фолиева киселина. 100-грамова порция морски мъх съдържа 182 микрограма (mcg) фолат, според Министерството на земеделието на САЩ (USDA). Това е почти половината от препоръчваните 400 mcg дневно.

Добавянето на фолиева киселина (синтетична форма: фолиева киселина) може да бъде от полза, когато се опитвате да забременеете. Това е така, защото това хранително вещество е доказано, че подобрява процента на бременност, според проучване от 2012 г.

Морският мъх съдържа и цинк (1,95 милиграма на 100 грама), който е изследван при животни за ефекта му върху качеството на яйцата. Сега обикновено се препоръчва да се уверите, че получавате достатъчно цинк, ако се опитвате да забременеете.

(Между другото, добавките с фолат и цинк също могат да подобрят качеството на спермата при някои мъже, според проучване от 2013 г.)

USDA не записва йодни данни за морски мъх. Много морски растения обаче съдържат това хранително вещество. Дефицитът на йод може да доведе до хипотиреоидизъм, а хипотиреоидизмът може да наруши плодовитостта.

Но от друга страна, твърде много йод може да създаде други проблеми с щитовидната жлеза, като гуша. И поради създаването на йодирана сол, йодният дефицит е по-рядък от преди.

Няма изследвания, специфични за консумацията на морски мъх за подобряване на плодовитостта при жените.

Проверете източниците си

Когато оценявате всеки продукт - дори естествен, който може да се яде като храна - твърдейки, че повишава плодовитостта, проучете източника на твърдението и се консултирайте с лекар.

Например има сайтове, които твърдят, че морският мъх е вегетариански източник на витамин В12. Но всъщност, ако проверите данните за хранителните вещества на USDA, морският мъх изобщо няма измеримо количество от този витамин. Това е просто изкусително твърдение, защото други водорасли са известни с тази полза.

Препоръки относно плодовитостта

Ако търсите добавки, които да вземете, за да подобрите плодовитостта си, има продукти, които имат много повече изследвания зад себе си - като коензим Q10 - от морския мъх.

Висококачественият пренатален витамин, съдържащ фолат и витамини от група В, може да е доброто начало. Може би най-важното за цялостното ви здраве, уверете се, че приемате диета, богата на витамини, минерали и други хранителни вещества.

Консултирайте се с лекар, преди да добавите добавки към ежедневния си режим. Ако се опитвате да забременеете повече от година - или повече от 6 месеца, ако сте на възраст над 35 години - поискайте сезиране на репродуктивен ендокринолог или друг специалист по плодовитост.

Вземането

В наши дни има много шум около морския мъх като естествено лекарство за безплодие както при мъжете, така и при жените.

Но за съжаление все още не сме намерили магическо решение за този често срещан проблем. Старата поговорка „Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така“ изглежда се прилага тук.

От друга страна, морският мъх има полезни за вас хранителни вещества.

Бъдете обаче изключително предпазливи да го ядете в големи количества или да го приемате под формата на хапчета. Добавките не се регулират по същия начин като лекарствата и твърде много морски мъх може да ви изложи на риск за определени здравословни проблеми.

Ако се занимавате с безплодие, то може да се чувства много самотно, докато гледате как семейството и приятелите забременяват около вас. Бъдете сигурни обаче: Не сте сами.

Вашият лекар може да ви насочи в правилната посока, за да получите това, от което се нуждаете, за да ви помогне да разраснете семейството си.