Вероятно сте прекарали известно време по време на бременността си в проучване на начини за поддържане на имунната система на вашето ново бебе. Вие сте само човек и здравето на вашето бебе е вашата грижа номер едно!
Но това, което най-малко очаквахте, беше, че вие ще се разболеете, когато имате чисто ново бебе вкъщи.
Уф, нервът на Вселената! Но нека да стигнем до него: трябва да поставите себе си на първо място в този сценарий.
Независимо дали се събуждате с усещане, че сте били ударени от чума, или че гъделичкането в гърлото ви се формира, всичко е поразително, когато бебето ви е толкова свежо на света. Когато късметът не е във ваша полза, ние ви предоставяме съвети, които да ви помогнат да се справите (и да се възстановите), когато сте болни от новородено.
1. Първо посочване на очевидното: Обадете се на Вашия лекар
Докато вашето подобно на воин себе си преди бебето може да не го е резервирало на лекаря при първото малко духане или болка, с бебе, нещата се променят. Все още сте войн, но поставянето на правилна диагноза е от ключово значение. Трябва да знаете с какво си имате работа, за да сте наясно колко внимателни трябва да бъдете при разпространението на микроби върху новороденото си.
Въпреки че никога не е идеално да излагате ново бебе на вида микроби, които носите, когато сте болни, има голяма разлика между излагането му на незначителен случай на подушвания и излагането им на стомашен вирус, който може да ги остави силно дехидратирани.
Когато започнете да слезете с нещо, бързият преглед при Вашия лекар може да Ви помогне да определите как да предприемете стъпки за минимизиране на микробите, които могат да влязат в контакт с Вашето бебе.
2. Не се паникьосвайте, че ще разболеете бебето си
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, знаем, защото е нормално, че първата ви грижа е как да предпазите малкото си от улов на това, което имате. Разбира се, може да има някои специфични обстоятелства, при които трябва да намалите контакта с бебето си, но вашият доктор ще ви посъветва, ако случаят е такъв.
Върнете се към основите и продължете с добрите си навици за миене на ръцете и минимизирайте контакта с малки ръце и уста (опитайте се наистина да не ги задушите в целувки). Това ще допринесе много за защитата на вашето бебе.
3. Ако кърмите, не спирайте
Ако кърмите бебето си, едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да бъдат здрави, е да продължите да продължите. Телата ни са доста усъвършенствани, така че в момента, в който се разболеете, тялото ви ще работи усилено, произвеждайки антитела. След това антителата към вашето конкретно заболяване се предават на вашето бебе чрез вашето мляко.
Ако се притеснявате от близките контакти, които сестринските сестрини изискват (или буквално не можете да станете от леглото), помислете за изпомпване. След това вашият партньор или помощник може да нахрани бебето ви по шише, докато си почивате толкова много.
Кърмата не предава вида микроби, които причиняват временно заболяване, така че не е нужно да се притеснявате, че микробите замърсяват млякото ви.
4. Потърсете помощ (имаме предвид!)
Без значение какъв тип мрежа за поддръжка имате - партньор, роднина, приятел - сега е моментът да потърсите тяхната помощ. Кажете им как се чувствате, помолете за помощта им и след това ги оставете да поемат ръководството за всичко, което могат, докато си почивате. Знаем, че е трудно, но имате нужда!
С новородено в къщата шансовете са, че всички вече се чувстват доста изтощени. Но когато временно сте надолу за броя, те ще трябва да намерят енергията, за да бъдат звездният партньор / приятел / баба, докато не станете по-добри (о, и те все още могат да помогнат, дори когато се чувствате по-добре).
5. Пусни го
Ето истината: Нещата ще станат малко (добре, може би много) хаотични, ако сте болни от новородено. Трудно е да наблюдаваш как се натрупват съдове и купчината мръсно пране на сантиметър по-близо до тавана, но това е вашата възможност да приложите едно от най-критичните умения на родителството: пускането.
Оставете съдовете да седят. Оставете прането да се натрупва. Нека къщата ви се обърка и знайте, че скоро ще я върнете в ред. Ако приоритизирате почивката, скоро отново ще се почувствате като себе си и ще можете да се справите с бъркотията по-късно.
6. Не забравяйте, че и това ще отмине
Ти си нещастен. Искате си енергия обратно. Искате да се чувствате по-добре. Искате да станете от леглото и да живеете живота си. О, и се грижи за новороденото си! Само имайте предвид, подобно на всички най-предизвикателни части на родителството, и това ще отмине.
Ако имате новородено в едната ръка и термометър под другата, ние се чувстваме за вас. Няма по-лошо време да се разболеете, отколкото веднага след прибирането на бебето у дома, но с малко помощ, много миене на ръцете, по-малко целувки за бебето, малко търпение и много почивка ще се оправиш за нула време. Ако трябва да го чуете отново: ЗНАЕТЕ това.
Джулия Пели е магистър по обществено здраве и работи на пълен работен ден в областта на положителното младежко развитие. Джулия обича да се разхожда след работа, да плува през лятото и да почива дълго и приятно следобед с двамата си сина през уикендите. Джулия живее в Северна Каролина със съпруга си и две млади момчета. Можете да намерите повече от нейната работа на JuliaPelly.com.
