Страхувам ли се от следродилна депресия? Да, но аз също се чувствам готов за всичко, което идва.
Бременна съм на 17 седмици и се готвя да стана майка за първи път. Но не само се подготвям за безсънните нощи, кърменето, смяната на памперса и безкрайните притеснения, свързани с раждането на ново бебе - което вече много обичам - но и се подготвям за следродилна депресия.
Имам биполярно разстройство. Поради факта, че само някога съм изпитвал хипоманиални симптоми - което за мен обикновено е липса на сън, чувство на раздразнителност, големи идеи, чувство на импулсивност, вземане на лоши решения и прекалено енергичен и мотивиран - спрямо маниакален епизод, показват изследвания Имам висок риск от следродилна депресия.
Няма да лъжа, страх ме е. Имал съм няколко депресивни епизода с биполярното си разстройство и съм се чувствал ужасно. Надолу, вцепенен, празен. И въпреки че ще имам бебето си, за което да живея, да го защитавам и обичам, аз се страхувам да не бъда провал.
Искам първите няколко месеца да стана нова майка, за да бъда щастлива. Не искам да бъда оттеглен или да се поддам на безнадеждността. Искам да се чувствам, че върша добра работа.
Какво правя, за да се подготвя
Казаха ми, че имам висок риск по време на среща за психично здраве с пренаталния екип, който искаше да обсъдим как могат да ме подкрепят по време на бременността ми и да проверят дали лекарствата, които приемам, са безопасни за бебето.
Въпреки че има невероятно малки рискове - както при повечето неща - избрах да продължа да приемам лекарства, за да защитя собственото си благополучие и да се уверя, че съм възможно най-здрав по време на бременността си.
Също така избрах да имам терапия през цялата бременност, за да имам още по-голяма подкрепа в личен план и по-малко медицинска.
Мисля, че ще е добре да има с кого да говоря за личните си притеснения, без да се чувствам толкова напрегнат, колкото се чувствам с медицински специалист. Говоренето ще ми помогне да изразя притесненията си, да водя рационални разговори за тези опасения и да работя върху тях, преди бебето ми да е тук.
В известен смисъл се радвам, че ми казаха, че може да преживея следродилна депресия. Защото това означава, че ми е била предлагана допълнителна подкрепа през цялата бременност - нещо, което много майки, които продължават да изпитват този тип депресия, не получават.
Това също означава, че съм подготвен и напълно очаквам това, което може да дойде, което ми дава главата и ми позволява да науча повече за състоянието, механизмите за справяне и как мога да си помогна.
Освен това означава, че мога да говоря със семейството, партньора и приятелите си за това, преди да се случи - ако се случи - за да знаят как най-добре да ме подкрепят.
За какво се притеснявам
Ужасен съм, но като науча повече за състоянието, преди да ми бъде поставена диагноза - ако съм диагностициран - означава, че имам време да се примиря с него. И има време да се настани в главата ми.
Чувствам, че ако бях го преживял без предупреждение, може би бях отричал, притеснен, че ако отворя за това, което изпитвах, ще бъда възприет като лоша майка или риск за детето си.
Но знанието, че следродилната депресия засяга между 13 и 19 процента от майките, ми помага да осъзная, че това не е вярно. Че не съм сам. Че и други хора го преживяват и не са лоши майки.
Мисля, че едно от най-страшните неща за майките, изправени пред следродилна депресия, е, че поради състоянието може да бъдете възприемани като негодна майка и може би децата ви да бъдат отнети. Но това е много екстремно и е малко вероятно да се случи, тъй като бях успокоен от моя екип за психично здраве и акушерка.
Въпреки че знаят това, това е силен страх и мисля, че е вероятно много майки да не говорят.
И така, предполагам, че е хубаво нещо, което ми беше казано преди да се случи - защото това ми позволява да разпитвам за нещата, преди те да могат да се случат. Казаха ми винаги да бъда честен с екипа си и успях да поискам уверение, че все пак ще бъда добра майка.
Досега нещата вървяха чудесно и имах наистина страхотни доклади за психичното си здраве. Дори когато мисля, че не върша добра работа, съм успокоен, че съм, но предполагам, че това е част от борбата с безпокойството и несигурността.
В края на деня всяка нова майка иска да бъде добра. Всяка нова майка иска да защити бебето си. И научих, че все още мога да правя това с следродилна депресия. Че няма от какво да се срамувате. Че страдат и други майки и те все още са прекрасни жени.
Знам, че когато се роди красивото ми бебе, ще направя всичко, за да ги обичам и защитавам. Без значение как се чувствам вътре.
И ще помоля за помощ, ще потърся допълнителна подкрепа и ще направя всичко, което трябва да направя, за да съм сигурен, че умът ми е възможно най-здрав, докато преминавам през ранните етапи на майчинството.
Защото за мой късмет научих, че това е възможно - и не е нужно да се срамувам да искам помощ.
Хати Гладуел е журналист по психично здраве, автор и адвокат. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.
