Спирали ли сте някога да обмислите какво точно искате от живота? Може би сте направили тази първа стъпка към самооткриване, но не сте разкрили път към постигане на основните си цели.
Мечтите, личните ценности, таланти, дори вашите личностни черти не винаги може да изглеждат от голямо значение в бързането на ежедневието. Но осъзнаването на тези характеристики може да ви даде много представа за вашето вътрешно Аз.
Ежедневните приоритети са важни със сигурност. Но живот, който не е нищо повече от поредица от преминаване през едни и същи движения, обикновено не осигурява много удоволствие.
Ако сте стигнали до момент в живота, когато се замислите: „Кой съм аз всъщност?“ някакво самооткриване може да ви помогне да опознаете себе си малко по-добре.
Самооткриването може да звучи като голяма, плашеща концепция, но всъщност това е просто процес на:
- изследване на живота ви
- да разбера какво липсва
- предприемане на стъпки към изпълнение
Няма по-добро време за самоизследване от настоящето, затова ето няколко съвета, за да започнете.
Започнете, като визуализирате идеалното си аз
Може би животът ви е преминал доста гладко според препоръките на родителите, учителите, приятелите и други. Ако случаят е такъв, може би не сте обмисляли истински себе си.
Много хора в крайна сметка се определят от взаимоотношенията си с другите или от нещата, които винаги са правили, без да обмислят възможността за нещо различно.
Без ясна представа за нещата, които са важни за вас или човека, когото се надявате да станете, ще продължите да живеете за други хора, вместо за себе си.
Не е нужно да започвате с пълна картина - в края на краищата вашето пътуване е свързано с това да откриете каква е пълната картина.
Но опитайте да си зададете неща като:
- Какво искам от живота?
- Къде се виждам след 5 години? 10?
- За какво съжалявам?
- Какво ме кара да се гордея със себе си?
Отговорите на тези въпроси могат да ви дадат начално място. Ако закъсате, това може да ви помогне да се върнете към времето, когато сте се чувствали изпълнени и щастливи и да помислите какво е допринесло.
Изследвайте страстите си
Страстите помагат да се даде на живота цел и да го направи богат и смислен.
Може би страстта да помагаш на другите те е насочила към областта на медицината, но сегашната ти позиция в медицинските фактури не отговаря напълно на желанието ти да осигуриш състрадателни грижи.
Изживяването на вашата страст може да включва идентифициране на работата, която наистина искате, и проучване на стъпките, необходими за промяна в кариерата. Или може би това е проучване на начини да се включите доброволно с вашите умения като уличен медик.
Имайте предвид, че страстите не винаги трябва да са сложни или да са свързани с професионални интереси. Помислете за това какво прекарвате ежедневно в свободното си време. Какво ви вълнува и носи радост в живота ви?
Дори интереси като филми и музика могат да ни дадат представа. Отделянето на време за обмисляне на това, което ви харесва и очаквам с нетърпение, може да ви помогне да откриете начини да обогатите живота си.
Опитайте нови неща
Може би не можете да назовете много страсти. Това е добре! Ако отдавна не сте направили много за себе си, може да не си спомняте на какво сте се радвали.
Един добър начин да започнете да разберете това? Направете нещо ново и тотално различно. Няма да знаете на какво се наслаждавате, докато не го опитате, нали?
Може би винаги сте се интересували от артистични занимания, но никога не сте опитвали нещо след колеж по керамика. Проверете местната библиотека или други читалища за безплатни или евтини класове за обучение на възрастни.
Ако не можете да стигнете до клас лично, опитайте онлайн уроци. Може да не са съвсем еднакви, но често могат да ви научат достатъчно, за да разберете дали искате да продължите да се занимавате с хобито.
Проучването на нови хобита, особено такива, които никога не сте опитвали досега, понякога може да се почувства леко поразително, особено ако се насочите към по-приключенските възможности.
Ако се чувствате нервни, опитайте се да помислите колко горди и постигнати ще се чувствате след това. Освен да ви научим повече за себе си, поемането на безопасни рискове може да повиши самочувствието ви.
Оценете уменията си
Повечето хора имат специфични умения за нещо или друго - занаяти, подобряване на дома, готвене или произволен брой други умения. Като част от процеса на самооткриване, може да помислите за отделяне на време, за да разгледате уникалните си способности и как бихте могли да ги използвате.
Може би приятелите ви винаги ви молят да планирате техните партита или съседите ви редовно ви молят за градински съвети. Ако тези умения са нещо, което можете да си представите как се развивате, защо не ги приложите на практика?
Използването на вашите умения ги усъвършенства, което може да увеличи увереността ви. По-голямото самочувствие от своя страна може да ви насърчи да продължите да изследвате тези таланти, заедно с всички други, които може би не сте забелязвали преди.
Определете какво цените за себе си
Вашите лични ценности или специфичните качества, които смятате за най-важни и значими, могат да ви кажат много за вашата природа. Тези ценности могат да ви помогнат да илюстрирате живота, който искате да живеете, както и поведението, което очаквате от другите.
Стойностите могат да включват:
- честност
- състрадание
- лоялност
- творчество
- смелост
- интелигентност
Изясняването на тези стойности може да ви помогне да сте сигурни, че ги изживявате. Ако никога не сте отделяли време да проучите кои принципи намирате за най-ценни, превръщането на тази част в процеса на вашето самооткриване може да има много ползи.
Задайте си въпроси
Когато искате отговори, започнете с няколко въпроса.
- Защо правя нещата, които правя?
- Какво ме кара?
- Какво ми липсва?
- Какъв ефект оказват моите избори върху живота, който искам?
След това приложете тези въпроси към всички области на живота си.
Не усещайте, че трябва да излезете с отговори веднага. Самооткриването отнема време и е най-полезно внимателно да обмислите отговорите си, вместо да хванете първото нещо, което ви хрумне.
Преди всичко бъдете честни със себе си. Ако не можете да излезете с добър отговор, това не означава, че сте се провалили. Но предполага, че някаква промяна може да помогне.
Научете нещо ново
Ученето работи най-добре, когато се третира като процес през целия живот.
Ако винаги сте искали да научите повече за конкретно нещо, отделете време да го проучите. Книгите, ръководствата или онлайн инструментите могат да ви научат доста, особено ако искате да развиете технически умения или да изучавате исторически или научни концепции.
Приложенията могат да ви помогнат да започнете да научавате каквото и да било, от медитация до чужди езици, така че ако имате интерес, потърсете го - има шанс да има приложение или безплатен уебсайт, посветен на него.
В крайна сметка, независимо дали решите да вземете клас, да се поучите от някой в общността или да се научите на ново умение, разширяването на знанията ви винаги е разумен ход.
Водете дневник
Ако сте водили дневник в юношеството, може би си спомняте как ви е помогнал да изследвате мечтите и емоциите си. Възстановяването на навика за водене на журнали (или блогове) отново може да ви помогне да се свържете отново със себе си и да научите повече за човека, в когото сте се превърнали.
Списанието може да помогне за саморефлексия, но може да служи и за по-практическа цел. Можете да използвате дневника си, за да си задавате въпроси и да им отговаряте, или да проучите по-задълбочено някой от горните съвети.
Журналирането може също да ви помогне да следите всички модели, които непрекъснато се появяват в живота ви. Научаването на повече за безполезни модели може да играе съществена роля в процеса на самооткриване. Когато знаете какво не работи, можете да започнете да го поправяте.
Писането не е вашата силна страна? Това е добре. Просто записването на всичко, което ви хрумне, може да има полза.
Ако сте по-склонни към артистичност, дневник за скици или друг вид художествено списание също може да ви помогне да изследвате емоциите и целите си. Просто поставете писалката на хартия, представете си идеалното си бъдеще и вижте какво ще излезе.
Можете също така да опитате „упражнението за надгробни камъни“, техника, използвана в психотерапията. Това включва записване на това, което е най-важно за вас и за какво се застъпвате - и по същество какво искате да се появи на вашия надгробен камък.
Говорете с терапевт
Когато процесът на самооткриване изглежда поразителен и не знаете откъде да започнете, терапията може да осигури безопасно пространство, за да получите състрадателни напътствия.
Не е необходимо да изпитвате симптоми на психично здраве, за да се възползвате от професионалната подкрепа. Терапевтите помагат на хората да сортират редица въпроси, включително изясняване на целите, промени в кариерата и проблеми с идентичността.
Искането да научите повече за себе си може да не ви се струва въпрос, който е достатъчно важен за терапията, но ако се чувствате затруднени или несигурни, терапията може абсолютно да има полза.
Ето как да започнете.
Долния ред
Процесът на самооткриване изглежда различно за всеки, но обикновено не е нещо, което се случва за една нощ. Имате някакъв скок, тъй като вече знаете поне малко за себе си. Но все пак отнема време и търпение, точно както опознаването на някой друг.
Вие отговаряте за пътуването, но не се страхувайте да се извиете от главната пътека. Колкото повече земя покриете чрез самоизследване, толкова повече ще откриете за себе си.
