Какво е музикална терапия?
Звуколечебната терапия използва аспекти на музиката за подобряване на физическото и емоционалното здраве и благосъстояние. Лекуваният участва в опита с обучен практикуващ. Музикалната терапия може да включва:
- слушане на музика
- пеейки заедно с музика
- придвижвайки се в ритъма на музиката
- медитиране
- свирене на инструмент
Счита се, че лечението със звук датира от древна Гърция, когато музиката е била използвана в опит да се излекуват психични разстройства. През цялата история музиката се използва за повишаване на морала във военните войски, помага на хората да работят по-бързо и по-продуктивно и дори отблъсква злите духове чрез скандиране.
Съвсем наскоро изследванията свързват музиката с редица ползи за здравето, от повишаване на имунната функция и понижаване на нивата на стрес до подобряване на здравето на недоносените бебета.
Видове звукова или музикална терапия
Има няколко различни вида звукова терапия, всяка с различни предимства, въпреки че не всички са били подкрепени чрез изследвания.
Водена медитация
Водената медитация е форма на звуково изцеление, при която медитирате с гласови инструкции, или в сесия, или в клас, или с помощта на видео или приложение. Медитацията може да включва пеене или повтаряне на мантри или молитви.
Изследванията са установили, че медитацията предлага редица ползи за здравето, включително:
- намаляване на стреса
- намалена тревожност и депресия
- подобрена памет
- намалено кръвно налягане
- намаляване на болката
- понижава холестерола
- намален риск от сърдечни заболявания и инсулт
Неврологична музикална терапия
Музикалната терапия може да намали стреса и да насърчи релаксацията. Доказано е, че е по-ефективен от лекарствата с рецепта за намаляване на нивата на тревожност преди операцията. Проучване, публикувано през 2017 г., установява, че 30-минутна сесия за музикална терапия, съчетана с традиционни грижи след гръбначна операция, намалява болката.
Музикалната терапия се администрира от доверен доставчик, който оценява нуждите на индивида. Лечението включва създаване, слушане, пеене или преминаване към музика. Използва се за физическа рехабилитация, управление на болка и мозъчни наранявания.
Метод на Бони
Името на Хелън Л. Бони, доктор, класическата музика и изображения на Bonny Method of Guided Imaging and Music (GIM), за да помогне за изследване на личностния растеж, съзнание и трансформация.
Проучване от 2017 г. показа обещаващи доказателства, че поредица от GIM сесии може да подобри психологическото и физиологичното здраве при възрастни с медицински и психични нужди.
Нордоф-Робинс
Този метод за лечение на звук се предоставя от опитни музиканти, които завършват 2-годишната магистърска програма Nordoff-Robbins.Те използват музика, позната на лекуваните, създават заедно нова музика или работят за изпълнение.
Подходът Nordoff-Robbins се използва за лечение на деца със закъснение в развитието (както и на техните родители), проблеми с психичното здраве, затруднения в ученето, разстройство от аутистичния спектър, деменция и други състояния.
Терапия с камертон
Терапията с камертон използва калибрирани метални камертони, за да приложи специфични вибрации към различни части на тялото. Това може да помогне за освобождаване на напрежението и енергията и да насърчи емоционалния баланс. Предполага се, че работи подобно на акупунктурата, като използва звукови честоти за точкова стимулация вместо игли.
Има някои изследвания, които предполагат, че терапията с камертон може да помогне за облекчаване на мускулната и костната болка.
Увлечение на мозъчните вълни
Известен също като бинаурални удари, този метод стимулира мозъка в определено състояние, използвайки пулсиращ звук, за да насърчи мозъчните ви вълни да се приведат в съответствие с честотата на ударите. Предполага се, че спомага за предизвикване на засилен фокус, завладяно състояние, релаксация и сън. Въпреки че са необходими повече изследвания, има някои доказателства, че звуковото увличане на мозъчните вълни намалява тревожността, болката и симптомите на предменструалния синдром, както и подобрява поведенческите проблеми при децата.
Какво лекува музикалната терапия
Музикалната терапия се използва за лечение на симптоми на редица състояния, включително:
- тревожни разстройства
- депресия
- посттравматично разстройство
- деменция
- разстройство от аутистичния спектър и обучителни затруднения
- поведенчески и психиатрични разстройства
- рак
Някои от предполагаемите предимства на музикалната терапия включват:
- понижава стреса
- намалява промените в настроението
- понижава кръвното налягане
- понижава нивата на холестерола
- преподава управление на болката
- намалява риска от коронарна артериална болест и инсулт
- подобрява съня
Как работи
Музикалната терапия използва различни аспекти на звука, за да подобри вашето емоционално и физическо благосъстояние. Начинът, по който работи, зависи от използвания метод. Повечето сесии по музикална терапия се опитват индивидуално със специално обучен специалист.
Сесията може да включва седене или легнало положение, докато слушате музика или звуци от високоговорител или инструменти или да прилагате вибрации с помощта на специален инструмент, като камертон. В зависимост от метода може да бъдете насърчени да участвате, като пеете, движите се или дори използвате музикален инструмент, или може да се наложи да останете неподвижни и тихи, за да може звуците да влязат в сила.
Лечебни инструменти
Заедно с гласа, по-долу са някои от различните инструменти, използвани в музикалната терапия:
- пеещи купи
- камертони
- флейта с тиган
- арфа
- барабани
Някои методи използват различни инструменти в една сесия, които могат да включват китара, пиано или друг инструмент.
Вземането
Въпреки че доказателствата за някои методи могат да бъдат ограничени, е установено, че музикалната терапия е ефективна за намаляване на стреса и релаксация и е доказано, че предлага много ползи за здравето.
Има малък риск от слушане на музика. Намерете звуците, които работят за вас.
.jpg)
