Тревожността може да предизвика множество реакции в тялото ви. Ускореният сърдечен ритъм, повърхностното дишане, зачервената кожа и скоковете на кръвното налягане са някои от най-честите реакции на стрес.
Един от по-малко известните отговори е промяна във вкуса в устата. При някои хора тревожността изсушава устата, оставяйки след себе си горчив или метален вкус.
Защо стресът променя вкуса в устата ви
Не си го представяте: Стресът и безпокойството временно променят условията по цялото тяло, включително в устата.
Какво казва изследването
Изследователите от известно време знаят, че когато хората са под стрес, те стават по-малко чувствителни към определени вкусове.
В проучване от 2012 г. изследователите установяват, че стресът намалява способността на хората да възприемат солеността и сладостта - което според тях може да накара хората да ядат повече от тези храни по време на стресови периоди.
Изследване от 2011 г. изложи участниците на стресови ситуации, като публично говорене, решаване на математически проблеми и потапяне на части от тялото им в студена вода. След това изследователите тестваха чувствителността на субектите към захарен разтвор.
Способността на участниците да вкусят сладост намалява, когато са притеснени. Промените във вкусовата чувствителност може да са накарали участниците да ядат повече от предоставеното грозде, М & М, фъстъци и гевреци.
Защо метален вкус?
При някои хора безпокойството причинява допълнителен вкусов отговор: наличието на постоянен метален вкус. Медицинското наименование за него е дисгевзия.
Изследователите все още не знаят точно защо се появява металният вкус. Може да се дължи на това, че безпокойството може да доведе до изсушаване на устата ви, а намаленият поток на слюнката причинява горчиви или метални вкусове.
Едно проучване от 2017 г. показва, че хората с по-високи нива на тревожност често имат сухота в устата, наречена ксеростомия.
Възможно е промените на вкуса, свързани с безпокойството, да се случат поради химикали, отделяни от реакцията на борбата или полета на тялото ви.
Известно е, че норепинефринът, един от невротрансмитерите, които тялото ви освобождава в стресови ситуации, временно променя вкусовите ви рецептори в устата, например.
Проучване от 2018 г. показа, че кортизолът, хормон на стреса, е свързан с гингивит и пародонтоза. И двете здравословни състояния могат да причинят възпаление на венците, които лесно кървят. Това може да допринесе за метален вкус.
Друга възможност е стресът да активира вашата ендоканабиноидна система - химичен отговор, който ви успокоява, когато сте тревожни. Ендоканабиноидите могат да ви накарат да ядете и да променят начина, по който вкусът на храната е за вас.
Един преглед на изследването от 2018 г. показа, че лекарствата също могат да стимулират метален вкус - включително лекарства, които лекуват тревожност.
Синдром на изгаряне на устата
Едно проучване от 2015 г. показва, че тревожността и металният вкус са свързани със синдрома на парещата уста (BMS).
BMS е състояние, което причинява интензивно изтръпване и хронична или периодична болка, особено в предните части на устата и езика.
Според Националния институт по дентални и краниофациални изследвания състоянието е около пет пъти по-често при жените, отколкото при мъжете, и често започва в средата на живота или менопаузата.
Хората с BMS се чувстват така, сякаш гореща течност е попарила устата им. За някои чувството идва и си отива, а за други усещането продължава. Мнозина описват вкусовите промени заедно с усещането за парене.
Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се изясни какво точно причинява BMS, изследователите смятат, че това може да е свързано със свръхстимулация на вашите нерви в устата и езика.
Други фактори, които допринасят за изгарянето и изтръпването, могат да включват:
- бруксизъм (стискане на челюсти и скърцане със зъби)
- дразнители в храната и напитките
- ксеростомия (сухота в устата)
- имунни нарушения
- диабет
Ако изпитвате безпокойство, метален вкус и продължително изгаряне или интензивно изтръпване в устата и езика, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.
BMS може да бъде причинено от някои лекарства и медицински състояния, включително:
- лекарства за кръвно налягане
- антиретровирусни лекарства
- гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
- диабет
- инфекция от някои бактерии, включително Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori и Klebsiella
- стоматологични устройства, които съдържат живак, цинк и бензоил пероксид
- ортодонтски устройства
- хранителни алергии, особено фъстъци, канела, сорбинова киселина и кестени
- хронична тревожност или депресия
На какво има вкус?
Докато някои хора описват променения вкус като метален, други го описват като кисел, кисел или горчив.
За някои вкусът е просто като цяло неприятен. Може също така да имате усещане, че имате лош дъх или филм върху зъбите.
Как можеш да го спреш?
Може да успеете да се отървете от металния вкус, като опитате един или повече от следните методи:
- Четкайте и почиствайте конци редовно, за да поддържате добро здраве на устната кухина.
- Използвайте устно изплакване, за да намалите вредните бактерии.
- Опитайте да дъвчете дъвка или мента без захар.
- Елиминирайте киселите и пикантни храни, които могат да влошат симптомите.
- Пийте много вода.
- Избягвайте пушенето и употребата на бездимни тютюневи изделия.
- Пригответе ястията си с неметални кухненски принадлежности - и изберете неметални прибори.
Ако лошият вкус продължава, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за основните състояния или лекарства, които биха могли да причинят проблема, и лечения, които могат да помогнат за управление на вашите симптоми.
Предотвратяване
Ако безпокойството причинява траен метален вкус в устата ви, може би е добра идея да намалите стреса в живота си. Ето няколко превантивни стратегии, които да опитате:
- Почивайте си много. Тревожността може да се влоши, ако сте уморени, а умората може да доведе до повече тревожност.
- Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за смяна на лекарства, които причиняват метален вкус.
- Опитайте техниките за акупунктура, йога и внимателност, за да намалите тревожността и стреса.
- Помислете за когнитивна поведенческа терапия, терапия за намаляване на стреса, препоръчана от Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка.
Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише лекарство против тревожност за лечение на състоянието.
Къде да намеря помощ
Добро място за начало може да бъде вашият първичен лекар или медицинска сестра. Важно е да разберете дали основното здравословно състояние е в основата на проблема.
Ако искате да говорите с терапевт за намаляване на безпокойството и да се отървете от този вкус в устата си, ето няколко начина да намерите помощ наблизо:
- Потърсете сестрински кръгове или групи за подкрепа за безпокойство във вашия район. За онлайн поддръжка опитайте:
- Mental Health America’s Inspire
- Племето
- Ежедневна сила
- Колективът на жълтия диван
- Разгледайте онлайн терапията "един на един" чрез Betterhelp, Talkspace или друг доставчик на терапия.
- Използвайте надежден инструмент за онлайн търсене, за да намерите терапевт близо до вас. Можете да започнете с:
- Американска психологическа асоциация
- Американска асоциация за брак и семейна терапия
- Прочетете повече за това как да намерите подходящия за вас терапевт.
Долния ред
Тревожността може да причини широк спектър от физиологични симптоми, включително горчив или метален вкус в устата.
Изследванията показват, че има силна връзка между промяната на вкуса и стреса - може би заради химикалите, които се отделят в тялото ви като част от реакцията борба или бягство.
Тъй като продължителната тревожност може да причини толкова много негативни ефекти върху здравето ви, важно е да намалите нивото на стрес, доколкото можете.
Терапията с разговори работи за много хора и може също да намалите тревожността си, като си почивате повече и практикувате релаксиращи дейности като йога и медитация.
Животът с по-ниска тревожност може да подобри цялостното ви чувство за благополучие - и да премахне този дълбоко неприятен вкус в устата ви.
.jpg)
