Поддържането на дома ви възможно най-много от алергени може да помогне за намаляване на симптомите на алергии и астма. Но за хората с алергична астма много почистващи дейности всъщност могат да предизвикат алергени и да предизвикат атака. И така, как можете да почистите дома си, без да причинявате спешна медицинска помощ?
На първо място, не забравяйте винаги да почиствате с повишено внимание. Ако изпитвате симптоми на астма по време на почистване, спрете веднага. Вземете спасителния си инхалатор и потърсете медицинска помощ, ако симптомите Ви не отзвучат.
Но е възможно да оправите дома си, като същевременно гарантирате, че рискът от астматичен пристъп е нисък. Това просто означава да вземете няколко допълнителни предпазни мерки. Ако сте готови да се заемете с почистването на дома си, бъдете сигурни и здрави, като предприемете следните стъпки.
Бъдете наясно с вашите тригери
Ако имате алергична астма, често срещаните алергени могат да предизвикат вашите симптоми. Те включват прах и акари, плесен, пърхот за домашни любимци, тютюнев дим, цветен прашец и хлебарки. Температурните промени също могат да доведат до симптоми.
Някои хора с астма също могат да бъдат чувствителни към почистващи продукти, особено комбинации от белина и други дезинфектанти. Изследванията показват, че почистващите продукти могат да бъдат особено влошаващи под формата на спрей.
Всеки има различни тригери и най-добре е да избягвате всяко вещество, което увеличава симптомите ви, ако е възможно. Това може да направи по-сложно извършването на някои домакински задължения, но можете също да предприемете стъпки, за да сведете до минимум експозицията си.
Изхвърлете прах и акари до бордюра
Избягването на прахови акари заедно е идеално, ако те предизвикват симптоми на астма. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, в зависимост от това къде живеете и дали имате килим или мебели с тапициран материал.
Статия за преглед в The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice включва практически насоки за избягване на акари. Ще бъдете изложени на по-малко акари по време на почистване, ако предприемете активни стъпки за ограничаване на праха и акарите, които се натрупват в дома ви целогодишно.
За да направите това, можете:
- Измивайте постелките си в гореща вода седмично.
- Използвайте пластмасови или фино тъкани калъфи за матраци, чаршафи, одеяла и калъфки за възглавници.
- Контролирайте влажността в дома си. Дръжте го до 50 процента или по-малко.
- Поддържайте температурата на 21 ° C в цялата си къща.
- Използвайте пречиствател на въздух, наричан още пречиствател на въздух, който съдържа високоефективен филтър за твърди частици (HEPA). Най-добре е да поставите почистващия препарат на полиран под, така че въздушният поток от устройството да не нарушава съществуващия прах в стаята.
Прахосмукирането е дейност, която раздвижва много прах, така че най-добре е да помолите някой да изсмуче вместо вас, ако е възможно. Ако трябва да вакуумирате, можете да намалите излагането на акари, ако:
- Използвайте вакуум с хартиени торби с двойна дебелина и HEPA филтър. Имайте предвид обаче, че прахосмукачките нямат индустриални стандарти за филтриране на въздуха.
- Говорете с Вашия лекар дали трябва да носите маска, докато вакуумирате. В зависимост от вашето състояние и тригери, те могат да препоръчат да носите маска N95 или подобен тип маска.
- Напуснете помещението за поне 20 минути веднага след почистване с прахосмукачка.
Алергенната имунотерапия, като изстрели или сублингвални капки и таблетки, се предлага за хора с астма, предизвикана от акари. Помислете дали да попитате Вашия лекар за възможностите за лечение, които могат да помогнат за намаляване на алергичната Ви реакция към акари.
Изсушете плесента
Вътрешната плесен обикновено живее на всяко влажно и тъмно място във вашия дом. Мазетата са обичайно убежище, както и баните и кухните.
Американската академия по алергична астма и имунология (AAAAI) казва, че винаги трябва да носите маска, когато почиствате плесента. Може да откриете, че изисква повече усилия за дишане, докато носите маска, която може да предизвика симптоми на астма. Ето защо е най-добре да говорите с Вашия лекар, за да прецените риска от носенето на маска спрямо риска от почистващата дейност.
Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате изцяло почистването на плесен. Ако за вас е безопасно да носите маска, Вашият лекар вероятно ще Ви предложи да изберете тип маска, която филтрира фини частици, като маска N95.
Когато почиствате плесен или почиствате, за да предотвратите разрастването на плесени, използвайте препарат и вода върху повърхности като плотове, вани, душове, кранове и решетки за съдове. Ако премахнете някаква плесен, напръскайте предишното място с оцетен разтвор, за да го предпазите от връщане.
Поддържайте домашните си любимци чисти и пухкави
Ако имате космат приятел, редовното къпане и подстригване може да намали количеството домашни пърхоти във вашия дом. Дръжте домашните любимци извън спалнята си и съхранявайте храната им в затворени контейнери. Това също ще помогне да се предотврати разрастването на мухъл, казва AAAAI.
Използването на пречистватели на въздух с HEPA филтри също помага за намаляване на концентрациите на алергени за кучета и котки.
Може да срещнете предложения за използване на химически обработки или разтвор на натриев хипохлорит за намаляване на алергените за домашни любимци. Но преглед от 2017 г. установи, че това не подобрява цялостното здраве на дихателните пътища и може да раздразни белите ви дробове, ако се използва често.
Спри да пушиш
Въпреки че може да е изненадващо, проучване от 2010 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установи, че около 1 на всеки 5 души с астма пуши. Това е по-високо от почти 17 процента от хората без астма. Основната препоръка за премахване на тютюневия дим от дома ви е да избягвате пушенето.
Дръжте полените навън
Може да искате свежа глътка въздух, но най-добрият ви залог за предпазване от полени е да държите прозорците си затворени.
Вместо това използвайте климатик, за да поддържате дома си хладен. Това ще намали количеството на цветен прашец от дървета, треви и плевели. Освен това удвоява намаляването на експозицията на прахови акари.
Отървете се от хлебарки
Най-добрият начин да избегнете хлебарки е да ги изведете от дома си. Капаните с примамки и някои инсектициди могат да помогнат. Ако не искате да го направите сами, наемете професионален унищожител.
Не забравяйте да запечатате всички пукнатини или други входове, за да предотвратите връщането на съществата. Може да ви помогне да поддържате кухнята си възможно най-чиста, като миете чинии, съхранявате храни в запечатани съдове, често изхвърляте боклука и не оставяте храна навън.
AAAAI също така предлага почистване на пода и избърсване на шкафове, гръбчета и уреди веднъж седмично.
Почистването на вашия хладилник, чекмеджета за посуда, абсорбатор и екстериор на шкафа всеки сезон също може да ви помогне.
По-добри ли са някои продукти от други за почистване на астматични атаки?
Както клиниката Mayo, така и AAAAI препоръчват носенето на маска, ако има вероятност да разбъркате прах или да срещнете плесен, докато почиствате. Респираторите за частици, като маски N95, могат да държат дори най-малките от тези алергени извън дихателните Ви пътища, според CDC.
Но маските не са за всеки. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали рискът от излагане на алергени надвишава риска от затруднено дишане, докато носите маска.
Ако Вашият лекар Ви препоръчва да носите маска, докато почиствате, важно е да я носите правилно. Маската трябва да приляга плътно към лицето ви, без въздушни пространства по краищата. Прочетете инструкциите на производителя, за да сте сигурни, че правилно прилягате маската към лицето си.
Може да е лесно да вземете бутилка комерсиализиран препарат за почистване в най-близкия магазин, но AAAAI препоръчва вместо това да смесите своя.
Тежките химикали, намерени в закупените от магазина продукти, могат да предизвикат симптомите Ви. Ако решите да купите, потърсете продукти със зеления печат на одобрение, защото те идват от растения или други естествени източници. Ако искате да смесите собствените си, обикновени домакински съставки като лимон, оцет и сода за хляб могат да бъдат чудесни почистващи препарати.
Вземането
Почистването, когато имате алергична астма, има своите предизвикателства. Но има начини да постигнете безупречен дом, без да предизвиквате атака.
Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да се захванете с търкане, или помислете за наемане на професионалист, който да извърши вашето дълбоко почистване вместо вас. Поддържането на вашето здраве е най-важно и никакво почистване не си струва да влоши симптомите ви.
