Колко често трябва да се къпете?

Общ преглед

Някои хора не се къпят всеки ден. Въпреки че има много противоречиви съвети за това колко често трябва да се къпете, тази група може да е правилна.

Може да звучи контрапродуктивно, но душът всеки ден може да бъде вреден за кожата ви. Някои дерматолози препоръчват душ само през ден или два до три пъти седмично.

Много хора си взимат душ поне веднъж на ден, или сутрин, или вечер преди лягане. В зависимост от деня и нивото на активност, може дори да вземете два или три душа.

Няма спор за важността на личната хигиена. Но докато някои хора си взимат ежедневен душ, в много случаи не е задължително това да е част от ежедневието ви.

Не сте убедени, че можете да пропуснете ежедневния душ и да останете чисти? Ето какво трябва да знаете за твърде много душ, както и за недостатъчно душ.

Колко е твърде много?

Препоръката по-горе от дерматолозите не означава, че трябва да намалите ежедневието си. Кожата на всеки е различна и кожата на всеки човек може да се променя от сезон на сезон.

Например, кожата ви може да е по-суха през зимата, като в този случай твърде много душове могат да доведат до изключителна сухота. И все пак, душ всеки ден през лятото може да не се отрази негативно на кожата ви.

Тъй като няма твърди или бързи правила за това колко е твърде много, важно е да опознаете тялото си и да определите какво може да понесе кожата ви.

ако се къпете твърде често

Ако се къпете твърде много, това може да доведе до дискомфорт и може да изпитате:

• сърбеж
• суха, лющеща се кожа
• обостряния на кожни заболявания като екзема и псориазис
• суха, чуплива коса

Поради личните предпочитания може да не искате да пропуснете ежедневен душ. Ако това се отнася за вас, придържайте се само с един душ на ден, според експерти.

Вече можете да премахнете кожата от етерични масла. Това причинява сухота, което може да доведе до възпаление на кожата или екзема. Кожата ви може да почувства сърбеж и да се напука, да се лющи и да се зачерви.

Ако имате кожно заболяване като псориазис, повече от един душ на ден може дори да предизвика обостряне. Също така твърде много душове могат да изплакнат „добрите“ бактерии от кожата ви, излагайки ви на риск от инфекции.

Здравето на кожата обаче не е единствената причина да се къпете по-малко. Душовете използват много вода, но може да не осъзнаете колко.

пести вода

Вземането на по-кратки душове или намаляването на броя на душовете може драстично да намали консумацията на вода на вашето семейство. Вие не само ще спестите ресурси, но и ще намалите сметката си за комунални услуги.

Алиансът за водна ефективност изчислява, че средният душ трае около 8,2 минути и използва приблизително 17,2 галона вода.

Какво се случва, ако не се къпете достатъчно?

Точно както можете да се къпете твърде много, така можете да се къпете и твърде малко. Така че, въпреки че по-малко душове могат да подобрят здравето на кожата, все пак трябва да имате предвид личната си хигиена.

Потните жлези покриват голяма част от тялото ви и те произвеждат пот, когато сте прегряли, стресирани, хормонални или физически активни. Потта сама по себе си е без мирис - докато се комбинира с бактерии, които обикновено присъстват в кожата.

Пропуснат душ тук или там вероятно няма да предизвика телесна миризма, особено ако не сте тренирали. Въпреки това, телесната миризма е неизбежна, колкото по-дълго оставате без душ, особено в подмишниците и слабините.

Разбира се, рискът от телесна миризма не е единствената причина да се къпете или къпете редовно. Лошата хигиена или редки душове могат да причинят натрупване на мъртви кожни клетки, мръсотия и пот по кожата ви. Това може да предизвика акне и евентуално да влоши състояния като псориазис, дерматит и екзема.

Душът с твърде малко количество може също да предизвика дисбаланс на добри и лоши бактерии по кожата ви. Твърде много лоши бактерии по кожата ви излагат и на риск от кожни инфекции. Това може да доведе до дерматит пренебрегване, при което върху кожата се образуват петна от плака поради неадекватно почистване.

Къпането също така премахва мъртвите кожни клетки. Когато не се къпете достатъчно, тези клетки могат да залепнат по кожата ви и да причинят хиперпигментация. Възобновяването на добра хигиена може да коригира това състояние.

ако не се къпете достатъчно

Ако отидете твърде дълго между душовете, може да изпитате:

• повишена телесна миризма
• акне
• обостряния на кожни заболявания като екзема, псориазис и дерматит
• кожни инфекции
• участъци от тъмна или обезцветена кожа
• в екстремни случаи, дерматит пренебрегване, дебели петна от люспеста кожа

Как да се къпем?

Ако спортувате, спортувате, разхвърляте се или просто предпочитате душ всеки ден, има начини да помогнете да поддържате кожата си здрава.

съвети за здравословно къпане

Ето няколко съвета за правилно къпане и защита на кожата.

• Взимайте само по един душ на ден (през ден, ако е възможно). В дните, в които не се къпете, си правете гъбена вана. Измийте лицето, подмишниците и слабините си с кърпа.
• Не се къпете в гореща вода. Вместо това използвайте топла вода.
• Ограничете душовете до 5 до 10 минути.
• Използвайте нежен сапун или почистващ препарат и старателно изплакнете сапуна преди да излезете от душа.
• Не търкайте кожата си с кърпа. Почистете кожата суха, за да задържите влагата.
• Избягвайте почистващи препарати и сапуни с аромати или дезодоранти. Тези продукти могат да раздразнят кожата ви.
• Нанасяйте овлажняващ крем върху кожата си след всеки душ или баня.

Долния ред

Въпреки че личната хигиена е важна за вашето здраве, възможно е да се къпете твърде често. Ежедневните душове може да са част от графика ви, но в края на деня трябва да направите най-доброто за кожата си.

Ако сте измъчвани от суха кожа и търсите начин да спрете възпалението и дразненето на кожата, експериментирайте с по-малко душове. Или поне ограничете душовете си до пет минути и пропуснете горещата вода.