Bladderwrack (Fucus vesiculosus) е вид кафяви водорасли, който е обвързан с традиционната медицина. Известен е още като скален камък, червен фукус, боядисващ фукус, скален камък, черен ухо и фукус на пикочния мехур.
Нараствайки висок до 90 инча, мехурчетата растат по крайбрежията на Атлантическия и Тихия океан, Северното и Балтийско море и различни води в Канада и САЩ.
Традиционните лекарствени практики го използват от векове за лечение на редица състояния, като йоден дефицит, затлъстяване, болки в ставите, стареене на кожата, храносмилателни проблеми, инфекции на пикочните пътища и дисфункция на щитовидната жлеза, включително хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм и развитие на гуша.
Богати на витамини, минерали и антиоксиданти, много хора вярват, че впечатляващият хранителен профил на пикочния мехур може да осигури ползи за здравето, въпреки че критиците твърдят, че твърденията изпреварват изследването.
Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за пикочния мехур, включително неговите предимства, употреби и странични ефекти.
Хранене с мехурчета
В продължение на векове много култури консумират водорасли като част от редовната си диета поради впечатляващия им хранителен профил.
Bladderwrack е вид водорасли, които са богати на витамини и минерали, като калций, йод, магнезий, калий, натрий, цинк и витамини А и С.
Освен това има високо съдържание на фитохимикали. Тези здравословни растителни съединения, които включват флоротанини и фукоксантин, могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес - дисбаланс между нивата на свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви.
Bladderwrack е с високо съдържание на фибри, които могат да поддържат здрави черва. По-специално, той е с високо съдържание на алгинова киселина и фукоидани, за които е доказано, че имат и свойства за укрепване на здравето.
ОбобщениеBladderwrack е богат на фибри, витамини, минерали и здравословни растителни съединения, известни като фитохимикали.
Здравни претенции
Въпреки много здравни претенции, свързани с пикочния мехур, ограничени доказателства подкрепят употребата на пикочен мехур за загуба на тегло, артрит, болки в ставите, плодовитост и инфекции на пикочните пътища.
Повечето изследвания на пикочния мехур включват неговите ефекти върху здравето на щитовидната жлеза и кожата, както и неговите противовъзпалителни свойства.
Функция на щитовидната жлеза
Bladderwrack съдържа високи нива на йод, микроелемент, който поддържа здравето на щитовидната жлеза, като произвежда тиреоидните хормони трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези хормони спомагат за регулирането на метаболизма ви и подпомагат правилния растеж и неврологичното развитие.
Дефицитът на йод може да доведе до ниски нива на Т3 и Т4 и в крайна сметка може да причини здравословни усложнения, като гуша и хипотиреоидизъм - състояние, характеризиращо се със симптоми като наддаване на тегло, умора, суха кожа и повишена чувствителност към студа.
Въпреки че е често срещано в развиващите се страни, хипотиреоидизмът от йоден дефицит е рядък в САЩ и други индустриални държави. По-скоро хипотиреоидизмът е свързан най-вече с автоимунно заболяване, известно като тиреоидит на Хашимото.
Въпреки че е добър хранителен източник на йод - минерал, който може да подпомогне здравето на щитовидната жлеза - приемането на добавки за пикочен мехур или яденето на големи количества от него може да осигури прекомерни количества йод.
Повечето здрави хора могат безопасно да понасят излишния йод. Въпреки това, тези с нарушения на щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, трябва да проявяват повишено внимание, тъй като това може да доведе до влошаване на симптомите, особено ако йодният дефицит не е основната причина за разстройството.
За да бъдете в безопасност, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате добавки за пикочен мехур.
Противовъзпалителни ефекти
Bladderwrack е богат на антиоксиданти, като флоротанини, фукоксантин, алгинова киселина, фукоидани и витамини А и С.
По-специално, флоротанините и фукоксантинът са известни със своята висока антиоксидантна активност и способност да изчистват свободните радикали. Свободните радикали са вредни съединения, които могат да увредят клетките и да доведат до хронични заболявания и преждевременно стареене.
Някои изследвания на епруветки и плъхове показват, че кафявите водорасли като мехур предлагат обещаващо противовъзпалително средство и могат да помогнат за намаляване на растежа на тумора, нивата на кръвната захар и риска от сърдечни заболявания.
Освен това, едно голямо проучване при 40 707 мъже и 45 406 жени открива 12% намален риск от сърдечни заболявания при ежедневната консумация на водорасли, които съдържат съединения, подобни на тези при пикочния мехур.
Освен това проучване и друго, показващо незначителни подобрения в контрола на кръвната захар, съществуват малко опити при хора. Въпреки че на теория, пикочния мехур може да осигури противовъзпалителни ползи, са необходими повече изследвания.
Здраве на кожата
Bladderwrack се използва като локално средство за лечение на кожни проблеми, като целулит, стареене на кожата и изгаряния.
Ранните изследвания показват, че антиоксидантите в пикочния мехур, а именно фукоидан, насърчават синтеза на колаген в кожата, което може да помогне за подобряване на външния вид на целулита, увеличаване на заздравяването на кожата и забавяне на преждевременното стареене на кожата.
В първата фаза на двуфазно проучване, прилагането на екстракт от мехур върху кожни проби доведе до 228% увеличение на производството на колаген в сравнение с липса на подобрения в контролната група.
Във втората фаза, смес от екстракт от пикочен мехур и други екстракти от водорасли беше тествана върху човешката кожа на горната част на крака в продължение на 12 седмици. В сравнение с плацебо продукта, сместа от водорасли доведе до значително намаляване на външния вид на целулита и дебелината на мазнините.
Други по-стари проучвания с използване на локални гелове, съдържащи 1% екстракт от мехур, са свързани с увеличаване на производството на колаген.
Също така високото съдържание на антиоксиданти в пикочния мехур е свързано с по-малко разграждане на колаген и еластин, когато се прилага върху проби от човешка кожа. Предотвратяването на разграждането на колаген и еластин е важно за появата на младежка кожа.
Въпреки тези резултати липсват дългосрочни изследвания върху хора. Нещо повече, нито едно изследване не подкрепя консумацията на пикочен мехур като храна или добавка за насърчаване на здравето на кожата.
ОбобщениеBladderwrack съдържа високи нива на йод, които могат да навредят на здравето на щитовидната жлеза. Високото му съдържание на антиоксиданти обаче може да подпомогне способността на тялото ви да се бори с оксидативния стрес и да насърчи естественото производство на колаген в кожата ви.
Предпазни мерки и странични ефекти
Въпреки че обикновено е признат за безопасен, пикочния мехур може да има някои нежелани странични ефекти.
Прилагането на пикочен мехур върху кожата е вероятно безопасно. Избягвайте обаче да го прилагате върху отворени рани и порязвания и прекратете употребата, ако получите някакви нежелани реакции, като кожен обрив.
Подобно на други ядливи водорасли, пикочния мехур е безопасен за консумация, когато се консумира в малки количества. Съдържа обаче високи нива на йод, сол и тежки метали, които могат да представляват риск за здравето, особено когато се приемат под формата на добавки.
В един случай 60-годишен мъж е преживял хипертиреоидизъм, след като е приемал добавки с пикочен мехур заедно с литий, лекарство за лечение на биполярно разстройство. След прекратяване на пикочния мехур нивата на щитовидната му жлеза се нормализираха.
Заедно с тези с нарушения на щитовидната жлеза, пикочния мехур може да е опасен за бременни жени или кърмещи жени. Докато не са налични допълнителни изследвания, избягвайте приема на добавки за пикочен мехур и се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го ядете или пиете.
Освен това, пикочния мехур може да повлияе на други лекарства и растителни продукти, като разредители на кръвта (напр. Хепарин, варфарин), антиаритмични лекарства (напр. Амиодарон), лекарства за щитовидната жлеза, жълт кантарион, гинко билоба и корен от валериана.
Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете пикочен мехур.
ОбобщениеПоради високите нива на йод, сол и тежки метали, пикочния мехур може да не е безопасен за хора с разстройства на щитовидната жлеза, тези, които приемат определени лекарства, и жени, които са бременни или кърмят. Винаги първо се консултирайте с вашия медицински специалист.
Форми и дозировка
Bladderwrack се предлага в много форми.
Можете да закупите изсушен, прахообразен или капсулиран мехур онлайн или в някои магазини за здравословни храни. Предлага се и като чай.
Поради ограничените изследвания, няма стандартни препоръки за дозиране на пикочния мехур. Въпреки това, повечето добавки за пикочен мехур се предлагат в дози от 500 mg.
За да приготвите чай от пикочен мехур, накиснете една торбичка чай за 4-5 минути в 8 унции (236 mL) гореща вода. Като алтернатива, добавете 1 чаена лъжичка (5 ml) изсушен мехур към вряща вода и го оставете да ври 10–15 минути.
Докато не са налични повече изследвания за безопасност, най-добре е да ограничите приема си до не повече от 2 чаши (500 ml) на ден, за да избегнете консумацията на прекалено много йод и други активни съставки при пикочния мехур.
ОбобщениеBladderwrack може да се закупи сушен, на прах, като хранителна добавка или под формата на чай. Необходими са повече изследвания, преди да може да се направи препоръчителна доза.
Долния ред
Bladderwrack е ядливо кафяво водорасло, което се използва като естествено лекарство от векове. Предлага се сушен, на прах, като чай или под формата на добавка.
Въпреки много здравни претенции, ограничените изследвания подкрепят пикочния мехур като ефективно лечение за определени проблеми, като затлъстяване, болки в ставите, плодовитост и инфекции на пикочните пътища.
Високото му съдържание на антиоксиданти обаче може да намали възпалението, когато се приема през устата, както и да насърчи здравето на кожата, като увеличи производството на колаген, когато се прилага локално. И все пак са необходими повече изследвания.
Като се има предвид високото съдържание на йод в пикочния мехур, хората с нарушения на щитовидната жлеза и тези на някои лекарства трябва да го избягват, освен ако здравният специалист не ги посъветва друго. Не се препоръчва за жени, които са бременни или кърмят поради липса на данни за безопасност.
Ако искате да опитате пикочен мехур, не забравяйте първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да се уверите, че е подходящ за вас.
