Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Отне някои предизвикателства и грешки, за да науча всички тези трикове за изпомпване. Надявам се, че моят съвет може да ви спести борбата.
Като работеща майка знаех, че ще кърмя в допълнение към кърменето, когато се роди вторият ми син. Бях ангажиран да направя изпомпването възможно най-гладко.
С първия си син бях кърмила и изцеждала повече от година. Въпреки че успях да се погрижа той винаги да получава млякото, от което се нуждаеше, усещах, че непрекъснато играя догонване на това, което той може да пие. И винаги, и имам предвид винаги, миех части от помпата.
Вторият път се ангажирах от самото начало да бъда горда майка за кърмене и кърмене. Прекарах повече от една година, усилено, за да изпомпвам достатъчно не само за сина си, но и за други бебета от моята общност, които се нуждаеха от мляко, което мамите им не можеха да доставят.
По времето, когато синът ми беше на годинка, дарих над 45 галона мляко и станах известен експерт по изпомпването. Вижте съветите по-долу, които научих по време на моето изпомпващо пътуване!
Инвестирайте в допълнителни части за вашата помпа, за да сведете до минимум времето за пране
Ако ще изпомпвате през целия ден, не искате да измивате части след всяка сесия. Ако можете да си позволите предварителна инвестиция в друг комплект фланци и тръби, това може да ви спести под формата на време, прекарано в търкане на части.
Когато сте готови да измиете частите на помпата си, е важно да следвате указанията на CDC, за да предотвратите замърсяване на частите на помпата. Заедно с втори комплект части от помпата, може да искате да закупите специален умивалник за аксесоарите на помпата (най-добре е частите на помпата да не се поставят директно в мивката).
Замразете кърмата си плоска
Когато за първи път започнах да изцеждам, замразявах млякото си изправено, докато торбата седеше. В рамките на няколко седмици фризера ми се напълни с много неудобно оформени замразени торбички и останах без пространство.
Всичко, което беше необходимо, беше една торбичка да падне във фризера и да замръзне, за да разбера, че мога да спестя много място, като замразя всяка торба с мляко на една страна.
Всичко може да бъде изпомпващ сутиен!
Не искате да харчите пари за скъп сутиен за изпомпване със свободни ръце? Или просто искате да имате няколко опции за това кога вашият един сутиен за свободни ръце се покрива с плюене?
Пътувах и бях забравил сутиена си за изпомпване, когато разбрах колко лесно беше да грабна евтин спортен сутиен, да изрежа дупка над зърната с достатъчно място, за да се побере фланец на помпата, и да направя собствените си чисто нови ръце безплатен сутиен за изпомпване!
В крайна сметка, аз също използвах умен метод за вратовръзка за коса, за да създам изпомпване без ръце.
Помпайте рано, ако искате да изградите скривалище
Въпреки че някои експерти препоръчват да се изчака да се изпомпва, докато се установи захранването, този съвет предполага, че искате да изпомпвате само достатъчно, за да замените храненето.
Ако искате да натрупате скривалище мляко, което да дарите или нахраните на бебето, когато приключите с кърменето, както направих аз, добавете в помпа сесия, след като бебето се храни през първите няколко дни от живота си и го поддържайте последователно като те растат.
Имайте предвид, че кърменето е система за търсене и предлагане и повече не винаги е по-добре. Добавянето на твърде много допълнителни сесии за изпомпване може да доведе до свръхпредлагане, което може да доведе до натоварване и да направи по-голямо предизвикателство захващането и храненето.
Топлият компрес наистина може да помогне ...
Чувствате се болни? Имате запушен канал? Млякото просто не тече както обикновено?
Загрейте торба с ориз, използвайте загрято одеяло или пуснете гореща вода върху кърпа, за да създадете топъл компрес и след това я притиснете внимателно към гърдите си преди или по време на изцеждането. Научих и научих това отново и отново всеки път, когато имах проблеми с кърменето.
... също и електрическа четка за зъби
Имате запушен канал, който не се разхлабва дори с топъл компрес? Веднъж, когато наистина изпитвах болка и отчаяние, масажирах мястото, където усещах запушването с вибриращата дръжка на електрическа четка за зъби, докато изпомпвах и подобно на магия, запушването изчезна!
Ако нямате под ръка електрическа четка за зъби, всичко, което вибрира, ще свърши работа. 😉
Опитайте лецитин
Уморихте ли се да решавате запушени канали с топли компреси и електрически четки за зъби? Говорете с Вашия лекар и консултант по кърмене относно добавянето на лецитин към ежедневната ви витаминна рутина.
Привържениците предполагат, че ежедневната употреба може да облекчи запушените канали. Засега доказателствата в подкрепа на употребата са анекдотични - според собствения ми опит преминах от запушен канал поне веднъж седмично до по-малко от веднъж на няколко месеца.
Масажирането на гърдите ви се чувства странно, но наистина помага на потока мляко
Масажирането на гърдите ви може да се почувства странно, но това, докато помпате, наистина може да помогне на потока мляко. Масажирайте надолу и навън към зърното и ще видите повече мляко от нормалното или намаляване на времето, необходимо на вашата помпа да изпразни гърдите ви. За да го видите в действие, можете да гледате това видео.
По време на сесия без ръце обикновено успях да изпомпа 5 до 7 унции мляко. В практическата сесия обаче често успях да изпомпа поне 10 унции.
Първо задоволете собствените си нужди
Ако сте жадни, пийте. Ако сте гладни, закуска. Ако ви трябва само минута за прегрупиране, отделете минута. Опитайте се да вградите нещо за всяка сесия за изпомпване, което ви предлага положителен момент. Независимо дали става въпрос за закуска на бисквитка за лактация, заделяне на книга само за изпомпване или просто превъртане на Instagram, гледайки неща, които обичате, уверете се, че се грижите за собствените си нужди.
Можете да приготвяте мляко, дори ако сте съкрушени, гладни, жадни или изтощени, но правите всичко възможно, за да останете хидратирани, нахранени, отпуснати и отпочинали, от полза за вашето мляко - и за живота ви.
Помпа, след като бебето заспи
Ако се храните и от гърдите, може да е трудно да намерите време за изпомпване с кърмачки при поискване. Ако все още търсите да изградите скривалище, изберете час веднага след като бебето заспи (или през нощта, или за дългата му дрямка) и помпайте по това време всеки ден.
На 4 седмици бебето ми спеше на участъци от 4 до 6 часа, така че щях да помпам в 21:00, след като си легна в 20:00 и не трябваше да се притеснява, че ще се събуди с празна гърда.
Друга възможност е да използвате устройство за събиране на мляко при всяко хранене, като такова от Haakaa или Milkies. Те работят, като ги поставят на едната гърда, за да съберат млякото, което изтича, докато бебето ви се храни с другата гърда. Това са чудесна възможност за реално използване на всяка капка.
Съхранявайте торбите си с мляко в галон
Не е нужно много мляко във фризера, за да започнете да губите представа кое мляко трябва да се използва първо. Облекчете „коя чанта да взема?“ дилема или ужасът да извадите чанти, които са твърде стари, за да може бебето да ги консумира, като съхранявате плоското си замразено мляко (не забравяйте това!) в галонски торби за съхранение.
Напишете датите, на които е била изпомпана с постоянен маркер отпред. За бонус точки съхранявайте най-новото мляко на дъното или в задната част на фризера (както правят в хранителния магазин), за да улесните достъпа до най-старото мляко.
Просто вземете фризера
Ако разполагате с място и скривалище, вземането на дълбоко замразяващо средство за млякото си струва инвестиция. Не само ще освободите вътрешното си място във фризера за предмети като сладолед и замразена пица (yum!), Но млякото, съхранявано при дълбоко замразяване, всъщност продължава по-дълго от млякото, съхранявано в конвенционален фризер. Когато изпомпвах, поисках и взех фризера си за рождения си ден.
Дръжте чаша замразена вода със стотинка отгоре във вашия фризер
Този трик е полезен, когато се притеснявате от прекъсване на електрозахранването или други проблеми, засягащи замразеното мляко. В моя квартал токът обикновено излиза няколко пъти в годината, така че това е наистина важно!
Ако има прекъсване на електрозахранването и след това откриете стотинката все още върху замразената вода в чашата, знаете, че млякото ви е останало замразено. Ако обаче стотинката вече е замръзнала в дъното на чашата, знаете, че млякото ви се е размразило и замразило и трябва да се изхвърли (ридание!).
Разделете скривалището си
Ако вашият район има чести прекъсвания на електрозахранването и се притеснявате дали замразеното мляко ще остане замразено, помислете дали да не разделите скривалището си, така че всичко да не се обърка в случай на прекъсване на електрозахранването.
Съхранявайте малко във вътрешния си фризер, а други - във дълбок фризер и помолете няколко местни роднини или приятели да държат галон Ziploc замразени торбички във фризерите си. Родителите ми, сестра ми и най-доброто имаха галон или нещо такова мляко във фризера си, докато не спрях да кърмя сина си.
Дарете!
Ако в крайна сметка имате повече мляко, отколкото бебето може да изпие, помислете дали да дарите на друго бебе, чиято майка може да не е в състояние да достави млякото, от което се нуждаят. Можете да дарите чрез банка за мляко или чрез партньорска мрежа.
Дареното мляко може да бъде животоспасяващо. Важно е обаче да вземете предвид безопасността. Уверете се, че сте били тествани и изчистени за заразни болести като ХИВ, хепатит В и хепатит С. И винаги съхранявайте млякото безопасно, като използвате чисти части и контейнери. Ако планирате да работите с банка за мляко, консултирайте се с тях за насоки и изисквания.
По време на изпомпващото си пътуване дарих мляко на осем бебета от моята общност и никога не се чувствах по-горд, че съм направил своята част, за да помогна на други родители!
Джулия Пели е магистър по обществено здраве и работи на пълен работен ден в областта на положителното младежко развитие. Джулия обича да се разхожда след работа, да плува през лятото и да почива дълго и приятно следобед с двамата си сина през уикендите. Джулия живее в Северна Каролина със съпруга си и две млади момчета. Можете да намерите повече от нейната работа на JuliaPelly.com.
