Как да се справим с натъртена опашка

Какво представлява опашната кост?

В самото дъно на прешлените ви има заострена кост, наречена опашната кост, известна още като опашната ви кост.

Когато е наранено, само сядането може да изстреля остра болка точно в гръбначния стълб. Травма може да натърти опашната кост или дори да я счупи, ако увреждането на костта е тежко.

Ако изпитвате болка в опашната кост от натъртване или фрактура, състоянието е известно като кокцидиния.

Причини за натъртване на опашната кост

Травмата на опашната кост често е резултат от падане. Фигуристите на лед, гимнастички и други спортисти, които скачат и могат да кацнат трудно на гърба си, са изложени на риск. Други травми, като вагинално раждане, също могат да доведат до натъртване на опашната кост.

Дългото седене на твърда, тясна повърхност също може да предизвика болка в опашната кост. Велосипедистите, които качват дълги часове на велосипедна седалка, също са изложени на по-голям риск от натъртване на опашната кост.

Остеопенията, състояние на отслабване на костите, по-често при възрастни възрастни, може да накара човек да по-обича да страда от фрактура на опашната кост при падане, автомобилна катастрофа или друго събитие.

Симптоми на натъртена опашна кост

Най-яркият симптом е болката, когато оказвате натиск върху опашната кост, например когато седите. Накланянето напред често помага, тъй като отнема натиск върху зоната. Може да изпитате други симптоми като:

• изтръпване
• изтръпване
• подуване
• влошаване на болката
• слабост на краката
• проблеми с контрола на пикочния мехур

Лечения за натъртена опашна кост

Необходима е медицинска оценка, за да се определи тежестта на нараняването на опашната кост и най-добрият курс на лечение.

Вашият лекар ще прегледа симптомите ви, ще изследва областта на опашната кост и ще ви зададе въпроси относно всяка травма на опашната кост наскоро. Рентгеновите лъчи могат да помогнат да се определи дали има фрактура.

Независимо дали имате натъртена или счупена опашна кост, следните лечения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре:

• Лекарства за облекчаване на болката. Вашият лекар може да Ви предпише кратък курс на болкоуспокояващи. Лекарствата без рецепта също могат да бъдат подходящи. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това колко често трябва да приемате болкоуспокояващо. Някои антидепресанти и антиепилептични лекарства могат да помогнат на някои хора да облекчат синината на болката в опашната кост.
• Възглавници за понички. Тези възглавници на седалките имат отвор в средата, който намалява натиска върху опашната кост. Възглавница с клин или V-образна форма също може да помогне.
• Физиотерапия. Физиотерапевтът може да ви научи на упражнения, които разтягат връзките и укрепват мускулите, които поддържат гърба.
• Инжекции на стероиди. Стероидите, инжектирани близо до мястото на нараняване, могат да помогнат за намаляване на възпалението, болката и подуването. Местната упойка, инжектирана в областта, също може да помогне за облекчаване на болката.

В редки случаи може да се наложи хирургична процедура, наречена кокцигектомия. Ако всички други лечения не успеят да подобрят симптомите, операцията за отстраняване на опашната кост може да помогне.

Съвети за облекчение

Докато лекувате от нараняването си, има няколко прости стъпки, които можете да предприемете у дома или на работа, за да намерите облекчение:

• Простото накланяне напред, докато седите, може да помогне за облекчаване на натиска върху опашната кост. По този начин, по-честото ставане и ходене наоколо ще помогне за предотвратяване на болката при продължително седене.
• Носенето на широки дрехи, които не обвързват или не оказват натиск върху опашната кост, може да ви помогне да предотвратите ненужен дискомфорт. Също така трябва да се опитате да избягвате дейности, които могат да причинят болка, като каране на велосипед.
• Ако сте паднали или сте претърпели някакъв вид нараняване, заледяването на долната част на гърба може да осигури бързо облекчение: Поставете леден пакет, увит в тънка кърпа, в долната част на гърба за около 10 минути на всеки час или два през първите три дни след нараняването. През следващите няколко дни редувайте между 10 минути лед и 10 минути топлина от нагревателна подложка на всеки няколко часа. 20-минутна топла баня няколко пъти на ден също може да бъде успокояваща.
• Нежният масаж може да е подходящ, ако опашната кост е натъртена, но може да не е подходяща за фрактура. Не забравяйте да получите ясни насоки от Вашия лекар за физическа терапия, масаж или ултразвук - вид терапия, която включва използването на звукови вълни, приложени директно върху увредената област.
• Запекът понякога може да е резултат от нараняване на опашната кост. Ако имате запек, опитайте следните лечения:
  • Вземете слабително или омекотител за изпражнения, така че движението на червата е по-лесно.
  • Не се напрягайте върху тоалетната, тъй като това оказва по-голям натиск върху опашната ви кост.
  • Пийте течности през целия ден, за да помогнете за омекотяване на изпражненията.
  • Правете леки упражнения, като ходене, всеки ден. Упражненията за плуване или вода може да са по-лесни, защото има по-малък натиск върху кръста.

Време за възстановяване

Причината и тежестта на болката в опашната кост ще определят колко време ще отнеме, за да се почувствате по-добре. Като цяло времето за възстановяване е около 4 седмици за натъртена опашна кост и около 8 до 12 седмици за фрактура на опашната кост.

Ако болката Ви отминава определената от Вашия лекар дата или развиете нови симптоми, като изтръпване в гърба или краката, уведомете незабавно Вашия лекар. Могат да се направят тестове, за да се види дали някакви нерви са били ранени или има ли други свързани наранявания, които се нуждаят от внимание.

За вкъщи

Натъртената опашна кост обикновено се нуждае само от време, за да се почувства по-добре, но регулирането на начина, по който седите, и използването на възглавница за понички ще улесни малко времето за възстановяване. Опитайте лекарства за облекчаване на болката под наблюдението на Вашия лекар.

Също така, уверете се, че имате времева рамка за това кога болката ви трябва да отшуми. Ако сте предположили, че сте имали само леко нараняване и никога не сте потърсили медицинска помощ, но болката ви все още е силна след няколко седмици, потърсете лекар. Може да имате фрактура, без да знаете.