Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Симптоми на горещи вълни
Горещата светкавица е усещане за силна топлина, което не е причинено от външен източник. Горещите вълни могат да се появят внезапно или може да почувствате, че се появяват за период от няколко минути.
Симптомите на горещи вълни включват:
- с кожа, която изведнъж се чувства топла
- изпитвате зачервяване на части от тялото, като лицето, шията, ушите или гърдите
- изпотяване, особено в горната част на тялото
- изтръпване в пръстите
- изпитвате сърдечен ритъм, който е по-бърз от обикновено
Много хора също се чувстват студени или втрисат, когато горещата светкавица отслабне.
Горещите вълни са често срещан симптом на менопаузата. Жените, подложени на менопауза, могат да получат горещи вълни толкова често, колкото няколко пъти на ден.
Менопаузата обаче не е единствената причина за горещи вълни. Всеки може да ги изпита. Колко дълго те продължават и колко често ги чувствате зависи от това, което ги отключва.
Причини за горещи вълни
Смята се, че хормоналните промени в тялото ви причиняват горещи вълни. Хормоналният дисбаланс може да има различни задействания, включително:
- медицински състояния, като диабет
- тумори
- някои форми на контрол на раждаемостта
- хранителни разстройства
Други потенциални задействащи горещи вълни включват:
- пикантни храни
- алкохол
- горещи напитки
- кофеин
- в топла стая
- пушене
- носенето на тесни дрехи
- стрес и безпокойство
- бременност, особено през първия и втория триместър
- свръхактивна или недостатъчно активна щитовидна жлеза
- химиотерапия
- лъчетерапия
- гръбначни лезии
- някои лекарства, включително лекарството за остеопороза ралоксифен (Evista), лекарството за рак на гърдата тамоксифен (Soltamox) и обезболяващият трамадол (Conzip, Ultram)
Промени в начина на живот и стратегии за управление на горещи вълни
Много хора могат да управляват горещите си вълни у дома с някои стратегии. Помага да се разбере какво първо ги отключва.
Един от начините да разберете какво предизвиква вашите горещи вълни е да поддържате дневник на симптомите. Обърнете внимание на всеки инцидент, включително кои храни сте яли преди горещата светкавица.
Дневникът на симптомите може да ви помогне да стесните вашите задействащи горещи светкавици и да определите кои промени в начина на живот да направите, за да намалите симптомите си и да предотвратите горещи вълни. Вашият лекар може също да използва дневника, за да ви помогне да поставите диагноза.
Промените в начина на живот и стратегиите за управление на горещи вълни включват:
- обличане на пластове, дори в най-студените дни, за да можете да приспособите дрехите си според това как се чувствате
- отпивайки ледена вода в началото на гореща светкавица
- поддържане на вентилатор включен, докато спите
- понижаване на стайната температура
- носене на памучни дрехи и използване на памучни чаршафи
- като държите пакет с лед на нощното шкафче
- избягване на пикантни храни
- ограничаване на това колко алкохол пиете
- ограничаване на топли напитки и кофеин
- спиране на тютюнопушенето
- използване на техники за намаляване на стреса, като йога, медитация или ръководено дишане
- избягване на храни с високо съдържание на мазнини и захар
За да се справите с горещите вълни по време на бременност, поддържайте стаите хладни и носете широки дрехи. Изплакнете лицето си със студена вода и се опитайте да избягвате горещи и претъпкани места.
Продукти, които да опитате
Може да успеете да лекувате горещите си вълни у дома с помощта на няколко прости домакински предмети. Пазарувайте тези продукти онлайн:
- тих вентилатор
- замъгляващ вентилатор
- памучни чаршафи
- пакет с лед
Лекарства с рецепта
Ако промените в начина на живот и стратегиите не работят или ако вашият случай е тежък, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да управлявате горещите вълни.
Лекарствата, които могат да бъдат предписани, включват:
- лекарства за заместване на хормони
- антидепресанти
- габапентин (Neurontin), антисептично лекарство
- клонидин (Kapvay), който може да се използва при високо кръвно налягане или разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)
Ако бета-блокерите, хипертиреоидизмът или антитиреоидните лекарства причиняват вашите горещи вълни, има лекарства, които можете да използвате, за да облекчите симптомите си. В екстремни случаи може да се наложи операция за отстраняване на неправилно функциониращите области на щитовидната жлеза.
Имайте предвид, че използването на някои от тези лекарства с рецепта за горещи вълни се счита за използване извън етикета.
Употреба на наркотици извън етикетаУпотребата на наркотици извън етикета означава, че лекарството, одобрено от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за една цел, се използва за друга цел, която все още не е одобрена. Въпреки това, лекарят все още може да използва лекарството за тази цел. Това е така, защото FDA регулира тестването и одобрението на лекарства, но не и как лекарите използват лекарства за лечение на пациенти. Така че Вашият лекар може да предпише лекарство, но според тях това е най-доброто за вашата грижа.
Природни лекарства
Някои хора предпочитат да използват естествени или алтернативни средства за лечение на горещите вълни.
Единият вариант е акупунктурата. Проучване от 2016 г. на 209 жени, изпитващи четири или повече симптоми на менопауза на ден, установява, че акупунктурата значително намалява техните симптоми на менопауза, включително горещи вълни и нощно изпотяване.
Билки и добавки, рекламирани като лекарства за менопауза, също се продават в много аптеки. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате някакви билки и добавки, защото понякога те могат да повлияят на лекарствата, които приемате в момента.
По-долу има билки и добавки, които понякога се използват за симптоми на менопауза. Изследванията върху тях са неубедителни. Необходими са по-големи, по-качествени изследвания.
Черен кохош
Роден в Северна Америка, коренът от черен кохош е едно от най-популярните билкови лекарства за горещи вълни. Изследванията са смесени, като някои изследвания показват, че помагат за облекчаване на симптомите, а други показват, че нямат забележим ефект.
Нежеланите му реакции са леки, но не трябва да го използвате, ако имате чернодробно заболяване.
Донг квай
Dong quai е растение, произхождащо от Източна Азия. Понякога се приема заедно с черен кохош. Много малко проучвания са разгледали конкретно ефекта му върху менопаузата. Проучванията, които съществуват, стигат до заключението, че неговите ефекти са незначителни.
Не трябва да го използвате, ако приемате разредители на кръвта като варфарин (Coumadin).
Масло от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика се извлича от цвете.
Малко проучване от 2013 г. на жени в менопауза установи, че в продължение на 6 седмици, две дози от 500 милиграма могат да доведат до значителни подобрения в горещите вълни.
Участниците в проучването са забелязали 39% подобрение в честотата, 42% подобрение в тежестта и 19% подобрение в продължителността. По всички показатели маслото от вечерна иглика е по-ефективно от плацебото.
По-ранни проучвания стигнаха до заключението, че няма достатъчно доказателства за неговите ползи за жените в менопауза.
Това може да повлияе на разреждащите кръвта и някои психиатрични лекарства.
Пазарувайте масло от вечерна иглика онлайн.
Соеви изофлавони
Изофлавоните са химични съединения, които имитират ефектите на естрогена. Изследвания от 2014 г. установиха, че соевите изофлавони могат да имат умерен ефект върху менопаузалните горещи вълни, намалявайки ги с до 25,2%.
Те обаче са бавно действащо лекарство. Отнемането на соевите изофлавони отнема 13,4 седмици, за да достигне половината от максималния си ефект. За сравнение естрадиол отне само 3,09 седмици.
Пазарувайте соеви добавки изофлавон онлайн.
За вкъщи
Най-подходящото лечение за вашите горещи вълни ще зависи от това, което ги причинява. Въпреки това, най-вероятно ще можете да управлявате симптомите си у дома с промени в начина на живот.
Има много възможни причини за горещи вълни и горният списък не е изчерпателен. Ако повторите горещи вълни, които не изчезват, говорете с лекар. Можете да се свържете с OB-GYN във вашия район с помощта на инструмента Healthline FindCare.
.jpg)
