Всеки има добри и лоши дни. Но някои хора имат повече лоши дни, отколкото добри.
Депресията е изключително тежко психично състояние, което може да стане смъртоносно, ако не се лекува.
При много хора нелекуваната депресия може да доведе до мисли за самоубийство или опити.
Самоубийството е десетата причина за смърт в САЩ. Това са 44 965 души, които умират, отнемайки живота им, всяка година. И за всеки един от тях, още 25 души правят неуспешен опит за самоубийство - което може да доведе до допълнително влошаване на психическото и физическото здраве на човек.
Ако изпитате период от две седмици или повече, когато се чувствате тъжни или губите интерес към дейности, на които сте се радвали, и имате проблеми с функционирането в ежедневието си, може да имате депресия.
Смята се, че 16,2 милиона възрастни американци са преживели поне един сериозен епизод на депресия в даден момент от живота си.
Ефекти върху здравето на нелекуваната депресия
Когато човек е в депресия, той може да изпита много различни физически и психически симптоми. Те могат да доведат до други проблеми, които могат да повлияят на вашето здраве, включително следните.
Проблеми със съня
Това може да включва:
- неспособност да паднете и да заспите (безсъние)
- нарушен сън, който ви кара да се събуждате често през нощта
- спи твърде много
Може да не спите спокойно и да изпитате чести кошмари, които могат да ви накарат да се чувствате уплашени, стресирани или разстроени, когато се събудите.
Това може да повлияе на енергийните ви нива, както и на представянето ви на работа или в училище.
Чувствате се много уморени или липсват енергия
Може да се почувствате, че дори и най-малките ежедневни задачи (като миене на зъбите или изливане на купичка зърнени закуски) отнемат допълнителна енергия.
Може дори да се почувствате много уморени, след като сте спали цяла нощ.
Това може да ви затрудни да се грижите за себе си, излагайки ви на риск за други здравословни състояния.
Проблеми с храненето
Може да изпитате намален апетит, което води до загуба на тегло. Или може да почувствате увеличаване на желанието за определени храни, особено за комфортни храни, за да облекчите тъгата си. Това може да доведе до преяждане, което води до наддаване на тегло.
Необясними физически проблеми
Може да изпитате физически симптоми, които не могат да бъдат обяснени. Те могат да включват:
- болка
- главоболие
- сърцебиене
- ускорен сърдечен ритъм
- болки в гърдите
- замаяност
- мускулна треска
- загуба на сексуално желание
- настинки
- грип
- разстроен стомах
- гадене
- проблеми с храносмилането
Проблеми с наркотиците и алкохола
Някои хора, които имат депресия, експериментират с наркотици и алкохол в опит да се самолекуват и да управляват симптомите си. Това може да ви изложи на риск от развитие на зависимост.
Опити за самоубийство
Това е много сериозно и трябва да се обърнете за помощ, като се обадите на приятел, член на семейството или на линия за предотвратяване на самоубийствата (800-273-8255).
Как можете да лекувате депресията?
Ако изпитвате признаци на депресия, важно е незабавно да посетите Вашия лекар, за да получите лечение.
Депресията може да ви накара да почувствате, че не си струва да инвестирате в себе си за лечение. Но е важно да запомните, че колкото по-бързо започнете лечението, толкова по-скоро ще можете да управлявате симптомите си.
Лечението може да намали психическите и физическите проблеми, свързани с депресията, както и риска от смърт.
Вашият лекар може да препоръча да посетите доставчик на психично здраве, като психолог или психиатър, за да се лекувате.
Следват някои от най-често срещаните лечения за депресия.
Психотерапия
Психотерапията (разговорна терапия) е дългосрочен подход към лечението на депресията. Включва разговор за вашата депресия и свързани здравни проблеми с професионалист.
Има няколко подхода към психотерапията, включително когнитивна поведенческа терапия и междуличностна терапия.
Терапията обикновено се прави лице в лице в офис с психолог или психиатър. И в наши дни можете също да получавате терапия онлайн или по телефона.
Вашият доставчик на психично здраве ще ви помогне да определите коя терапевтична техника и формат са най-подходящи за вас.
Целите на психотерапията включват:
- създаване на инструменти за приспособяване към кризисни ситуации или премеждия по здравословен начин
- да откриете как мислите или да се държите негативно и да ги замените с по-здравословни, позитивни начини на мислене и поведение
- гледайки по-позитивно на вашите взаимоотношения и житейски опит
- намиране на по-здравословни начини за справяне и решаване на проблеми в живота ви
- определяне на това, което нещата в живота ви допринасят за вашата депресия и промяна на тези неща, за да намалите депресията си
- помага да почувствате по-голямо удовлетворение в живота си и да получите контрол над него
- научаване как да си поставяте по-реалистични житейски цели
- научете се как да приемате тъгата и страданието в живота си по-здравословно
- намаляване на симптомите на психическа и физическа депресия
Лекарства
В някои случаи терапията не е достатъчна, за да помогне на човек да се справи с депресията си. В тези ситуации доставчикът на психично здраве може да препоръча лекарства.
Общата цел на използването на лекарства е да облекчи симптомите на депресия, така че човек да може да бъде по-възприемчив към ползите от терапията.
Някои често срещани лекарства за депресия включват:
- селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
- инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs)
- трициклични антидепресанти (TCA)
- инхибитори на моноаминооксидазата (МАО)
- други лекарства като стабилизатори на настроението или антипсихотици
Хоспитализация
Стационарните психични програми в болниците могат да бъдат полезно лечение за тези, които изпитват изтощителна депресия или тези, които са мислили или са се опитали да се самоубият.
Депресията е управляема
Депресията е хронично състояние, което изисква лечение, за да бъде овладяно. Депресията Ви може никога да не изчезне напълно, но придържането към плана Ви за лечение може да Ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да живеете пълноценен и щастлив живот.
Вземането на здравословен избор на живот, като избягване на алкохол и наркотици за отдих, здравословно хранене и упражнения, също може да ви помогне да се почувствате най-добре и да избегнете симптомите на депресия.
Не се страхувайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея. Получаването на помощ може да промени всичко.
Превенция на самоубийството
- Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
- • Обадете се на 911 или на местния номер за спешни повиквания.
- • Останете с човека, докато пристигне помощ.
- • Отстранете всички пистолети, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- • Слушайте, но не съдете, не спорете, заплашвайте или крещите.
- Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, потърсете помощ от гореща линия за превенция на кризи или самоубийства. Опитайте National Life Prevention Lifeline на 800-273-8255.
