Не, не умирате
Махмурлукът може да ви накара да се почувствате като затоплена смърт, но махмурлукът няма да ви убие - поне не сам по себе си.
Последствията от обвързването могат да бъдат доста неприятни, но не и фатални.Алкохолът обаче може да има животозастрашаващи ефекти, ако пиете достатъчно.
Алкохолно отравяне срещу махмурлук
Алкохолното отравяне се случва, когато пиете голямо количество алкохол за кратък период. Под голямо количество имаме предвид повече, отколкото тялото ви може безопасно да обработи.
Симптомите на алкохолно отравяне се появяват, докато в кръвта ви има голямо количество алкохол. Симптомите на махмурлук, от друга страна, започват, след като нивото на алкохол в кръвта спадне значително.
За разлика от махмурлука, алкохолно отравяне мога те убия. Средно 6 души умират от алкохолно отравяне всеки ден в САЩ.
Ако ще пиете или сте около хора, които го правят, трябва да знаете как да забележите признаците на неприятности.
Обадете се веднага на 911, ако забележите някой от тези признаци или симптоми:
- объркване
- повръщане
- бавно или неравномерно дишане
- припадъци
- ниска телесна температура
- синкава или бледа кожа
- безсъзнание
Без незабавно лечение алкохолното отравяне може да доведе до забавяне на дишането и сърдечната честота, което в някои случаи води до кома и смърт.
Защо махмурлукът се чувства като смърт
Алкохолът е депресант на централната нервна система, така че може да причини хаос на почти всяка част от тялото ви, особено когато прекалявате.
Сърдечни състезания, удари в главата, въртене в стаята - не е чудно, че се чувствате така, сякаш ще умрете, когато ви ударят с всички тези симптоми наведнъж. Но предстоящата смърт не е причината да се чувствате така.
За да успокоите ума си, ето защо махмурлукът ви кара да чувствате, че Мрачният жътвар чука.
Вие се дехидратирате
Алкохолът потиска освобождаването на вазопресин, антидиуретичен хормон. Това спира бъбреците ви да задържат вода, така че в крайна сметка ще пикаеш повече.
Заедно с повишеното уриниране, липсата на достатъчно вода (защото сте заети с пиене) и други често срещани симптоми на махмурлук (като диария и изпотяване) ви дехидратират още повече.
Не е изненадващо, че много от често срещаните симптоми на махмурлук са същите като тези при лека до умерена дехидратация.
Те включват:
- жажда
- сухи лигавици
- слабост
- умора
- виене на свят
Дразни стомашно-чревния тракт
Алкохолът дразни стомаха и червата и причинява възпаление на стомашната лигавица, известно още като гастрит. Освен това забавя изпразването на стомаха и увеличава производството на киселина. Резултатът е ужасна пареща или гризаща болка в горната част на корема, заедно с гадене и евентуално повръщане.
Освен че са доста неудобни, тези симптоми може също да ви накарат да се почувствате сякаш наближавате територията на инфаркта.
Бърка се със съня
Алкохолът определено може да ви помогне да заспите, но пречи на мозъчната дейност по време на сън, което води до фрагментиран сън и събуждане по-рано, отколкото би трябвало. Това допринася за умора и главоболие.
Кръвната Ви захар спада
Алкохолът може да накара нивата на кръвната Ви захар да спаднат, което може да причини някои наистина неудобни симптоми, ако падне твърде ниско.
Те включват:
- слабост
- умора
- раздразнителност
- треперене
Повишава възпалението
Според клиниката Mayo, алкохолът може да предизвика възпалителен отговор от вашата имунна система.
Това може да ви затрудни да се концентрирате или да запомните нещата. Също така може да убие апетита ви и да ви накара да се чувствате някак си мех и не се интересувате от неща, които обикновено харесвате.
Оттегляне, вид
Знаете ли колко вкусни от феновете няколко напитки могат да ви накарат да се почувствате? Тези усещания в крайна сметка се балансират от мозъка ви и бръмченето ви изчезва. Това може да причини симптоми, подобни на отнемането на алкохол, но в по-лек мащаб от това, което е свързано с нарушение на употребата на алкохол.
И все пак това леко оттегляне може да ви накара да се почувствате доста лоши и да се почувствате тревожни и неспокойни.
Може също да изпитате:
- състезателен сърдечен ритъм
- удрящо главоболие
- разклащане
- чувствителност към светлини и звуци
В някои случаи симптомите се задържат
Вашите симптоми на махмурлук обикновено достигат връх, когато нивото на алкохол в кръвта спадне до нула. През повечето време махмурлукът се изчиства за около 24 часа.
Не е толкова необичайно умората и някои други леки симптоми да продължат още ден-два, особено ако не сте успели да наваксате съня или не сте хидратирали правилно.
Ако симптомите ви не се усещат, че облекчават или се влошават, може да се случи нещо друго. Посещението при вашия доставчик на здравни грижи може да е добра идея, особено ако все още имате умерени до тежки симптоми след един ден.
Как да се справим със симптомите
Интернет е пълен с предполагаеми чудодейни лекове за махмурлук, повечето от които са глупави и не са обосновани от науката.
Времето е най-доброто средство за махмурлук.
Все пак това не означава, че няма неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си, докато чакате нещата.
Защита срещу махмурлук
Опитайте този протокол, тестван от времето:
- Наспи се. Сънят е най-добрият начин да се справите с махмурлука. Това може да ви направи блажено забравени за вашите симптоми и да ви даде време, необходимо за избягване.
- Пия вода. Забравете да пиете повече алкохол, за да излекувате махмурлука, тъй като това вероятно просто ще удължи страданието ви. Вместо това пийте вода и сок, за да останете хидратирани, което трябва да помогне за облекчаване на някои от симптомите.
- Ям нещо. Наличието на нещо за ядене може да ви помогне да възстановите кръвната си захар и да възстановите загубените електролити. Придържайте се към меки храни като крекери, препечен хляб и бульон, особено ако се чувствате неловко или имате болки в стомаха.
- Вземете обезболяващо средство. Средството за облекчаване на болката, което се продава без рецепта (OTC), може да облекчи главоболието ви. Просто не забравяйте да вземете стандартна доза и ако използвате противовъзпалително средство, като ибупрофен, вземете малко храна с него, за да избегнете още повече дразнене на стомаха.
Кога да се притеснявате
Да бъдеш махмурлук след една нощ на пиене не е огромна сделка за здравето, въпреки че може да се чувства застрашаващо живота. Ако наистина е само махмурлук, той ще отмине сам.
Въпреки това, ако имате медицинско състояние, като сърдечно заболяване или диабет, симптомите на махмурлук като ниска кръвна захар и бърз сърдечен ритъм могат да увеличат риска от усложнения. Най-добре е да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги, ако симптомите са тежки или продължават повече от един ден.
По-тежките симптоми след обилно пиене могат да показват отравяне с алкохол, което изисква спешно медицинско лечение.
За да освежите паметта си, алкохолното отравяне може да причини:
- объркване
- бавно или неравномерно дишане
- ниска телесна температура
- проблеми с оставането будни
- припадъци
Съвети за следващия път
Вероятно сте се заклели на порцелановия бог, че никога повече няма да пиете, но ако все пак решите да го направите, има неща, които трябва да имате предвид.
Първо, колкото повече пиете, толкова по-вероятно е да имате махмурлук. Пиенето в умерени количества е най-сигурният залог. Говорейки за: Умереното пиене се определя като една стандартна напитка на ден за жени и две за мъже.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете поредния махмурлук, подобен на смъртта в бъдеще:
- Поставете ограничение за себе си. Преди да ударите лентата, решете колко ще изпиете и се придържайте към нея.
- Глътка, не се чукай. Интоксикацията се случва, когато алкохолът се натрупва в кръвта. Пийте бавно, така че тялото ви да има време да преработи алкохола. Не пийте повече от едно питие на час, което е приблизително колко време е необходимо на тялото ви, за да обработи стандартна напитка.
- Редувайте с безалкохолни напитки. Изпийте чаша вода или друга безалкохолна напитка между всяко животно. Това ще ограничи колко пиете и ще помогне за предотвратяване на дехидратация.
- Яжте преди да пиете. Алкохолът се абсорбира по-бързо на гладно. Като нещо за ядене, преди да пиете и закуска, докато пиете може да помогне за забавяне на усвояването. Може също да помогне за ограничаване на дразненето на стомаха.
- Изберете своите напитки разумно. Всички видове алкохол могат да причинят махмурлук, но напитките с високо съдържание на конгенери могат да влошат махмурлука. Конгенерите са съставки, използвани за придаване на вкус на някои напитки. Те се намират в по-големи количества в тъмни напитки като бърбън и ракия.
Долния ред
Ако смятате, че често си имате работа с махмурлук или се притеснявате, че махмурлукът ви е признак на злоупотреба с алкохол, има налична подкрепа.
Ето някои опции:
- Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за симптомите на пиене и махмурлук.
- Използвайте навигатора за лечение на алкохол NIAAA.
- Намерете група за поддръжка чрез проекта за група за поддръжка.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща за здравето и начина на живот повече от десетилетие. Когато тя не е скрита в писмената си барака, за да изследва статия или да интервюира здравни специалисти, тя може да бъде намерена да се блъска в плажния си град със съпруга и кучетата или да се пръска по езерото, опитвайки се да овладее стойката за гребло.
