Всичко за китайския часовник за тяло

Може би сте чували за биологичния часовник на тялото и преди, но какво ще кажете за китайския часовник?

Вкоренен в традиционната китайска медицина, китайският телесен часовник се основава на идеята, че можете да се възползвате максимално от енергията и специфичните си органи, като ги използвате, когато са в своя пик.

Пиковете на отделните органи в тялото варират. Например, белите дробове са на височина между 3 сутринта и 5 сутринта всеки ден.

Но означава ли това, че трябва да сте в зората, за да се възползвате максимално от тези органи чрез упражнения? Има ли съществени предимства предписването на теории зад китайския часовник на тялото?

В тази статия ще разгледаме по-подробно тази концепция, защо се смята, че е полезна и какво казва изследването.

Какъв е китайският часовник на тялото?

За да разберете китайския часовник на тялото, първо трябва да разберете концепцията за ци. Накратко, qi е дума, използвана в китайската медицина за описание на енергията. Състои се от енергия във всеки смисъл на думата. Например, Земята има ци, както и вашето тяло, и дори мисъл и емоция.

Също така е важно да се разбере, че ци е в постоянно състояние на поток. Той непрекъснато се трансформира, докато се движи в тялото или между хората и предметите.

Китайският часовник за тяло е изграден върху концепцията за ци. Смята се, че в продължение на 24 часа ци се движи на 2-часови интервали из органите. Докато спите, се смята, че Чи се привлича навътре, за да възстанови напълно тялото ви.

Един от най-важните 2-часови интервали е между 1 и 3 сутринта, когато се смята, че черният дроб прочиства кръвта. По време на тази времева рамка тялото започва да се подготвя за отново ци да се движи навън от тялото.

Тази таблица показва кои органи корелират с 2-часовите интервали на китайския телесен часовник.

2-часов интервалОрган и пикова функционалност3–5 сутринтаБели дробове: Този период е, когато белите дробове са в пиковата си енергия. Смята се, че е идеалното време за упражнения, за разлика от по-късно през деня.5–7 сутринтаДебело черво: Смята се, че този период е, когато трябва да си дадете достатъчно време, за да почетете елиминиращата функция на дебелото черво. 9–11 сутринтаДалак: Смята се, че далакът е свързан със стомаха, който отговаря за приемането на храна и напитки, преди в крайна сметка да ги ферментира. През този период се смята, че ци се движи нагоре от далака. 11–1 ч.Сърце: Тъй като сърцето представлява спокойствие, от съществено значение е да се намали стресът през този период, според онези, които предписват на китайския часовник на тялото.13–13 ч.Тънките черва: Смята се, че по-тежките ястия се понасят по-добре през този период, тъй като ци се разширява и започва да гребене по обяд.15–17 ч.Пикочен мехур / бъбрек: Смята се, че бъбрекът е отговорен за съдържанието на ци и е пряко свързан с пикочния мехур. Заедно те отделят нежелани отпадъчни материали в тялото. 19–21 ч.Перикард: Смята се, че перикардът е защитник на сърцето. Този период е, когато ци се предполага, че се регулира, за да се предотвратят симптоми като гадене и повръщане. 21–11 ч.Тройна горелка: Тройната горелка се отнася до органната система като цяло и се смята, че този период е, когато генерира най-много топлина. 1–3 сутринтаЧернодроб: Тези, които предписват на китайския часовник на тялото, смятат, че е важно да давате на черния дроб възможно най-малко за обработка през този период, за да може да се съсредоточи върху няколкото си прочистващи функции. Това означава да ядете последното си хранене за деня по-рано и да сте сигурни, че е леко.

Как можете да използвате часовника, за да се възползвате от здравето си?

Приемайки концепцията за китайския телесен часовник, се смята, че потенциално можете да се възползвате максимално от специфичните си органи и телесни функции, когато те са в своя връх.

Например, според китайския телесен часовник, белите дробове достигат връх между 3 сутринта и 5 сутринта. Ранното ставане за сутрешно упражнение през това време може да ви помогне да увеличите максимално потенциала на тези органи.

Какво казва изследването

Струва си да се отбележи, че има малко научни изследвания зад това дали китайският часовник на тялото е точен, както и дали предписването на тези двучасови интервали от време може да помогне за максимално използване на органите ви.

Като се има предвид това, това не означава, че на тялото липсва вътрешен часовник. Има достатъчно изследвания, които подкрепят идеята, че човешкото тяло има биологичен часовник, който влияе на всичко - от съня до атлетичните постижения.

Вашето тяло също има циркадни ритми, които помагат за регулиране на телесната температура, хранителни навици и храносмилане и други телесни функции.

За вкъщи

Китайският часовник за тяло се фокусира върху различни органи в тялото, както и ци или енергия. Смята се, че като използвате определени органи в определени часове на деня, можете да се възползвате максимално от тялото си и да впрегнете ци, когато е в своя пик.

Има обаче малко научни доказателства зад това дали предписването на китайския телесен часовник е полезно или полезно за вашето здраве.