Вътре в мен има устойчивост, която обстоятелствата не могат да докоснат.
Всеки януари една от любимите ми практики е да избера една дума или набор от думи като моя котва за предстоящата година. Поставянето на намерение по този начин ми помага да интегрирам нова основна ценност в ежедневния си живот.
През януари 2020 г. избрах думите радост и сега като мои ориентири за следващата година. В този момент не можех да си представя болката и хаоса, от които бяхме на седмици, като колективна глобална общност.
Аз обаче Направих знам, че бях твърдо решен да създам чувство на непоклатима радост, непроницаема от външни сили, жива и здрава в биенето на сърцето си през следващите 12 месеца.
Като човек, прекарал по-голямата част от последното десетилетие, живеейки с интензивна, изтощителна, хронична болка, се чувствах комфортно с целта да създавам и преживявам радостни моменти дори в сърцето и болката.
Исках радостта да се превърне в нещо в живота ми, родено от вътрешния ми извор на присъствие и благодарност, а не нещо свързано с условни предпоставки.
Не исках радостта ми да зависи от нещата, които вървят по „правилния“ начин.
След години практикуване на внимание, за да се справям по-добре с ежедневната хронична болка, се опитах да издигна практиката си на следващото ниво.
Исках да възпитам начин на мислене, способен да обедини благодарността и присъствието в радост - независимо от обстоятелствата около мен или в мен.
Изправен пред нов вид тъмнина
Няколко месеца след новата година ми стана ясно, че личното ми намерение за „радост сега“ ще бъде около много повече от преодоляването на тежестта и мрака от ездата и отливите на собствените ми хронични здравословни състояния.
Когато земята беше извадена изпод краката ни по целия свят и COVID-19 започна да нахлува из общностите и страните, причинявайки безпрецедентна и огромна трагедия, аз се почувствах още по-решен да се вкореня по-дълбоко в първоначалната си цел.
Бях решен да намеря начини да изживея радостта, като същевременно задържах място за дълбока, невъобразима болка.
Разбрах, че за да поканя истинска радост в дните си, трябва да си позволя да премина през болка и тъга с достоверност.
Страданията на нашия свят станаха много лични, когато близък семеен приятел почина от COVID-19 през август.
Тъй като шокът от неочаквана скръб ме разкъса, аз започнах да провеждам нощен ритуал, за да преодолея дълбоката болка от докосването до такава острота от тази пандемия.
В продължение на 2 седмици запалих свещи и записах мисли, чувства и спомени за любимия човек. Сгънах бележките и ги добавих в буркан, украсен със снимки в размер на портфейла на някои от многото щастливи спомени, които споделихме заедно.
Почувствах и все още изпитвам неописуема загуба. Въпреки това, скърбяйки по автентичен и настоящ начин, създадох пространство в моето съзнание, което да обгърне преживяването ми в нежно състрадание.
Научих, че наличието на ритуал, който ме основава в настоящия момент, който предлага пространство, за да усетя емоциите на моето „сега“ с комфорт и безопасност, е безценен ресурс - независимо дали се стремя да премина през мир, скръб, тъга, или радост.
Избор на радост
Вътре в реалност, изпълнена с повече болка и мрак, отколкото някога съм изпитвал досега, осъзнах дълбоко, че радостта е решение.
Разбрах, че имам силата да се събуждам всеки ден и да се занимавам с практики и дейности, които изпълват уникалната ми „чаша на радостта“.
С напредването на годината създадох своята „рецепта за радост“. Съставките са нещата в живота ми, които ме зареждат с енергия. Това е рецепта, ценна за самата ми душа.
За мен 2020 беше година, в която се съсредоточих върху подслушването на магията в ежедневието и търсенето на красота в танца на светлината и сенките.
COVID-19 донесе допълнителни страхове за моята компрометирана имунна система и допълнително ограничи и без това малката ми сфера на дейности на открито, поръчки и екскурзии.
Тъй като все повече пътища затваряха поради пандемията, започнах да оценявам възможностите за нов растеж и да търся радост от вече съществуващите ежедневия.
Поставих намерения, които бяха реалистични: да градинам повече, да разхождам кучета без телефон, да се регистрирам за нежни часове за движение от вкъщи и както винаги да продължа да разширявам уменията си за внимателност чрез медитация, подкасти и аудиокниги.
Приемането на „радостта сега“ ме научи, че в мен има устойчивост, която обстоятелствата не могат да докоснат.
Тази устойчивост може да устои на дълбока болка и задръжте свещено пространство за светлина в същия момент.
Достъпът и подхранването на устойчивата радост през 2020 г. беше начин да се трансформира болката в уроци, променящи живота. Това беше покана да се науча как да се връщам - отново и отново - да обичам живота, който живея в момента, вместо да задържам болката.
Годината, в която COVID-19 влезе в живота ни, винаги ще бъде годината, в която се научих да бъда вратар на моята радост. Това е годината, в която се научих да се виждам като издръжлив воин, който може да премине през всяка буря в живота ми - и все още да изплува от другата страна, готов да танцува с благодарност при чистата възможност да бъда тук.
Натали Сайър е уелнес блогър, споделящ възходите и паденията на съзнателното навигиране на живота с хронични заболявания. Нейната работа се появява в различни печатни и дигитални публикации, включително списание Mantra, Healthgrades, The Mighty и други. Можете да проследите пътуването й и да намерите полезни съвети за начин на живот, за да живеете добре с хронични заболявания в Instagram и нейния уебсайт.
