Справяне с Детокс главоболие

Какво е детокс?

Един вид детоксикация, диета за детоксикация, е предназначена да елиминира токсините от тялото ви. Обикновено започват с гладуване - без храна или напитки. След това те преминават към строга диета с вода, пресни плодови и зеленчукови сокове и сурови плодове и зеленчуци. Понякога диетата включва билки и други естествени добавки.

Често тези детоксикации са насочени към премахване на определен елемент от ежедневието ви, като например:

• кофеин, например от кафе или енергийни напитки
• никотин
• рафинирана захар

Докато детоксикационните диети обикновено се управляват самостоятелно, има и медицински контролирани детоксикационни програми за алкохол и опиати, които могат да бъдат първата стъпка за справяне със зависимостта. Този вид детоксикация трябва да се прави само с медицинска помощ.

Какво е детокс главоболие?

Когато участвате в детоксикация, често се среща главоболие.

Детокс главоболието често се причинява от реакцията на тялото ви на липсващ елемент, като захар или кофеин, който е присъствал обичайно. Това може да доведе до:

• намаляване на циркулиращите хормони
• токсини като химически хранителни добавки или лекарства, които се извличат в кръвообращението Ви, за да бъдат елиминирани
• освобождаване на енергия от напрежение и стрес

Други симптоми на детоксикация

Наред с главоболието, други симптоми по време на детокс диета могат да включват:

• припадък
• слабост
• дехидратация
• гладни мъки

Когато четете за тези детоксикации, симптомите могат да бъдат наречени различни имена, включително лечебни реакции, прочистващи реакции, симптоми на детоксикация и лечебни кризи.

Природни средства за главоболие с детокс

В зависимост от естеството на вашия детокс, може да не премахнете тези главоболия, но има начини да ги направите поносими. Техниките и средствата за изпробване включват:

Душ и къпане

• Вземете топъл душ, за да измиете токсините, последван от хладен душ, за да разтегнете кожата си и да затворите порите си.
• Помислете за времето в сауна, за да изтласкате токсините през кожата си. Следвайте го с душ.
• Накиснете в много топла, не гореща, солена баня Epsom. Използвайте 1 до 2 чаши във вана със стандартен размер.

Дишане

Дишането може да изхвърли токсините и продължителното, бавно дишане може да ви отпусне и да облекчи главоболието ви.

Пиене на течности

Дехидратацията може да причини главоболие. Много детоксикиращи диети предлагат да се пие много вода, за да останете хидратирани, за да подпомогнете главоболието и да се отървете от токсините.

Ако отговаря на вашия план за детоксикация, помислете за пресни сокове и билкови чайове без кофеин. Много детокс диети позволяват натурални напитки, стига да не съдържат добавени захари, консерванти или пастьоризация. Някои билкови чайове, които трябва да имате предвид, са:

• джинджифил
• мента
• лайка
• зелен чай

Етерични масла

• Мента. Много естествени лечители предполагат, че масажирането на капка или две ментово етерично масло в челото, слепоочията и задната част на врата ви ще стимулира притока на кръв и ще успокои мускулните контракции.
• Лавандула. Етеричното масло от лавандула, според много специалисти по естествено здраве, е успокоително и стабилизатор на настроението. Те предлагат вдишването като най-добрият начин да се възползвате от ефектите му за лечение на главоболие.

Тъй като етеричните масла не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата, не забравяйте да купувате масла от реномирани източници. Освен това, ако използвате локално, не забравяйте да проверите дали сте алергични, като поставите тестов пластир масло върху кожата си и проверите дали имате реакция.

Билки

Някои билки, предложени за естествено облекчаване на главоболието, включват:

• пищялка
• бътербец
• коензим Q10
• Жълт кантарион
• гинко
• Сибирски женшен
• bacopa
• женско биле

Медитация

Привържениците на естественото изцеление смятат, че медитацията ще помогне при детоксикационно главоболие, като отпусне централната нервна система, увеличи снабдяването на мозъка с кислород и намали стреса.

За вкъщи

Има много естествени начини за справяне с главоболието, докато сте на детокс диета. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете програма за детоксикация, за да се уверите, че това е безопасно начинание за Вас въз основа на Вашето здравословно състояние в момента.

Ако имате главоболие или други симптоми, които предизвикват безпокойство, след като сте започнали детоксикацията, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е във ваш интерес да продължите.

ЗАБЕЛЕЖКА

Според Националния здравен институт на САЩ няма убедителни доказателства, че самоуправляващите се детоксикационни диети или почистващи програми всъщност премахват токсините от тялото ви или подобряват здравето ви.