Резултатите, които получих от моя лекар, бяха толкова обезпокоителни, че нямаше как да ги пренебрегна. Имах недостиг на безброй витамини и минерали. Знаех какво трябва да направя.
Измина само около година, откакто го нарекох да се откаже от дългосрочната ми веганска диета.
След като първоначално се чувствах чудесно да се храня на растителна основа, две години по-късно започна да се отразява сериозно на здравето и благосъстоянието ми.
Болезнените мигрени, изключително ниската енергия, лудите разходки с влакчета в кръвната захар и лошото храносмилане бяха само част от дългия списък с проблеми, които развих след дългосрочно веганство.
Бях толкова настроен да накарам веганската диета да работи за тялото ми, въпреки че знаех, че нещо не е наред.
Едва когато отидох да посетя лекаря си през август 2017 г., най-накрая се отказах от любимата си растителна диета. Резултатите, които получих от моя лекар, бяха толкова обезпокоителни, че нямаше как да ги пренебрегна. Имах недостиг на безброй витамини и минерали.
Знаех какво трябва да направя.
Излязох от кабинета на лекаря, тръгнах направо до Whole Foods Market, купих си парче дива уловена сьомга и се прибрах да го приготвя.
Бях жаден за риба и всякакви морски дарове от месеци. Със сигурност беше трудно да се закупи и подготви рибата, след като беше отстранен от процеса толкова дълго.
Въпреки това, когато взех първите няколко хапки сьомга, инстинктивно разбрах, че съм взел правилното решение. Тялото ми крещеше „ДА! И накрая, вие ми давате това, от което се нуждая! "
Изпитах чувство за пълнота, което не бях изпитвал от години. Не само физически - но и психически и емоционално.
Последното нещо, което искам да направя, след като се отделя от веганството, е да се прехвърля направо в друг етикет. Въпреки това, за целите на описването на настоящата ми диета - флекситаристът маркира всички квадратчета.
Бих се описал като човек, който яде предимно растителна диета, но включва животински протеин според нуждите.
Имаше толкова много аспекти на веганската диета, които обичах. Толкова съм благодарен, че научих толкова много чрез веганството.
Обичах да ям много растения (винаги съм бил голям фен на плодове и зеленчуци). Също така открих толкова много различни видове зеленчуци, за които никога не съм знаел, че ги харесвам - и усвоих, като ги направих на вкус абсолютно вкусни.
По-важното е, че научих, че хората могат да оцелеят - може би не процъфтяват дългосрочно в моя случай - на растения, без да е необходимо да ядат месо с всяко хранене или дори всеки ден.
Много хора се фокусират върху това колко протеини ядат, но също толкова важно е и качеството на протеина. Преди веганството никога не съм мислил два пъти за месото, което консумирам.
Откъде са дошли тези животни? Какво са яли? Били ли са в затворено пространство или са се разхождали свободно в естествените си местообитания?
Всички тези въпроси станаха изключително важни за мен, след като отново започнах да ям животински протеини. Поставих като приоритет закупуването на висококачествени, подхранени с пасища, отглеждани на пасища, органични, диво уловени, устойчиви протеини.
По-добре за мен и по-добре за животните и околната среда. Това определено промени играта за мен.
Основата на диетата ми в наши дни се състои предимно от зеленчуци - и много авокадо, ако съм честен. Също така си позволявам гъвкавостта да ям яйца, месо или риба, когато ги искам.
В момента този начин на хранене ми действа много добре. Чувствам се много по-балансиран. Получавам предимствата от яденето на много растения, като същевременно се подхранвам с висококачествени животински протеини.
Някои от най-впечатляващите промени, които съм преживял, откакто ям по този начин, са по-чиста кожа, по-добър сън, балансирани хормони, балансирана кръвна захар, по-малко подуване, по-добро храносмилане и повече енергия.
Ако има нещо, което научих от този опит, то е, че телата ни винаги се променят и не можем да се страхуваме да слушаме и да се адаптираме.
Ако се интересувате от изпробване на гъвкава диета, разгледайте това подробно ръководство за начинаещи!
Базирана в Ню Йорк, Александра Ашбек е създател на съдържание зад популярния акаунт в Instagram @veggininthecity. Тя обича да създава вкусни и здравословни ястия и да ги споделя със своята общност. Алекс е запален по практикуване на йога и внимателност.
.jpg)
