Вътрешното градинарство все още се радва на нарастване на популярността, подхранвано от интериорните дизайни на Instagram, вдъхновени от зеленина, подкасти на растителна основа и онлайн абонаментни услуги за растения като Lazy Flora и Grounded.
Докато тенденциите в социалните медии са известни с бързите процъфтяващи жизнени цикли, градинарството на закрито може да издържи по-дълго от повечето поради многото начини, по които стайните растения подобряват здравето и благосъстоянието.
Ето какво ни казват изследванията за ползите от живота и работата със стайни растения.
7 предимства на стайните растения
Много хора обичат да живеят и работят в култивирани зелени площи и най-много обичат да имат красиви растения наоколо. Но има ли нещо повече от това? Ето седем ползи, според които науката може да осигури стайни растения.
1. Стайните растения могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес
Изследване, публикувано в Journal of Physiological Anthropology, установява, че растенията във вашия дом или офис могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно, успокоено и естествено.
В проучването на участниците бяха дадени две различни задачи: пресаждане на стайно растение или изпълнение на кратка компютърна задача. След всяка задача изследователите измерват биологичните фактори, свързани със стреса, включително сърдечната честота и кръвното налягане.
Те откриха, че задачата за градинарство на закрито намалява стреса в участниците. Компютърната задача, от друга страна, предизвика скок в сърдечната честота и кръвното налягане, въпреки че участниците в изследването бяха млади мъже, добре свикнали с компютърна работа.
Изследователите заключават, че работата с растения може да намали както физиологичния, така и психологическия стрес.
2. Истинските растения могат да изострят вниманието ви
За съжаление, пластмасовите растения няма да ви помогнат да издържите изпитите си. В малко проучване, включващо 23 участници, изследователите поставят учениците в класна стая с фалшиво растение, истинско, снимка на растение или изобщо без растение.
Сканирането на мозъка на участниците показа, че учениците, които са учили с истински, живи растения в класната стая, са били по-внимателни и по-способни да се концентрират от учениците в останалите групи.
3. Работата с растения може да бъде терапевтична
За хората, които изпитват симптомите на психични заболявания, градинарството в закрити помещения може да бъде полезно.
Изследователите са използвали градинарска терапия за повишаване на чувството за благополучие сред хората с депресия, тревожност, деменция и други състояния.
Въпреки че градинарската терапия съществува от векове, тя намери съвременен израз: Медицинските клиники в Манчестър, Англия, сега „предписват” саксийни растения на пациенти със симптоми на депресия или тревожност.
4. Растенията могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо от болест
Възможността да разглеждате растения и цветя може да ускори възстановяването ви от заболяване, нараняване или операция.
Преглед на изследването от 2002 г. разкри, че хората, възстановяващи се от няколко вида операции, се нуждаят от по-малко болкоуспокояващи и имат по-кратък престой в болница, отколкото хората, които не са гледали зеленина по време на периодите на възстановяване.
Важно е да се отбележи, че повечето изследвания се фокусират върху растенията и природните пейзажи в болнични условия, а не у дома.
5. Растенията могат да повишат вашата производителност
Бромелиадата може да се окаже най-добрата кабина, която някога сте имали.
Множество проучвания са установили, че растенията в работното пространство повишават както производителността, така и креативността. Едно често цитирано проучване от 1996 г. установява, че учениците в компютърната лаборатория на кампуса са работили с 12 процента по-бързо и са били по-малко стресирани, когато са поставени растения наблизо.
В проучване от 2004 г. изследователите предизвикаха хората да създават творчески асоциации на думи. Те се представяха по-добре, когато растение беше в стаята с тях.
И проучване от 2007 г. показа, че хората с повече растения в работното си пространство отнемат по-малко болни и са по-продуктивни в работата си.
6. Растенията могат да подобрят цялостната ви представа за работата
Изгледът към градския парк може да подобри удовлетвореността от работата на всеки, но може да ви изненада да научите, че саксийното растение може да има подобен ефект.
Изследователи са интервюирали над 440 служители на Amazon в Индия и САЩ. Те откриха, че тези, чиято офис среда включва естествени елементи като стайни растения, изпитват по-голямо удовлетворение от работата и по-голяма ангажираност към организацията, отколкото тези, които не работят около естествените елементи.
Изследователите казват, че природните елементи помагат да се буферират ефектите от стреса на работното място и безпокойството.
7. Растенията могат да подобрят качеството на въздуха в помещенията
Научната подкрепа за фиторемедиацията - това е думата за растенията, които измиват замърсителите от въздуха - обикновено започва с изследване на НАСА, проведено през 80-те години.
Тогава изследователите търсеха начини за подобряване на качеството на въздуха в запечатан космически кораб и стигнаха до заключението, че корените и почвата на стайните растения намаляват значително въздушните летливи органични съединения (ЛОС).
След тези ранни проучвания изследователите потвърждават тези открития и ги поставят под въпрос.
Последните открития показват, че ще трябва да приютите голям брой растения, за да се изравни ефективността на пречистване на въздуха от съвременните биофилтри и други технологии.
Ако все пак решите да закупите стайни растения, за да освежите естествено въздуха, това са няколко от видовете, за които е доказано, че са най-ефективни:
- арека, дама, дата джудже и бамбукови палми
- Бостонска папрат
- каучуково дърво
- растение паяк
- Ficus дърво
Изберете сортове закрити растения, които са безопасни за домашни любимци и деца
Почти невъзможно е да се намери пълен списък с токсични растения, защото някои растения имат части, които са отровни, а други части са напълно безопасни.
Преди да донесете ново растение вкъщи, където децата или домашните любимци да могат да се доберат до него, проверете надежден източник, за да сте сигурни, че е безопасно. Вашата държавна служба за разширяване и служба за контрол на отровите могат да публикуват списък с токсични растения във вашия регион.
ASPCA и Националният център за контрол на отровите също предлагат ресурси.
Растения, които могат да бъдат опасни за деца или домашни любимциЕто кратко вземане на проби от обикновени растения, които представляват опасност за децата и животните:
- амарилис
- алое вера
- азалия
- хризантеми
- циклама
- дифенбахия
- Английски бръшлян
- нефрит
- jonquils
- лилии от много разновидности
- имел
- monstera deliciosa
- филодендрон
- коледни звезди
- pothos
- сагова палма
- растение чадър
Това не е изчерпателен списък. Ако имате деца или домашни любимци, проверете отново, преди да внесете нов сорт растения в дома си.
Съображения за здравето, които трябва да имате предвид
Наличието на растения във вашия дом или офис (или в домашния ви офис) носи много предимства, но има и някои рискове. Имайте ги предвид, докато решавате дали искате закрита градина.
Внимавайте за нападения от вредители
Стайните растения могат да работят като троянски кон за насекоми, плесени и други вредители.
Ако пресаждате растение, не е добра идея да използвате пръст от градината си, за да го направите.
Докато избирате растения, обърнете внимание на нуждите от поливане на всеки вид, защото преливането може да създаде идеални условия за растеж на плесени и гъбички.
Не забравяйте да проверите листата за признаци на вредители (яйца, ремъци, дупки), за да можете да хванете заразяване в пъпката.
Могат ли стайните растения да предизвикат алергии или астма?
Има някакъв дебат по този въпрос. Ако алергиите или симптомите на астма се влошат от полените, може да почувствате облекчение, когато научите, че повечето стайни растения не произвеждат много цветен прашец.
Въпреки че някои отрязани цветя, като нарциси, могат да произведат прашец, изследователите на астма не са намерили доказателства, които да предполагат, че стайните растения сами по себе си причиняват астматични пристъпи.
Ако симптомите ви се предизвикват от влага, плесен или гъбички, може да се наложи да обърнете внимание на влагата в почвата във вашите саксии.
Изследователите отбелязват, че излагането на закрито на мухъл, влага и гъбички може да влоши симптомите на астма, особено при децата.
Ако забележите симптоми на астма, след като внесете растения в дома си, добре е да ги премахнете, докато не можете да говорите с доставчик на здравни грижи за симптомите си.
Долния ред
Наличието на растения в дома или офиса може да бъде източник на удоволствие. Вътрешното градинарство облекчава стреса, повишава креативността, производителността и фокуса и насърчава възстановяването. Има някои доказателства, че стайните растения могат да повлияят положително и на качеството на въздуха във вашия дом.
Важно е да знаете кои растения са токсични, ако имате деца или домашни любимци в дома. Ако имате астма или алергии, внимавайте за видове, които влошават симптомите ви.
Споделянето на вашето жизнено или работно пространство с жив, „дишащ“ растителен живот може да направи средата ви по-щастлива и по-здравословна.
-about-ulcerative-colitis-flare-ups.jpg)
