Общ преглед
Ако ви притеснява колко се потите, вероятно сте изпробвали много различни марки дезодоранти без успех. Прекомерното изпотяване под мишниците може да е неудобно, но не е задължително да е неизбежност. Има много методи за предотвратяване на изпотяване, които можете да опитате и у дома.
Как да предотвратим изпотяването
Има няколко естествени лекарства без рецепта, които могат да намалят или премахнат излишното изпотяване под мишниците. Някои от тях включват:
1. Използвайте локални антиперспиранти
Уморени ли сте от петна от пот по ризата ви? Опитайте да изхвърлите стандартния си дезодорант и да преминете към антиперспирант. Дезодорантът може да унищожи миризмата под мишниците ви, но не е предназначен да ви спре да се изпотите напълно.
Антиперспирантите едновременно убиват бактериите, причиняващи миризми, и активно блокират потните жлези да произвеждат пот под мишниците. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви.
За някои хора обаче антиперспирантите, които се продават без рецепта, не вършат съвсем трика. Ако установите, че редовните антиперспиранти не работят за вас, потърсете по-силни антиперспиранти с по-голямо количество алуминиев хлорид, активната съставка (поне 13 процента). И ако това не помогне, говорете с Вашия лекар за получаване на рецепта за по-силен антиперспирант.
Също така е важно да се уверите, че прилагате правилно антиперспиранта си, за да може той да си свърши работата по предназначение. Това означава, че трябва:
- Нанасяйте само антиперспирант върху суха, чиста кожа (не го прилагайте върху вече изпотени подмишници или подмишници, които все още са влажни от душа).
- Използвайте антиперспиранта си през нощта, след като се изкъпете, когато тялото ви е най-хладно; това позволява на активната съставка да въздейства пълноценно.
- Бръснете се под мишниците си, тъй като косата може да попречи на антиперспиранта да си върши работата. (Не забравяйте обаче да не се бръснете непосредствено преди да го приложите, тъй като антиперспирантът може да раздразни прясно обръснатата ви кожа.)
- Дайте му време да работи; може да отнеме до четири дни, докато изпитате пълния ефект на антиперспиранта.
2. Изчакайте между душа и обличането
След като се къпете, изчакайте няколко минути, преди да се облечете за деня. Това е особено важно, ако приемате горещ душ или живеете в горещ и влажен климат. Позволяването на тялото ви да се охлади и изсъхне, преди да облечете дрехи, може да помогне да се предотврати изпотяването на подмишниците ви веднага след като се изкъпете.
3. Обръснете подмишниците си
Бръсненето на подмишниците може да намали прекомерното изпотяване. Косата задържа влага и косата под мишниците не е изключение. Ако вече изпитвате силно изпотяване под мишниците, бръсненето е от съществено значение. И ако постоянно се борите с телесната миризма заедно с потта, бръсненето също може да помогне за нейното намаляване или премахване.
4. Избягвайте храни, предизвикващи пот
Знаете ли, че вашата диета може да повлияе на това колко се потите? А някои храни могат да накарат тялото ви да произвежда повече пот от други. Ако се чувствате прекалено изпотени, намаляването или премахването на храните, предизвикващи пот, във вашата диета може да ви помогне.
Храните с ниско съдържание на фибри принуждават храносмилателната ви система да работи извънредно, за да разгражда вашите храни. Диетата с високо съдържание на натрий означава, че тялото ви ще детоксикира цялата тази сол под формата на излишна урина и пот. А яденето на храни с високо съдържание на мазнини кара вътрешността ви да се затопли, докато тялото ви преработва мазнините.
Някои други храни и напитки, които могат да предизвикат потни подмишници, включват:
- преработени храни
- алкохол и бира
- чесън и лук
- храни, които имат високо съдържание на мазнини
- кофеин
- горещи, пикантни ястия
- сладолед
5. Яжте повече храни, които намаляват потта
Някои храни всъщност могат да намалят количеството пот, което тялото ви произвежда, и да успокоят свръхактивните потни жлези в процеса. Когато се стремите да намалите потта чрез диетата си, важно е да се съсредоточите върху храни, които няма да облагат храносмилателната ви система. Освен това ще искате да потърсите храни, които не стимулират прекомерно нервната ви система и вместо това да я успокоите.
Някои храни за намаляване на потта, които може да искате да включите, включват:
- вода
- храни с високо съдържание на калций (като млечни продукти и сирене)
- бадеми
- банани
- суроватка
- зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода (напр. диня, грозде, пъпеш, броколи, спанак, карфиол, звънец, патладжан, червено зеле)
- зехтин
- овес
- зелен чай
- сладки картофи
6. Останете хидратирани
Пиенето на много вода и яденето на храни с високо съдържание на вода може да поддържа тялото ви хладно и да предотврати прекомерно изпотяване под мишниците.
7. Носете дишащо, свободно прилепнало облекло
Носенето на тесни дрехи - особено дрехи, които са прилепнали под ръцете ви - може да причини петна под мишниците на ризата ви. Те също могат да ви накарат да се потите повече. Вместо това опитайте да носите дишащи тъкани и дрехи, които прилягат по-свободно. Това ще позволи на подмишниците ви да се охладят правилно и може да им помогне да не се изпотят и да оцветят дрехите ви.
8. Пропуснете кофеина
Кофеинът стимулира нервната система и повишава изпотяването. Това също води до повишаване на кръвното Ви налягане, повишава сърдечната честота и рита потните Ви жлези на висока скорост.
И ако сте фен на кафето или други топли напитки, които съдържат кофеин, бихте могли да изчакате допълнително потния ден, тъй като горещите напитки повишават телесната ви температура и предизвикват изпотяване. Опитайте да намалите или изцяло да премахнете кофеина.
9. Спрете да пушите
Никотинът, който приемате, когато пушите - подобно на кофеина - повишава телесната температура, кара сърцето ви да бие по-бързо и кара потните жлези да работят извънредно. Пушенето е свързано с множество други проблеми, свързани с хигиената и здравето, като лош дъх, оцветени зъби и рак. Така че, ако сте готови да намалите излишната пот и да подобрите цялостното си здраве, отказът от тютюнопушенето може да е отговорът за вас.
Долния ред
Възможно е да направите някои промени в начина си на живот и навици, за да сведете до минимум колко често се потите. Уговорете среща с Вашия лекар, ако домашните и безрецептурните лекарства са неефективни. В някои случаи може да се наложи специален антиперспирант с рецепта. Налични са и лечения (като инжекции с ботокс), когато сте изчерпали възможностите си; Вашият лекар ще Ви насочи към най-добрите възможности за Вашето тяло.
В някои случаи хората, които се потят твърде много, могат да имат състояние, наречено хиперхидроза, което се диагностицира и лекува от лекар. (Хиперхидрозата включва обилно изпотяване по цялото тяло - не само под мишниците.) С правилния подход скоро трябва отново да се насладите на по-сухи и по-удобни подмишници.
.jpg)
