Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Задържаният газ може да се почувства като пронизваща болка в гърдите или корема. Болката може да бъде достатъчно остра, за да ви изпрати в спешното отделение, мислейки, че това е инфаркт, апендицит или жлъчния мехур.
Производството и преминаването на газ е нормална част от храносмилането. Но когато балон с газ се заби във вас, вие искате да облекчите болката възможно най-бързо. И ако имате други симптоми, добре е да разберете какво причинява болката.
Прочетете, за да научите как да облекчите задържания газ, какви могат да бъдат причините и съвети за превенция.
Бързи факти за задържания газ
- Около 5 процента от посещенията в спешното отделение са заради болки в корема.
- Средно дебелото черво произвежда 1 до 4 литра газ на ден.
- Подаването на газ от 13 до 21 пъти на ден е нормално.
Най-добрите домашни средства за задържане на газ
Някои домашни средства за облекчаване на задържания газ работят по-добре за някои хора, отколкото за други. Може да се наложи да експериментирате, за да видите кое работи най-добре и най-бързо за вас. Повечето от доказателствата зад тези домашни средства са анекдотични.
Ето някои бързи начини за изхвърляне на уловения газ, било чрез оригване или преминаване на газ.
Ход
Ходя наоколо. Движението може да ви помогне да изхвърлите бензина.
Масаж
Опитайте нежно да масажирате болезненото място.
Йога позира
Специфични йога пози могат да помогнат на тялото ви да се отпусне, за да подпомогне преминаването на газове. Ето поза за начало:
- Легнете по гръб и изпънете краката изправени нагоре със събрани крака.
- Свийте коленете и ги обгърнете с ръце.
- Издърпайте коленете си до гърдите.
- В същото време издърпайте главата си до коленете. Можете също така да държите главата си плоска, ако е по-удобно.
- Задръжте позата за 20 секунди или повече.
Течности
Пийте негазирани течности. Топла вода или билков чай помага на някои хора. Опитайте мента, джинджифил или чай от лайка.
Използвайте приготвени торбички за чай или си направете собствен билков чай, като накиснете корен от джинджифил, листа от мента или сушена лайка.
Традиционно персийско лекарство препоръчва смесване на по 10 грама смлян кимион и копър с 5 грама смлян анасон и накисването им в чаша вряща вода за 20 минути.
Билки
Естествените кухненски лекарства за газ включват:
- анасон
- ким
- кориандър
- копър
- куркума
Смесете една от тези смлени билки или семена в чаша топла вода и изпийте.
Сода бикарбонат
Разтворете 1/2 чаена лъжичка натриев бикарбонат (сода за хляб) в чаша вода и го изпийте.
Внимавайте да не използвате повече от 1/2 чаена лъжичка сода за хляб. Прекаленото приемане на сода за хляб, когато имате пълен стомах, може да доведе до разкъсване на стомаха.
ябълков оцет
Разтварянето на 1 супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и пиенето му е традиционно средство за отделяне на газове.
Анекдотичните данни сочат, че това може да бъде ефективно, но няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Въпреки това, няма отрицателни странични ефекти при този метод.
Най-добрите извънборсови лекарства за задържан газ
Съществуват много лекарства без рецепта (OTC) за облекчаване на газовете. Отново доказателствата за ефективност може да са само анекдотични. Ще трябва да експериментирате, за да видите какво работи за вас.
Ето няколко продукта, които да опитате.
Ензимни препарати
Продуктите за непоносимост към лактоза могат да помогнат, ако имате проблеми с храносмилането на лактоза. Но те обикновено се приемат като превантивна мярка. Тези ензимни продукти включват:
- Лактаид
- Digest Dairy Plus
- Релеф за млечни продукти
Можете да намерите тези продукти в повечето аптеки или да пазарувате онлайн: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Алфа-галактозидазата е естествен ензим, който помага за предотвратяване на газове от бобови растения. Има някои доказателства, че действа за предотвратяване на газове и подуване на корема. Но отново, обикновено се приема като превантивна мярка.
Beano е добре позната версия на този ензим, предлагаща се под формата на таблетки.
Можете да го намерите в повечето аптеки или онлайн: Beano.
Адсорбенти
Според някои проучвания продуктите на симетикон имат възможни ползи за облекчаване на газовете. Те действат чрез разбиване на мехурчета в газта.
Тези продукти включват:
- Газ-Х
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Миланта Газ
Таблетките, капсулите или прахът с активен въглен също могат да помогнат за намаляване на газовете. Въгленът се активира чрез нагряването му, за да стане по-порест, което улавя молекулите на газа в създадените пространства. Тези продукти обаче могат да имат нежелани странични ефекти, като например почерняване на езика.
Тези продукти включват:
- Активен въглен
- CharcoCaps
Можете да намерите симетикон и продукти с активен въглен в повечето аптеки или да поръчате онлайн, като щракнете върху връзките по-долу:
- Газ-Х
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Миланта Газ
- Активен въглен
- CharcoCaps
Симптоми на уловения газ
Симптомите на уловения газ обикновено се появяват внезапно. Болката може да бъде остра и пронизваща. Това може да бъде и общо усещане за остър дискомфорт.
Стомахът ви може да е подут и да имате спазми в стомаха.
Болката от газове, които се събират от лявата страна на дебелото черво, може да излъчи до гърдите ви. Може би си мислите, че това е инфаркт.
Газът, който се събира от дясната страна на дебелото черво, може да се почувства като апендицит или камъни в жлъчката.
Причини за задържане на газ
Има много причини за уловените газови мехурчета. Повечето са свързани с процеса на храносмилане. Но някои може да са резултат от физически състояния, които се нуждаят от лечение.
Храносмилане
Вашето храносмилане и производството на газ се влияят от:
- какво ядеш
- колко бързо се храните
- колко въздух поглъщате, когато ядете
- комбинации от храни
Бактериите, дрождите и гъбичките в дебелото черво (дебелото черво) са отговорни за разграждането на всяка храна, която не е напълно обработена от тънките черва.
Някои хора може да са по-бавни в обработката и изчистването на газове в червата си. Това може да се дължи на липсата на необходимите ензими.
Дебелото черво преработва въглехидрати като боб, трици, зеле и броколи в газове водород и въглероден диоксид. За някои хора това може да доведе до излишък на газ, който може да остане в капан.
Хранителна непоносимост
Някои хора нямат достатъчно лактаза, която е ензимът, необходим за смилането на някои млечни продукти. Това се нарича непоносимост към лактоза.
Други може да не усвояват лесно глутена, което се нарича непоносимост към глутен.
И двете условия могат да причинят излишък на газ.
Свръхрастеж на бактерии
Тънките чревни бактериални свръхрастежи (SIBO) се появяват, когато бактериите, които обикновено растат в други части на червата, започват да растат в тънките черва. Това може да причини повече от нормалните чревни газове.
Запек
Запекът е един от най-често срещаните храносмилателни проблеми в САЩ. Определя се като да имате по-малко от три изхождания на седмица и да имате твърди и сухи изпражнения.
Един често срещан симптом на запека е невъзможността за преминаване на газове.
Поведение в начина на живот
Много навици могат да допринесат за повече производство на газ, особено поведение, което позволява по-голям прием на въздух, когато ядете. Примерите включват:
- използвайки сламка за пиене
- пиене от бутилка с вода или фонтан
- говорене при хранене
- дъвка
- яде твърди бонбони
- преяждане
- въздъхвайки дълбоко
- пушене или използване на тютюн за дъвчене
Други фактори, които могат да причинят излишък на газове
Други причини за излишния газ включват:
- постоянна постназална капка, която води до поглъщане на повече въздух
- някои лекарства, като лекарства без рецепта за настинка, се използват дългосрочно
- добавки с фибри, които съдържат псилиум
- изкуствени заместители на захарта като сорбитол, манитол и ксилитол
- стрес
- предишна операция или бременност, които са променили тазовите ви мускули
Здравни състояния, които могат да причинят излишни газове
Ако дискомфортът ви от газове е продължителен и ако имате други симптоми, може да имате по-сериозен храносмилателен проблем. Някои възможности включват:
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- Болест на Крон
- язвен колит
- пептични язви
Всички тези състояния са лечими.
Съвети за предотвратяване на задържания газ
Можете да намалите риска от получаване на болезнено закъсало газово мехурче, като наблюдавате какво и как ядете.
Може да е полезно да си водите хранителен дневник. Това може да ви помогне да следите храните и обстоятелствата, които водят до газови мехурчета. Тогава можете да избегнете онези храни или поведения, които изглежда ви създават проблем.
Опитайте да елиминирате храни една по една, за да можете да посочите възможните проблеми.
Ето няколко основни съвета, с които да започнете:
- Останете хидратирани.
- Избягвайте газираните напитки.
- Пийте течности при стайна температура, не твърде горещи или твърде студени.
- Избягвайте храни, за които е известно, че причиняват излишни газове.
- Избягвайте изкуствените подсладители.
- Яжте бавно и дъвчете добре храната си.
- Не дъвчете дъвка.
- Не пушете и не дъвчете тютюн.
- Ако носите протези, накарайте зъболекаря си да провери дали те пропускат твърде много въздух, когато ядете.
- Увеличете физическата си активност.
Опитайте някои от домашните лекарства или извънборсовите лекарства за газ и вижте какво може да ви свърши работа.
Кога да посетите лекар
Добре е да посетите Вашия лекар, ако често имате задържани газови мехурчета, ако те продължават дълго време или имате някакви тревожни симптоми.
Други симптоми, които трябва да се следят, включват:
- необяснима загуба на тегло
- промени в честотата на движение на червата
- кръв в изпражненията
- запек
- диария
- гадене или повръщане
- киселини в стомаха
- загуба на апетит
Вашият лекар може да диагностицира други възможни състояния. Те могат също така да ви посъветват да вземете пробиотик или антибиотик с рецепта.
Добре е да обсъдите лекарствата, които вече опитвате, особено всякакви билкови добавки.
За вкъщи
Задържаният газ може да бъде остро болезнен. Това обикновено не е сериозно, но може да е признак на непоносимост към храна или основен храносмилателен проблем.
Гледането с какво се храните и предприемането на някои превантивни мерки може да помогне.
Получаването на бързо облекчение може да отнеме някои експерименти с различни лекарства, за да видите какво работи за вас.
