Може ли мастурбацията да причини или лекува депресия?
Мастурбацията е здравословна, нормална сексуална активност. Много хора мастурбират редовно за удоволствие, за сексуално изследване или за забавление. Мастурбацията има много положителни ползи, включително облекчаване на стреса, по-добро настроение и по-голяма релаксация.
Но мастурбацията понякога се свързва с вина и депресия. Това не е така, защото мастурбацията причинява депресия. Вместо това е вероятно, защото религиозните и културни традиции понякога свързват удоволствието от себе си и мастурбацията с чувства като срам и грях.
Мастурбацията не е неморална или лоша. Това е нормално средство за сексуално изразяване.
Мастурбацията също не лекува депресията, въпреки че може да облекчи известен стрес. Има обаче връзка между депресията и сексуалното ви желание. Прочетете, за да научите повече.
Депресия и мастурбация
Малко изследвания са изследвали връзката между мастурбацията и психичното здраве. Вместо това повечето проучвания разглеждат връзката между половия акт и психичното здраве. Рядко се съобщават анекдотични доклади за мастурбацията и психичното здраве.
Малкото проучвания, които съществуват, показват, че мастурбацията не причинява депресия. Вместо това връзката между двете връзки се връща към чувството за вина и безпокойство. Много културни и религиозни норми и вярвания поставят голям срам върху сексуалното поведение извън традиционните сношения между мъж и жена. Това включва мастурбация.
Връзката между мастурбация и срам или вина може да доведе до чувство на безпокойство. С течение на времето това може да доведе до депресия.
Всяка депресия или тревожност, които изпитвате след мастурбация, най-вероятно е резултат от културни или религиозни традиции, които сте усвоили през живота си. Лекарят или терапевтът могат да ви помогнат да намерите по-здравословен баланс и приемане за тази обща сексуална дейност.
Как депресията влияе на сексуалното ви желание?
Депресията може да намали желанието ви за секс или мастурбация. В едно проучване изследователите установяват, че депресираните участници съобщават както за по-ниско сексуално желание, така и за по-висока степен на желание. Друго проучване установи, че големите депресивни епизоди при по-възрастните юноши могат да доведат до по-ниско сексуално функциониране, особено при мъжете.
Депресията може да доведе до друг сексуален проблем: еректилна дисфункция (ЕД). Едно проучване установи, че най-честата причина за ЕД при мъже под 40 години са психогенните проблеми. Това включва депресия, стрес и тревожност.
Ползи от мастурбацията
Мастурбацията е здравословна дейност. Той има както физически, така и психически ползи. Те включват:
- по-голямо сексуално желание
- чувство на удоволствие и удовлетворение
- подобрено настроение
- по-голяма релаксация
- облекчаване на стреса и безпокойството
- облекчаване на напрежението, свързано със стреса
- освобождаване на сексуалното напрежение
- по-добър сън
- по-добро разбиране на вашето тяло
- по-добра връзка с вашите сексуални предпочитания
Странични ефекти от мастурбацията
Мастурбацията рядко причинява физически странични ефекти. Хората, които използват твърде много натиск, могат да изпитват болка. По същия начин момчетата или мъжете, които мастурбират, докато лежат с лице надолу, могат да окажат твърде голям натиск върху пениса и нервите си. Това може да доведе до ЕД и загуба на усещане.
Честата мастурбация може да доведе до разтриване. Използването на смазване може да предотврати това.
Въпреки че диагнозата е противоречива, някои вярват, че е възможно пристрастяване към мастурбация или секс.Пристрастяването се случва, когато тялото ви жадува за вещество или поведение до степен, която пречи на ежедневието ви. Хората, които са пристрастени към тази дейност, откриват, че желанието да мастурбират прекъсва ежедневните им дейности.
Ако имате зависимост, мастурбацията може да ви доведе до:
- пропуснете работата
- игнорирайте задълженията
- в противен случай избягвайте отговорностите си
Пристрастяването към мастурбацията също може да повлияе отрицателно на връзките. Ако смятате, че сте пристрастени към мастурбацията, потърсете помощ от професионалист.
Кога да се потърси помощ
Ако се чувствате депресирани, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви успокоят, че мастурбацията е нормална и здравословна дейност. Те също могат да работят с вас, за да изградят по-добра връзка с вашата сексуалност.
В някои случаи Вашият лекар може да Ви насочи към терапевт или психолог. Някои терапевти се специализират в проблемите на сексуалното здраве. Те може да са в състояние да ви помогнат да установите какво причинява безпокойството и депресията, които изпитвате, когато мастурбирате. Те могат също така да изготвят план за лечение, който ще помогне за предотвратяване на тези чувства в бъдеще.
Ако сте диагностицирани с депресия, няколко опции могат да помогнат за облекчаване на симптомите и страничните ефекти. Те включват:
- разговорна терапия
- лекарства с рецепта
- когнитивна поведенческа терапия
- умения за ситуативно управление
Лекарствата с рецепта за депресия могат да повлияят на сексуалното ви желание. Въпреки че това може да намали желанието ви да мастурбирате, то не елиминира възможността за чувства. Важно е да имате широк подход за лечение на депресия, свързана с мастурбация.
Съвети за управление на депресията
В допълнение към лекарствата или терапията можете да използвате тези умения за управление на депресията или за облекчаване на симптомите. Тези стъпки включват:
- Записвайки чувствата си. Списанието е чудесен начин да изразите как се чувствате и работите чрез емоциите и мислите си. Приложенията за проследяване на настроението също могат да ви помогнат да направите това.
- Практикуване на позитивно мислене. Вашият терапевт или лекар може да ви успокои, че мастурбацията е нормална.
- Грижа за тялото си. Една от най-добрите мерки за самопомощ за всички времена е грижата за себе си. Спете достатъчно, яжте добре и се движете редовно. Грижата за тялото ви може да помогне за грижата за ума ви.
- Свързване с приятели. Взаимодействието между хората е здравословно по много причини. Потърсете приятели или ментори, които могат да бъдат източник на насърчение и подкрепа.
- Намиране на група за поддръжка. Приятели и членове на семейството са полезни. Понякога обаче се нуждаете от отчетност от външен източник. Посъветвайте се с Вашия лекар, терапевт или местна болница за групи за подкрепа или отчетност.
За вкъщи
Мастурбацията е нормална и безопасна сексуална дейност. Приятно е да го направите сами, но може да бъде и много забавно с партньор.
Някои хора изпитват вина и депресия, защото мастурбират. Това често е резултат от традициите, според които мастурбацията е лоша или неморална. Ако изпитвате тези чувства, когато мастурбирате, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разберете, че мастурбацията е здравословна.
Те също могат да ви помогнат да се справите с чувството на депресия, което изпитвате при мастурбация.
.jpg)
