Всичко, което трябва да знаете за свързаната с периода дисморфия на тялото

Често се срещат както физически, така и психически промени през дните, водещи до период.

Всъщност 30 до 80 процента от хората, които менструират, са засегнати от предменструален синдром - по-известен като ПМС.

Въпреки че главоболието, болките в стомаха и промените в настроението са някои от официалните симптоми на ПМС, те не са единствените предменструални проблеми.

Телесната дисморфия може да бъде друго.

Прочетете, за да научите повече за това състояние, свързано с периода.

Какво е?

„Периодичната телесна дисморфия може да не е признато медицинско състояние, но това е истински феномен“, казва Синтия Уесли, д-р, сертифициран от OB-GYN в Шарлот, Северна Каролина.

„Отличителният фактор при телесната дисморфия“, добавя тя, е, че хората „временно ще видят недостатъци в тялото си, които са малки или не съществуват“.

Според хората, които го изпитват, тези чувства се появяват само по времето на техния период.

С какво това се различава от дисфорията или PMDD?

Може би си мислите, че свързаната с периода телесна дисморфия отговаря на определението за предменструално дисфорично разстройство (ПМДД). Но двете условия са различни.

„PMDD е тежка форма на ПМС, която влияе отрицателно върху способността на човек да функционира“, обяснява д-р Патриша Селан, психиатрия в канадския университет в Далхузи.

Както PMS, така и PMDD могат да "причинят телесни промени по време на менструалния цикъл", добавя Kecia Gaither, д-р, която е двойно сертифицирана по OB-GYN и майчината фетална медицина и практики в Ню Йорк.

Тези промени могат да бъдат от подуване на корема и нежност в гърдите до умора.

Разликата между PMDD и PMS, обяснява Гайтър, е доминирането на специфични емоционални и поведенчески симптоми.

Тя посочва като примери подчертаната раздразнителност, чувство на силна тъга, затруднена концентрация и суицидни идеи.

Свързаната с периода телесна дисморфия обаче е „подобна на телесното дисморфично разстройство (BDD), при което някой има затруднения с негативните мисли за външния си вид, които продължават с часове всеки ден“, коментира Селан.

„В някои случаи симптомите се проявяват само малко преди и през първите няколко дни от даден период“, добавя Селан.

Защо не съм чувал за това преди?

Е, всъщност няма никакви изследвания на свързаната с периода телесна дисморфия.

Някои малки проучвания са открили връзка между периодите и телесната дисморфия.

Проучване от 2013 г. на 44 жени измерва как участниците възприемат размера на тялото си през всяка фаза на менструалния цикъл.

„Най-големият възприет размер на тялото и най-голямото недоволство на тялото“ се наблюдава по време на менструация.

Селан казва, че липсата на изследвания е защото състоянието е рядко и защото то може да бъде класифицирано като „подмножество на BDD“.

„Повечето хора с телесна дисморфия, свързана с периода, вероятно биха могли да отговорят на критериите, дори когато нямат менструация, въпреки че това не е така за всички“, добавя Селан.

Какво го причинява?

Без никакви изследвания причината за свързаната с периода телесна дисморфия е до голяма степен неизвестна.

Има обаче теории. „Смята се, че тези симптоми се дължат на ежемесечни хормонални промени, които задълбочават основния психологически проблем“, казва Уесли.

Тревожността, биполярното разстройство и хранителните разстройства са всички състояния на психичното здраве, за които е известно, че се засилват от менструалния цикъл.

Отново няма много изследвания дали дисморфичното разстройство на тялото може да бъде повлияно по същия начин.

Възможно е също така някои емоции да се усилват по време на даден период.

Няколко проучвания са установили, че емоционалните аспекти могат да се регулират от два хормона, участващи в менструалния цикъл: естроген и прогестерон.

Когато нивата на тези хормони се колебаят, може да е по-вероятно да се почувствате понижени, което може да доведе до симптоми на телесна дисморфия.

Хормоналните колебания са по-тежки по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл. С други думи, дните, водещи до период.

Изпитват ли го всички, които менструират?

„Нормалните хормонални промени в типичен менструален цикъл засягат различно всички“, обяснява Селан.

„Докато някои хора реагират на хормонални промени с раздразнителност, други могат да станат сълзливи, а други могат да станат обсебващи от външния вид и възприетите недостатъци.“

„Разликата“, добавя Селан, „може да се обясни с основната уязвимост към телесно дисморфично разстройство поради перфекционизъм, минали преживявания или генетика.“

Как се представя? Има ли други симптоми?

Хората с телесна дисморфия са склонни да имат негативни мисли за външния си вид.

Селан казва, че прекарването на часове в мислене за начина, по който изглеждате, „проучване на опциите за промяна на [външния ви вид] и прекомерно време, прекарано в скриване или„ поправяне “на забелязаните недостатъци“ с бране на кожата и грим „са индикация за проблем“.

Това е особено вярно, казва тя, „ако времето, прекалено заето с външния ви вид, отнема време от отговорностите ви на работа, в училище или във връзките ви.“

Свързаната с периода телесна дисморфия има тенденция да означава да се чувствате по този начин точно преди и потенциално по време на менструацията.

Тези чувства в крайна сметка могат да доведат до стрес и други състояния като депресия.

Колко продължават?

Някои хора казват, че изпитват свързана с периода телесна дисморфия няколко дни преди пристигането им.

Други го изпитват през периода си.

Така или иначе, обикновено трае най-много няколко дни.

Какво можете да направите, за да намерите облекчение?

Помислете за проследяване на вашите мисли и чувства, независимо дали чрез физически дневник или с мобилно приложение.

Виждайки как промените в настроението ви са свързани с менструалния цикъл може да ви помогне да осъзнаете, че тези чувства не са постоянни.

Повишаването на самообслужването ви - особено преди и по време на менструация - също може да има значение.

А увеличаването на нивата на упражнения, намаляването на консумацията на червено месо и наблюдението на това колко пиете или пушите, също може да помогне за свързаните с периода разстройства, казва Гейтър.

Опитайте се също така да избягвате ситуации, които причиняват високи нива на стрес. Когато не можете да избегнете стресови обстоятелства, практикувайте техника за внимание или две.

Това може да бъде всичко, от бързи дихателни упражнения до пълноценна медитация или ароматерапия.

В кой момент трябва да посетите лекар?

Ако усещанията за телесна дисморфия стават твърде интензивни, за да можете да се справите сами, говорете с лекар.

Знайте, че не е нужно да чакате, докато нещата станат тежки. Лекарите са на разположение, когато се притеснявате за нов или траен симптом.

Налични ли са клинични лечения?

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е първата линия за лечение на телесна дисморфия, обяснява Селан, независимо дали е свързана с периода или не.

Този вид терапия „включва изучаване на начини за оспорване на негативните мисли и перфекционизъм, справяне с позивите за подбиране на кожата или огледална проверка и справяне с други негативни навици в резултат на телесната дисморфия“

Ако Вашият лекар смята, че хормоналните колебания са виновни, той може да препоръча хормонален контрол на раждаемостта.

Ако други лечения са неуспешни, те могат също да помислят за предписване на лекарства като антидепресант.

Селан обаче отбелязва, че „са необходими повече изследвания, за да подкрепим силно медикаментите“, когато става въпрос за телесна дисморфия.

Долния ред

Свързаната с периода телесна дисморфия може да е медицинска загадка в момента. Но знанието, че това може да се случи, е важно за всеки човек, който има менструация.

Знайте също, че не е нужно да се примирявате с негативни чувства относно начина, по който изглеждате - независимо дали са свързани с менструацията ви или са налице по друго време.

Има начини за борба с тези чувства, така че те да не пречат на ежедневието ви. Ако се мъчите да се справите сами с тях, лекарите винаги са там, за да ви помогнат.

Лорън Шарки е британска журналистка и автор, специализирана в женски проблеми. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, тя може да бъде открита да разкрива отговорите на дебнещите ви здравословни въпроси. Тя също така е написала книга, профилираща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротиви. Хвани я в Twitter.