Изборът на здравни подкасти там е огромен. Броят на общите подкасти е 550 000 през 2018 г. И все още расте.
Самото разнообразие може да почувства безпокойство.
Ето защо сме усвоили хиляди подкасти и сме намерили най-добрите за различни нужди на психичното здраве, независимо дали искате пряка наука, подходящ съвет или много смях.
‘The Nod’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (над 3000 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
- Първо излъчване: 2017
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
„The Nod“ се представя като подкаст, който споделя историите и преживяванията на афроамериканците, които „не ни казват никъде другаде“.
Темите варират от лекосърдечни истории на хип-хоп тенденциите до емоционалното въздействие на известни писатели като Тони Морисън върху поколения млади чернокожи писатели и професионалисти.
Водещите Бретан Лус и Ерик Едингс водят редовно емоционални, уязвими разговори, за да покажат, че е добре да се бориш с конфликтите да бъдеш такъв, какъвто искаш да бъдеш, спрямо това, което обществото очаква от теб.
‘Терапия за черни момичета’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 2600 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
- Първо излъчване: 2017
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Основана от клиничния психолог Джой Хардън Брадфорд, „Терапия за чернокожи момичета“ предлага ресурси за психично здраве и съвети както за личностно, така и за професионално развитие за афро-американски жени и не само.
Брадфорд също помага да се демистифицира самата терапия и стигмата около нея с нейния докторантски опит в консултативната психология от Университета в Джорджия.
Подкастът на Брадфорд е чудесен избор, ако търсите съвет или идея от професионалист или сте очаровани от науката за ума.
‘Хвърляне на сянка’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 4500 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher и Google Play (видео)
- Първо излъчване: 2019
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Това предаване се занимава с големи политически и културни проблеми, пред които са изправени жените, малцинствата и ЛГБТ общността като цяло. Водещите Ерин Гибсън и Брайън Сафи поставят тези понякога езотерични, но решаващи разговори здраво в центъра на вниманието.
Целта им е да не оставят съмнения, че тези проблеми могат да ви повлияят психически, емоционално и лично по токсичен начин.
Ерин и Брайън постигат деликатен баланс между политическо и лично, като се чувстват добре да мислите за себе си като част от по-голямо движение, като същевременно потвърждавате, че вашите мисли и чувства имат значение.
О, да, и ще ви карат да се смеете по пътя.
‘Кафене Кристиан’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (близо 300 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher
- Първо излъчване: 2018
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Да се образоваш за Библията? Чувствате ли се задължени да ходите на църква няколко пъти седмично? Просто се опитвате да живеете живот, основан силно на вашите ценности?
Спазването на християнския начин на живот може да окаже данък върху ума и тялото ви.
Водещите Нора и Натали стартираха този подкаст, за да ви уведомят, че е добре да не бъдете „перфектен“ християнин и да говорите открито за предизвикателствата при балансирането на това, от което се нуждаете, с това, което вашата християнска вяра иска от вас.
‘Честит час за психични заболявания’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 4900 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
- Първо излъчване: 2017
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Толкова много от нас са се справили с психически и емоционални травми в живота си. И все пак толкова малко от нас се чувстват комфортно или дори безопасно да говорят за това на глас.
Водещият Пол Гилмартин се надява да промени това с възхвалявания си подкаст „Честит час на психичните заболявания“. Гилмартин интервюира различни известни личности и знаменитости за техния опит с психични заболявания или травми.
Интервютата на Gilmartin управляват гамата от преодоляване на връзката между сексуално насилие и PTSD с успешни адвокати до разкриване как отглеждането от родител с алкохолна зависимост може да ви повлияе по много невидими начини.
‘WTF с Марк Марон’
- Рейтинг на Apple Podcast: 4,5 звезди (повече от 18 000 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher
- Първо излъчване: 2015
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Комикът Марк Марон е добре известен с това, че интервюира някои от най-известните хора в света в малкия си гараж близо до Лос Анджелис.
Не изглежда като предпоставка, узряла за дискусии относно психичното здраве. Но Марон е изненадващо откровен за тревогите и травмите на своето възпитание и емоционалните сътресения, които много от забележителните му гости са преживели.
Тези неочаквани, но освежаващи уязвими дискусии за психичното здраве често се появяват в незабравими интервюта с фигури, вариращи от бившия президент на САЩ Барак Обама до актьора Кристен Бел.
„Превключване на код“
- Рейтинг на Apple Podcast: 4,5 звезди (повече от 6 100 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher
- Първо излъчване: 2016
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Разговорите за раса, пол, етническа принадлежност, идентичност и много сложни теми, често срещани в 21-ви век, могат да бъдат изтощителни и страшни. Може да бъде много по-трудно, ако не мислите, че имате съюзници.
„Кодовият превключвател“ от Националното обществено радио (NPR) иска да бъде съюзник. Това предаване обхваща теми от наследството на линчове на афроамериканци в съвременния американски живот до скрити форми на антисемитизъм в популярната култура.
И го домакин на множество журналисти от различни среди, които знаят точно какво е да се нуждаеш от съюзник.
Това предаване може да ви помогне да разберете по-добре как самото общество може да бъде най-лошият враг на вашето психично здраве - и как това разбиране може да ви помогне да се почувствате по-силни в съпротивата му.
„Лабораторията на щастието“
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 4200 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher
- Първо излъчване: 2019
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Щастието понякога може да изглежда непостижимо. Това е особено вярно, когато нещата, които работите усилено, за да спечелите, не носят щастието, което очаквате.
Точно там д-р Лори Сантос от Йейлския университет смята, че може да помогне.
Д-р Сантос се надява да ви покаже, че вашето собствено щастие е под ваш контрол дори по най-малкия начин, използвайки открития от авангардни научни изследвания за връзката между човешкото поведение и емоциите.
Не случайно курсът на д-р Сантос „Психология и добрият живот“ е един от най-популярните в Йейл. Нейната основна амбиция е да ви помогне да станете малко по-щастливи, като ви научи да поемате собствеността върху това как работи вашият ум и как вашето поведение може да бъде първата ви линия на защита срещу негативизма.
‘2 Dope Queen’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 12 000 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher и Google Play (видео)
- Първо излъчване: 2016
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
„2 Dope Queens“ се състои от високоенергийното комедийно дуо Фийби Робинсън и Джесика Уилямс.Тези двама комици превърнаха дългогодишното си приятелство и известната остроумна закачка в безумно популярно комедийно шоу.
Нито една тема не е забранена за тях или за техния широк спектър от гости на знаменитости. Темите варират от връзки и стереотипи с Мишел Обама до сексуално здраве със звезди от популярни телевизионни предавания.
И това е просто смешно. Понякога добрият смях е всичко, от което се нуждаете, за да се почувствате по-добре.
‘Веселият свят на депресията’
- Рейтинг на Apple Podcast: 5,0 звезди (повече от 3400 оценки)
- Предлага се и на: Stitcher
- Първо излъчване: 2016
- Все още излъчвате нови епизоди? Да
Клиничната депресия е едно от най-често срещаните и въпреки това най-заклеймените състояния на психичното здраве. И не всички форми на депресия са създадени равни. Депресията може да приеме толкова форми, колкото има хора, които я имат.
Това е, което водещият Джон Мой се надява да отнемете от многобройните му интервюта с публични личности като Дарил Макданиелс от хип-хоп групата Run-DMC и Питър Сагал от популярното предаване на NPR „Чакай чакай ... не ми казвай!“
Това шоу е добро, ако се борите със собствените си симптоми или познавате някой с депресия.
Огромното разнообразие от истински истории за възходите и паденията на клиничната депресия може да ви накара да се замислите как състоянието може да изглежда различно за всички, като същевременно ви дава някои съвети и инструменти за справяне с всички форми, които приема.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
.jpg)
