Кога да се консултирате с психолог

Време ли е да получите помощ?

Животът рядко е без своите предизвикателства. Има обаче някои, които могат да бъдат толкова властни, че изглежда невъзможно да се продължи напред.

Независимо дали става въпрос за смъртта на любим човек или за преобладаващо чувство на безпокойство, важно е да знаете, че помощ е достъпна за всеки проблем, който животът ви хвърля.

Научете за често срещаните причини, поради които хората виждат психолози.

Загуба

Смъртта е неизбежна част от живота, но това не улеснява справянето с нея. Всеки се справя по различен начин със загубата на любим човек - независимо дали е родител или домашен любимец.

Да скърбите открито или насаме са често срещани, но избягването на реалността на загубата може да доведе до по-дълги, продължителни проблеми.

Психологът може да ви помогне да намерите подходящи начини да се справите със смъртта на някой ваш близък.

Стрес и безпокойство

Някои аспекти на живота са стресиращи и много ситуации - от интервю за работа до проблеми в отношенията - могат да ви накарат да се чувствате тревожни.

Стресът и тревожността, ако се оставят да нагният, могат да доведат до социална изолация, депресия и множество други проблеми.

Психологът може да ви помогне да управлявате стреса и безпокойството, като намерите източника или причината за проблемите си, както и подходящи начини за тяхното преодоляване.

Депресия

Преобладаващото чувство на безпомощност или безнадеждност са често срещани признаци на депресия.

Докато някои хора вярват, че можете просто да се „измъкнете“ от депресията, тя рядко се случва.

Депресията е често срещано психично разстройство, при което хората губят интерес към нещата, изпитват умора и често имат проблеми с управлението на емоциите си.

Психолозите могат да ви помогнат да откриете източника на депресия - често първата стъпка към по-доброто чувство, заедно с помощта при негативни мисловни процеси.

Фобии

Страхът от височини и паяци са често срещани фобии, но някои необичайни и необосновани страхове могат да създадат значителни проблеми в живота ви. Например ситофобията (страх от ядене) може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Опитен психолог може да ви помогне да започнете да преодолявате страховете си, за да можете да живеете без полифобия (страх от много неща) или фобофобия (страх от страх).

Проблеми със семейството и отношенията

Връзките, независимо дали са семейни, лични или свързани с работата, имат своите възходи и спадове. Въпреки че връзките могат да бъдат едни от най-добрите неща в живота, те също могат да бъдат източник на стрес и проблеми.

Работата с психолог, индивидуално или в групова обстановка, може да помогне за изглаждането на бръчките, които могат да се образуват дори в най-силните взаимоотношения.

Нездравословни навици и зависимости

Някои нездравословни навици - като пушене, пиене и употреба на наркотици - често се използват за избягване на по-големи проблеми или за самолечение.

Докато вашият психолог ще ви помогне да стигнете до тези проблеми, те също могат да ви помогнат да се справите с проблемите, които са изправени непосредствено пред вашето здраве, като например:

• пристрастявания
• хранителни разстройства
• управление на стреса
• проблеми със съня

Подобряване на производителността

Някои от най-успешните хора постигат целите си, като първо ги визуализират.

Спортистите често се подготвят психически за състезание с толкова интензивност, колкото физически тренират тялото си. Други използват тази техника, за да се подготвят активно за предизвикателни житейски събития.

Точно както бихте репетирали реч, преди да я изнесете, вашият психолог може да ви помогне да се подготвите за големи събития, така че да можете да се представите най-добре, независимо дали става въпрос за олимпийски игри или интервю за работа.

Психическа яснота

Психологът може да ви помогне да подобрите умствената си яснота, като действа като безпристрастен набор от уши. Често хората намират свои собствени решения, просто като чуят как говорят на глас в терапията.

Простото разкриване на проблемите им на открито помага на много хора да подобрят умствената си яснота, да бъдат по-способни да се концентрират и да станат по-ориентирани към задачите. Психолозите са обучени да бъдат страхотни слушатели.

Психични разстройства

Понякога множество симптоми се причиняват от по-големи проблеми.

Психичните разстройства могат да се проявят по няколко начина. Те често са маскирани като нещо друго и могат да бъдат разкрити само с помощта на специалист по психично здраве.

Някои психични разстройства с различни симптоми включват:

• биполярно разстройство
• голямо депресивно разстройство
• шизофрения
• посттравматично разстройство

Намиране на правилната помощ

Психологът може да бъде полезен инструмент във вашия пословичен здравен комплект.

Като ви помага да запазите чист ум и да управлявате всеки стрес, тревожност, фобии и други проблеми, с които се сблъсквате, психолог може да ви помогне да извлечете максимума от живота и да ви освободи от симптоми на депресия и други психични проблеми.

Първата стъпка е намирането на местен психолог и започване на връзка, която е отворена, комуникативна и просперираща. След това всичко е да работим заедно, за да максимизираме вашето психично здраве и да ви помогнем да живеете по-добър живот.

Достъп до помощ

• Използвайте локатора на психолозите на Американската психологическа асоциация.
• Потърсете в справочника на терапевтите на Асоциацията за безпокойство и депресия.
• Намерете лечение с локатора за поведенческо лечение на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве.
• Вижте този списък за намиране на терапия за всеки бюджет.
• Ако изпитвате криза, смятате, че можете да си навредите или имате мисли за самоубийство, обърнете се към Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на телефон 800-273-8255.