1. Може ли ракът на гърдата да причини депресия?
Не е известно, че ракът на гърдата причинява директно депресия. И все пак, управлението на диагнозата рак на гърдата в допълнение към лечението може да наруши емоционалното ви благополучие.
Въпреки че е необходима повече информация, за да се разберат подробностите около асоциацията, проучванията установяват, че честотата на депресия е висока при пациенти с рак на гърдата.
Мета-анализ, проведен през 2019 г., установи, че разпространението на депресията в световен мащаб при хората с рак на гърдата е 32 процента.
2. Могат ли безпокойството и стресът да причинят рак?
Необходими са повече изследвания, за да се разбере връзката между тревожност, стрес и рак. Засега няма ясни доказателства, че ракът на гърдата се причинява от тези фактори. Стресът и безпокойството обаче могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве и психологическо благосъстояние, ако не се управляват.
Хроничният стрес е свързан с удар в имунната ви защита. Една мисъл, която се изследва, е, че отслабената имунна система създава среда, в която ракът може да расте.
Друго съображение, което се разследва, е, че хроничният стрес води до нездравословно поведение, като повишена употреба на алкохол, пушене, нездравословни хранителни навици, които са свързани с повишен риск от развитие на рак.
3. Могат ли стресът и безпокойството да доведат до по-бързо разпространение на рака?
Няма достатъчно научна информация, която да потвърди, че стресът или безпокойството сами по себе си карат рака да пътува по-бързо.
Необходими са повече проучвания, но е добра новина, че не е намерена ясна връзка. Ракът е достатъчно стресиращ, без да се притеснявате, че стресът от притеснението кара ракът ви да расте по-бързо.
4. Какви са емоционалните етапи от рак?
При адаптиране към диагноза рак може да се изпитат редица емоции. Отговорът на всеки човек е уникален, но някои могат да изпитат етапи на скръб в даден момент от пътуването си.
Етапите на етапите на скръб често са свързани със смъртта, но могат да бъдат приложени и когато някой преживее екстремни загуби, като диагноза рак. Етапите са:
- отричане
- гняв
- договаряне
- тъга или депресия
- приемане
Емоциите, които хората с рак изпитват, не са ограничени до пет, но познаването на цикъла, свързан със скръбта, може да бъде полезно на вашето пътуване.
5. Можете ли да получите ПТСР от рак? Ако да, как се управлява?
Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е психично състояние, предизвикано от травматично събитие. Проучванията показват, че честотата на PTSD достига до 32% при хората с рак на гърдата, като до 75% имат поне един симптом, наблюдаван при PTSD.
Изпитването на известно притеснение след диагноза рак е често срещано, но екстремното безпокойство може да стане толкова психологически разрушително, че да пречи на рутинните дейности.
Важно е да потърсите помощта на експерт по психично здраве. Те могат да помогнат за намаляване на дискомфорта за тези с нови или повишен емоционален дистрес след диагноза рак.
6. Какво е химио ярост?
Промяната в личността по време на лечение на рак, като химиотерапия, белязана от внезапен гняв, раздразнителност или нестабилно поведение, често се нарича „химио ярост“.
Това може да е резултат от различни фактори, но причината за описаното състояние често е свързана със стероиди, използвани за подпомагане на химиотерапевтичното лечение.
Ако имате неочаквани промени в личността по време на лечението, важно е да ги обсъдите с вашия екип за грижи, за да можете да получите правилна оценка и да обсъдите възможностите си.
7. Влияе ли отношението ви върху вероятността да оцелеете от рак?
Няма ясни доказателства, които да показват, че отношението влияе върху оцеляването на рака. Голямо, проспективно проучване с проследяване от 3 десетилетия не идентифицира връзка между личността, риска от рак или оцеляването.
Въпреки това има някои доказателства, че положителното отношение може да подобри качеството на цялостното ви здраве.
8. Освен да се видя с специалист по психично здраве, какво друго мога да направя, за да управлявам психичното си здраве?
Направете точка, за да видите, почувствате и чуете природата. Ако и трите не са опция, дори една може да помогне за повишаване на настроението ви.Ако не можете да излезете навън, но имате достъп до интернет, потърсете звуците на природата, затворете очи, дишайте дълбоко и слушайте.
Журналирането също може да помогне за намаляване на стреса и тъгата. Писането на чувствата ви може да ви помогне да дадете място за размисъл и да помогнете за управлението на мислите си.
Признаването на чувствата ви и практикуването на медитация също могат да бъдат мощни инструменти за вашето благосъстояние.
Един подход може да работи по-добре от друг. Има много начини да се опитате да намалите нивата на стрес и негативните чувства. Не забравяйте, че вашият екип за грижи може да предостави ресурси за професионална подкрепа, ако имате нужда от нея. Не се страхувайте да попитате.
