Млечното мляко има много ползи за здравето за възрастни. Той е пълен с витамини А и D, както и с млечна киселина. Някои от тези компоненти са популярни добавки за грижа за кожата. Това може да е причината много ентусиасти да се грижат за кожата да започнат да прилагат мляко върху кожата си.
Въпреки че има десетки DIY рецепти онлайн, които препоръчват да се слага краве мляко във всичко - от маски за лице до измиване на тяло, има много малко клинични доказателства, че млякото има актуални ползи за вашата кожа. Въпреки че това може да се промени през следващите години, докато изследователите разследват, може да искате да спрете да покривате кожата си с мляко - по множество причини.
Ако сте един от 65-те процента с чувствителност към лактозата в млякото, прилагането на мляко върху лицето ви може да причини уртикария или други реакции.
Тази статия ще разгледа различни твърдения за това как млякото може да помогне на кожата ви.
Може ли млякото да почисти лицето ви?
Млечното мляко съдържа млечна киселина, която е съставка на алфа хидрокси киселина (AHA), която включва много съвременни продукти за грижа за кожата. Млечната киселина е особено популярна в средствата за почистване на лица против стареене. Проучванията показват, че помага за премахването на мъртвите кожни клетки и стимулира растежа на новите клетки.
Но само млечната киселина не е добра причина да използвате млякото като почистващо средство за лицето си. Няма клинични доказателства, че млякото може да почисти лицето ви по-добре от нежния сапун и вода.
Млякото има ли ползи от маската за лице?
Кремообразната текстура и нежната киселинност на млякото кара някои хора да вярват, че това е чудесна съставка за маска за лице. Но дори и да не сте чувствителни към млечните продукти, все пак може да е по-добре да използвате един от ферментиралите странични продукти на млякото, като кисело мляко или заквасена сметана, като основна съставка за маски за лице „направи си сам“
Един преглед на проучванията дори предполага, че използването на ферментирало мляко върху лицето ви може да бъде от полза, но тези изследователи стигнаха до заключението, че са необходими повече изследвания. Понастоящем няма проучвания, които предполагат, че млечното мляко е особено ефективна съставка в маските за лице.
Може ли локалното приложение да облекчи кожата на лицето ви?
В някои общности е разпространено мнението, че прилагането на мляко върху кожата ви може да я направи по-светла. Много процедури за изсветляване на кожата се подкрепят само от анекдотични доказателства и всъщност могат да бъдат вредни, когато се използват дългосрочно.
Млечната киселина, която идва от млякото, е включена в много процедури за изсветляване на кожата и кремове, които третират тъмни петна. Но няма клинични доказателства, които да предполагат, че млякото или млечната киселина правят кожата ви по-лека.
Може ли млякото да лекува акне?
Прилагането на мляко за лечение на акне може да изглежда добра идея. В края на краищата дефицитът на витамин D е свързан с акнето, а подсиленото мляко е пълно с витамин D и други витамини. Млякото може също да се чувства успокояващо, когато се прилага върху болезнено акне.
Млякото може временно да намали появата на акне, въпреки че има само анекдотични доказателства, които да предполагат това. Но консумирането на млечно мляко е силно свързано с високи нива на локално акне. Нанасянето на мляко върху акнето може да задръсти порите ви или да раздразни областите, предразположени към акне, в дългосрочен план. Тъй като няма клинични проучвания за това, ние просто не знаем.
Хидратира ли млякото кожата?
Локалното прилагане на млечно мляко за овлажняване на кожата може да е по-добре от не овлажняването. Но това е друга област, в която няма изследвания, които окончателно да предполагат, че това е добра идея.
Млякото не е омекотяващо, което означава, че не запечатва влагата върху кожата ви. Използването на клинично доказани овлажняващи съставки, като етерични масла, ще бъде по-добре, за да накарате кожата ви да се чувства по-малко суха.
Помага ли млякото при ексфолирането?
Естествените нива на киселинност на млякото и съдържанието на млечна киселина го правят популярна ексфолираща съставка. Анекдотично изглежда, че някои хора са успели да използват млякото като нежен ексфолиант на кожата си.
Има изследвания, които показват, че силно концентрираната млечна киселина насърчава клетъчния оборот, като същевременно изчиства мъртвите кожни клетки. Няма обаче директни клинични проучвания, които предполагат, че използването на мляко за ексфолиране е по-добро от използването на други доказани ексфолиращи съставки.
Лекува ли млякото слънчево изгаряне или възпаление на кожата?
Прилагането на хладно мляко с кърпа може да помогне за извличане на топлина от слоевете на кожата след продължително излагане на слънце. Някои хора се кълнат в това. Но няма клинични проучвания, които подкрепят използването на мляко като лечение на възпаление или слънчево изгаряне. И все пак, стига да нямате чувствителност към млечни продукти, вероятно ще има малка вреда в опитите за това лекарство.
Използвайте стабилно консервирано мляко или хладно млечно мляко от вашия хладилник, за да направите хладен компрес, който може да успокои вашите симптоми. Разбира се, най-добре е винаги да предпазвате кожата си от слънцето с помощта на слънцезащитен крем.
Има ли суровото мляко някакви ползи за здравето?
Суровото мляко е млечно мляко, което не е преминало през процеса на пастьоризация. Това означава, че в него има допълнителни бактерии, което променя хранителните и актуалните му възможности. Използването на сурово мляко върху лицето си вероятно не е добра идея, ако сте склонни към бактериално акне, защото суровото мляко ще депозира бактерии върху кожата ви.
Няма клинични доказателства, които да подкрепят използването на сурово мляко върху лицето ви като почистваща, ексфолиантна или изсветляваща съставка.
Странични ефекти от локалното използване на мляко върху лицето ви
Използването на мляко върху лицето ви може да има странични ефекти. Най-малко 65 процента от световното население има чувствителност към млечното мляко. Консумирането на мляко може да причини проблеми с храносмилането и странични ефекти върху кожата, а използването му върху лицето ви може да доведе до уртикария, сърбеж, възпаление и зачервяване.
Някои хора също могат да бъдат алергични към мляко. Тъй като консумирането на млечно мляко е силно свързано с акне, може да искате да избягвате използването на мляко върху лицето си.
Доказани ползи за здравето от млякото
Има доказани ползи за здравето на млякото - ако го пиете. Мляко:
- прави костите ви по-здрави
- е пълен с калций
- е чудесен източник на протеин
- помага за предотвратяване на наддаване на тегло
- може да помогне за намаляване на кръвното Ви налягане
- често е обогатен с витамин D, който може да помогне за повишаване на настроението ви
За вкъщи
Поставянето на мляко върху лицето ви вероятно не е най-доброто използване на енергията ви за грижа за кожата. Освен ако нямате алергия или чувствителност към млякото, използването на млечно мляко върху лицето ви няма да навреди.
