Не, не си го представяте и очевидно не го сънувате. Регресията на съня на 4 месеца е истинско нещо. Но това също е напълно нормално и най-важното е, че е временно.
Регресията на съня е времето, когато моделите на сън на вашето бебе се променят, те се събуждат често през нощта и трудно се връщат в съня си. И ако бебето ви е будно, вие също.
Добрата новина е, че ако вашето бебе изпитва регресия на съня, това може да означава, че преминава през ускорение на растежа или че мозъкът им се развива.
Мозъкът на вашето бебе постоянно се развива, докато се адаптира към новата си среда и започва да усвоява нови умения. По това време бебето ви може усилено да усвоява как да се преобърне или да седне.
Това време на учене може да бъде малко стресиращо и разочароващо за вашето ново бебе и техните модели на сън може да отразяват това.
Първата регресия на съня често се случва, когато бебето ви е на около 4 месеца, а други може да се появят в бъдеще. Тъй като е първият, 4-месечната регресия на съня често е най-трудната за родителите.
Регресиите на съня обикновено продължават от две до четири седмици и макар че са често срещани, не всяко бебе ще има регресия на съня по това време.
Какви са признаците?
Ако преди това бебето ви е спало добре през цялата нощ и изведнъж те не са, това може да е регресия на съня. Основният признак е внезапно влошаване на режима на сън около 4-месечна възраст.
Други признаци на регресия на съня включват:
- суетене
- множество нощни събуждания
- по-малко дрямка
- промени в апетита
Добрата новина е, че бебето ви расте и учи нови неща. Те стават все по-ангажирани със заобикалящата ги среда.
Управление на 4-месечната регресия на съня
Поемете дълбоко въздух и не забравяйте, че регресиите на съня са временни. Вашето бебе вероятно е разочаровано от бързорастящото си тяло и ум. Сега те са по-ангажирани и запознати със заобикалящата ги среда, включително и с вас.
Преди да изпробвате предложенията по-долу, добре е да се уверите, че бебето ви не е болно. Една болест също може да наруши съня им. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако бебето Ви има температура или е много по-нервно от нормалното.
Дайте на бебето си време да тренира през деня
Вашето бебе работи усилено, за да овладее новооткрити умения и може да е толкова нетърпеливо да се научи, че се опитва да тренира през нощта, което за съжаление може да ги поддържа.
Може да успеете да намалите практиката на уменията за лягане, като дадете на детето си непрекъснато време през деня да се упражнява да се преобръща или да седи.
Хранете напълно бебето си през деня
Пълноценните хранения през деня и непосредствено преди лягане могат да помогнат на бебето ви да не огладнее посред нощ.
На тази възраст те са невероятно любопитни към заобикалящия ги свят и може да отклонят вниманието си от хранене, преди да са сити. Опитайте да премахнете разсейването, като нахраните бебето си в среда, която е по-малко вероятно да стимулира любопитството му.
След като бебето започне да спи през нощта, опитайте се да не го храните, ако започне да плаче през нощта. Ако бебето ви винаги е хранено, за да спре да плаче през нощта, може да очаква този отговор всеки път, когато се събуди.
Въведете „сънлив, но буден“
Помогнете на вашето бебе да го успокои да заспи. Седнете до тях и предлагайте успокоение, както физическо, така и словесно, докато затварят очи и се отдалечават към страната на мечтите.
Но ако вашият тренинг не помага и те все още плачат, може да решите да ги вземете и задържите или да ги разклатите да спят. Добре е, ако бебето ви все още не е готово да се научи как да се приспи, тъй като отнема време.
Поддържайте стаята тъмна
Когато оставяте бебето за дрямка, поддържайте стаята възможно най-тъмна, за да насърчите по-добрия сън. Ако бебето ви се събуди твърде рано, тъмнината ще му помогне да го насърчи да заспи обратно.
По същия начин, сутрин, когато е време да станете, уверете се, че стаята е пълна с естествена слънчева светлина. Светлината помага на мозъка да сигнализира за цикъла сън-будност.
Установете рутина за лягане
На тази възраст бебетата се нуждаят от около 10 до 12 часа сън на нощ и няколко сън през деня. Сега е моментът да започнете да регулирате режима на сън и дременето на вашето бебе.
Ако още не сте го направили, установете рутина за лягане и се придържайте към нея. Това може да включва вана, преобличане, четене на история преди лягане или пеене на приспивна песен.
Можете да правите каквото искате, стига да сте в съответствие с подхода. Също така е добре да събуждате бебето си сутрин, ако спи по-дълго от обикновено, стига да е по едно и също време всеки ден.
Настройте собствената си рутина
Регулирайте собственото си ежедневие, за да се съобразите с режима на сън и сън на вашето бебе. Времето за хранене и времето за игра също трябва да се извършват по последователен график. Фактор в графика на вашето бебе, когато планирате деня си.
Направете го бързо
Ако чуете бебето да се събужда през нощта, изчакайте няколко минути, преди да станете, за да ги видите. Ако продължават да плачат, време е да отговорите.
Опитайте се обаче да направите тези нощни събуждания за смяна и хранене възможно най-бързи и безшумни. Това означава да се избягват всякакви разговори или игра и да се поддържа ниско осветление.
Светлината от мобилни устройства или компютри може да стимулира бебето ви, така че се опитайте да държите екраните изключени.
Когато предприемете тих, тих подход, ще затвърдите идеята, че нощта е за сън.
Обърнете внимание на сигналите за сън и действайте бързо
Прозяване, триене на очите, суетене и незаинтересованост ... всичко това са класически признаци на сънливо бебе. Когато ги забележите, опитайте да заведете бебето си в тихо пространство за почивка.
Времето ви за реакция на тези признаци може да означава разликата между приспиването им и опитите да утешите и преумореното бебе, което се съпротивлява на съня.
Придържайте се към програмата
Вашето дете преживява много промени, които може да се чувстват неудобно. В краткосрочен план продължете да използвате същите успокояващи практики, както вашето мъниче се настройва.
Това може да означава кърмене за сън или разклащане до сън. Докато по-късно ще трябва да ги отучите от тези модели на сън, те ще донесат комфорт на вашето бебе точно сега.
Някои други успокояващи техники включват внимателно притискане на бебето и даване на залъгалка за сучене.
Носи се по течението
Вашето бебе може да хване своите Zzz навсякъде през деня: люлката, колата, количката или люлката. Но това, което им помага днес, може да не работи утре, така че бъдете готови да опитате различни неща, за да успокоите вашето бебе.
Предложете допълнителна любов и обич
Много прегръдки, гушки и целувки ще утешат бебето ви и ще го накарат да се чувства обичано. Това също ще означава много за тях, докато растат и се развиват.
Обърнете се към семейството и приятелите
Колкото и бебето ви да се нуждае от сън, вие също го правите. Не се страхувайте да се обръщате към близките си, за да гледате и играете с вашето мъниче, докато отделите час (или два или три!) За сън.
За вкъщи
Регресията на съня няма да продължи вечно. Можете да направите най-доброто, което можете, но това все още може да не накара бебето ви да спи през нощта. Опитайте се да спите колкото се може повече през това време и бъдете максимално последователни с бебето си.
Накрая всичко ще се изплати. Разбира се, потърсете съвет от лекар, ако имате някакви притеснения.
