Малките деца са объркващи същества. През дневните часове те са заети пчели - неудържими в стремежа си да открият, играят и утвърдят своята независимост. Но нахалните нагласи и непрекъснатата нужда от активност се поддават на сладки сънливи присвивания и привързаност с тежки очи, след като леглото се превърти наоколо.
Като се има предвид възможността, уморена кърмачка ще спи до родителите си всяка вечер. И кой би могъл да устои на тези малки топли тела?
Съвместният сън е, когато родителите споделят легло с детето си през цялата или част от нощта. Това не е за всяко семейство, но тези, които решат да отлагат с малко дете, прибрано в кътче за ръка, знаят, че поемате меките хъркания със случайните удари в лакътя.
Co-sleep има справедлив дял от положителни и отрицателни страни, както и потенциални рискове, така че не е решение да се взема лекомислено - и да се надяваме, че не сте принудени да вземете в 3 часа сутринта.
Замисляте ли се да възприемете концепцията за семейно легло? Тук е всичко, което трябва да знаете за съвместното спане с малко дете.
Безопасно ли е да спите заедно с малкото си дете?
Започвайки от 1-годишна възраст, съвместното спане обикновено се счита за безопасно. Всъщност, колкото по-голямо става детето, толкова по-малко рисковано става, тъй като е по-лесно да се движи, да се преобръща и да се освобождава от задръжки.
Съвместното спане с бебе под 12-месечна възраст, от друга страна, е потенциално опасно. Бебетата може да не успеят да се извлекат от тежки постелки или тела на възрастни, като по този начин увеличават риска от заклещване, задушаване и синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Американската академия по педиатрия (AAP) заема твърда позиция срещу съвместното спане с деца под 1-годишна възраст. The AAP прави препоръчайте споделяне на стаи през първите 6 месеца от живота на детето, тъй като тази безопасна практика може значително да намали риска от SIDS.
Независимо от възрастта, има определени ситуации, когато съвместното спане е лошо информирано и опасно. Родителят трябва да избягва съвместно спане с дете, ако е пил алкохол или е приемал наркотици, които могат да попречат на способността им да се разбъркват.
Съществуват ограничени изследвания, изследващи дългосрочните ефекти на съвместното спане с малки деца. Проучване от 2017 г. анализира 944 семейства с ниски доходи и първоначално установява, че малките деца, които споделят легло с родителите си, са били негативно повлияни както по отношение на социалното поведение, така и на когнитивните способности.
След като обаче социално-икономическите променливи бяха премахнати, изследователите установиха, че тези обстоятелства са социални и когнитивни последици, а не житейски обстоятелства.
Защо бихте спяли заедно с малкото си дете?
Въпреки че липсата на отделни спални може да е една от очевидните причини за съвместно спане, има няколко други причини семействата да изберат да споделят легло.
Някои семейства имат желание за близост, докато други се движат от чисто удобство. Много родители се борят с предизвикателствата преди лягане и прибягват до съвместно спане, за да спасят здравия си разум.
Съвместното спане е пречка за някои и полезна възможност за други. Трябва да намерите това, което работи за вас - независимо дали това означава да спите в гигантско легло заедно, да имате един родител да спи заедно с малко дете или да се придържате към отделни легла и съответните стаи.
Има ли ползи от съвместното спане с малки деца?
Съвместното спане може да не се разглежда като норма в Съединените щати, но другаде по света това е често срещана и насърчавана практика. Много култури ценят практичността и физическата съвместност на споделянето на легло.
Когато спрете да мислите за това, спането до любим човек се чувства напълно естествено и вродено за повечето хора. Това не е нещо, което ние трябва да се правят в усамотение или уединение, а малките деца могат да копнеят за удобството на ръцете на родителите през дългите часове на нощта.
Има и други предимства за съвместното спане:
Свързване
Проверка на реалността: Дните са дълги, но годините са кратки, а тези сладки притискания са мимолетни. С напредването на възрастта децата ще заявяват своята независимост и искат повече физическо пространство. Със съня, докато децата са в етап на прохождане, ви позволява да се възползвате максимално от това време.
Освен това родителите, които имат необичаен работен график и не могат да присъстват по всяко време, могат да изберат да спят заедно, за да имат по-ценно време с растящите си деца.
Така или иначе, съвместното спане може да ви помогне да се свържете на по-дълбоко ниво и да даде на детето ви чувство за безопасност и сигурност. Освен това виждате как гърдите им се издигат и падат и наблюдавате как клепачите им трептят.
Кърмене
Съвместното спане може да помогне на кърмещите родители по-лесно да хранят бебетата си посред нощ или малките часове на сутринта. В непосредствена близост можете да запазите това занимание приглушено и спокойно - създавайки усещане за спокойна релаксация. Съвместното спане може дори да насърчи продължителното кърмене.
Въпреки че традиционното споделяне на легло не се препоръчва при кърмачета, можете да намерите други креативни начини за насърчаване на успешното нощно кърмене. Споделянето на стаи помага; можете да опитате спящ, който се изтегля отстрани на леглото ви, или да вземете традиционна люлка, която държи бебето безопасно на ръка.
По-малко стрес преди лягане
Някои малки деца имат сериозен случай FOMO преди лягане (страх от пропускане). Те не искат да бъдат преместени в собствената си стая и отделени от утешителната близост на родителите си.
Като възрастен с ограничено време, може да имате други идеи за това как искате да прекарате вечерните си часове. Това може да доведе до война на волята и предупреждение за спойлер: Вашето малко дете може да спечели.
Драмата на съня може да бъде изтощителна, особено посред нощ, и много родители предпочитат да запазят мира, отколкото да прекарват часове във враждебни преговори с развълнувано малко дете.
Споделянето на леглото може да намали времето, енергията и усилията, необходими, за да стигнете до едно малко до Снузевил. Както при всички решения за родителство, и вие трябва да избирате битките си.
Има ли недостатъци при съвместното спане с малки деца?
Докато съвместното спане е благословия за някои, други родители го смятат за нещастен навик, в който са попаднали, а не за избор, който са направили активно.
Може да се почувствате разочаровани, когато малко дете, което е започнало да спи в собственото си легло, дойде в стаята си в 1 сутринта, независимо дали се дължи на повтарящи се кошмари, регресия на съня или обикновен стар навик, тези смущения могат да попречат на способността на всеки да спи.
Дори ако вземете съзнателното решение да спят съвместно, важно е да осъзнаете, че то идва с няколко потенциални недостатъка.
Нискокачествен сън
Колкото и сладко да звучи, съвместното спане също може да бъде сериозно разрушително. Достатъчно е да се каже, че докато малките деца изглеждат ангелски в сън, малките им крайници обичат да се размахват и качеството на съня ви може да пострада в резултат на този истински танц на сънища.
Проучване от 2015 г. установява, че майките с новородени спят съобщават за повече нощни събуждания и по-лош сън, отколкото техните колеги с бебета, спящи сами. Ако някога сте гледали сънните акробатики на малко дете, можете да предположите, че опитите за отлагане през това не стават по-лесни.
Психични последици
Лишаването от сън и благосъстоянието вървят ръка за ръка. Родителите са известни с глад за почивка и престой; много майки и татко се нуждаят от психическо и физическо пространство, за да рестартират и освежат телата и умовете си преди началото на друга трескава сутрин.
Проучване от 2018 г. установи, че майките, които спят съвместно с малки деца, които непрекъснато се събуждат или се раздвижват, губят средно 51 минути сън на нощ и имат по-високи нива на тревожност, стрес и депресия.
Липса на време без деца
Споделянето на легло като семейство може да ограничи способността ви да имате качество 1: 1 с партньора си. Може да не успеете да наваксате след дълъг ден, да се сгушите или да гледате филм заедно.
А сексът преди лягане е, разбира се, също извън масата, когато между вас и половинката ви е размазано малко дете (въпреки че много родители намират начини да проявят креативност в решаването на този проблем).
Дори без опасенията как съвместното спане влияе на отношенията ви с партньора ви, може просто да пожелаете известно време, през което можете да си починете и да се заредите, без да се чувствате трогнати и дежурни. Няма нищо лошо в необходимостта от известно време, което не е свързано с удовлетворяване на чужди нужди.
Съвместното спане не трябва да става за сметка на връзката ви или личните ви нужди, така че може да бъде полезно да се уверите, че вие и вашият партньор сте на една и съща страница, ако и когато решите да споделите легло с малкото си дете.
Проблеми със социалната преценка
Като родители често се чувстваме принудени да се съобразим с обществените норми и очаквания. Изборът да спят заедно с малко дете може да се почувства като "грешен" избор - особено по западните стандарти.
Много родители се чувстват така, сякаш ще бъдат осъдени или възприети като провал, ако позволят на децата си да спят в леглата си през цялата или част от нощта - дори ако това е решение, което те са взели с желание и щастие.
Как да спрете да спите заедно с малки деца?
Ко-спането е валиден избор. Ако работи за вас и вашето семейство, няма причина да спрете.
Ако обаче искате да си върнете недвижимия имот на матрака и да наложите независимост, може би е време да направите големия преход. Това няма да е лесно, но с няколко стъпки можете да преминете от съвместно спане към самостоятелно спане. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го направите гладко:
Опитайте споделяне на стая
Малките деца искат да знаят, че един родител е наблизо през нощта - особено ако са свикнали да спят съвместно. Тази промяна не трябва да бъде всичко или нищо. Ако сте отворени за щастлив медиум, помислете за споделяне на стаи.
Можете да добавите креватче, малък матрак или друго отделно място за спане към вашата спалня. Можете да си върнете личното пространство, но въпреки това да осигурите своето утешително присъствие.
Преход постепенно
Това е маратон, а не спринт, така че имайте търпение в процеса. Преходът трябва да бъде постепенен, така че започнете малкото си дете в собствената му стая или легло, знаейки, че може да намерят пътя си към вас през нощта.
Чувствайте се свободни да ги върнете обратно в стаята им, когато това се случи. Проявете доброта и дайте устно успокоение. Просто продължете и не се отказвайте. С времето промяната ще се придържа.
Съсредоточете се върху положителната рутина за лягане
Леглото може да бъде мигновена битка. Вместо да се отправяте директно към непреклонното 3-годишно дете, опитайте се да превърнете нощното си ежедневие преди лягане в положително и приятно преживяване.
Прочетете истории, пейте песни, направете ритуал от 10 прегръдки и целувки и след това кажете лека нощ. Може да има плач и молба, но те ще разберат какво да очакват и в крайна сметка ще приемат тази нова норма.
Работете с професионалист
Ако сте в ума си, помислете за търсене на помощ. Вашият педиатър може да ви помогне да направите план за сън на вашето малко дете.
Консултантите по сън или треньорите също могат да бъдат изключително полезни. Те са видели всичко, чули са всичко и имат невероятна специализирана информация за рутините, моделите и прекъсванията.
Понякога имате нужда от външно мнение и нежен тласък, за да стигнете до ситуацията на сън, за която сте мечтали.
За вкъщи
Ако съвместното спане е подходящо за вашето семейство, продължете и го прегърнете като малко дете, притискащо майка си. Ако това създава стрес или ви кара да загубите ценни Zzz, преосмислете ситуацията си и си върнете пространството. Сънят е свещен, затова се наслаждавайте на гушките или попийте уединението - вие го правите.
.jpg)
