Общ преглед
Първият път, когато държите бебето си, броите пръстите на ръцете и краката му. Наблюдавате как малките им гърди се издигат и спускат с всеки техен дъх. Целуваш върха на размитата им глава. Това е чисто блаженство.
Тоест, докато не осъзнаете, че вие сте единствената отговорност за поддържането на това мъничко същество живо. Да! Включва любов, внимание и много хранене през първите няколко месеца и след това. Ще се справиш. Това не означава, че е лесно.
Може да сте чували да кърмите бебето си „при поискване“. Звучи достатъчно просто, но в ранните дни това може да означава, че бебето трябва да се подлага на всеки няколко часа, както през деня, така и през нощта.
Независимо дали кърмите и искате да добавите или планирате да изцеждате изключително, овладяването на процеса може да се почувства непреодолимо на върха на липсата на сън, която вероятно изпитвате.
Покрихме ви, от кога трябва да започнете да изпомпвате до това как всъщност използвате помпа за кърма до колко унции трябва да скривате всеки ден. Да се потопим!
Кога да започнете да изпомпвате
Поговорете с Вашия лекар или консултант по кърмене, преди да започнете да изпомпвате. Можете да обсъдите целите си за кърмене / изцеждане, за да намерите метода, който може да работи най-добре за вашето семейство.
Можете да започнете да изпомпвате веднага след раждането на вашето бебе, ако искате. Можете да изберете да изпомпвате изключително от самото начало. Или можете да изберете да кърмите често и да изпомпвате само веднъж или няколко пъти на ден.
Може да има и определени причини, поради които трябва да изпомпвате от раждането, като:
- медицинското състояние на вашето бебе
- вашето собствено медицинско състояние
- проблеми с резето
- желание за споделяне на отговорностите за хранене с партньор, който не кърми
Списъкът продължава. Каквото и да решите, не позволявайте на никого да ви кара да се срамувате от решението си. Знаете какво е най-доброто за вас и вашето бебе.
Някои съображения:
- Ако помпате, защото искате мляко за бутилки или искате да увеличите предлагането си, може да помислите за изпомпване след редовни сестрински сесии няколко пъти на ден. Всичко зависи от това колко мляко искате да съберете.
- От друга страна, ако вашето мъниче има проблеми със закопчаването или искате да помпате изключително, ще трябва да помпате вместо всички сестрински сесии. Това означава изпомпване през деня и нощта толкова често, колкото бебето ви храни.
- Ако чакате да помпате, докато се върнете на работа или в училище, не забравяйте да започнете поне две седмици, преди да имате нужда от млякото. Това ви дава време да създадете скривалище, но - по-важното - ви позволява да се запознаете по-добре с процеса на изцеждане и съхранение на мляко. Вашето бебе ще има време да свикне и с бутилките.
Изпомпване за вашето новородено
Ако допълвате кърмаческите сесии на бебето с бутилки от време на време, може да се наложи да помпате само няколко пъти на ден. Може да е най-лесно да помпате сутрин, когато сте най-пълни. Ако допълвате, опитайте да изцеждате след нормални сесии на кърмене.
Изключително изпомпване? Кърменето е свързано с търсене и предлагане - и новородените могат да бъдат взискателни! Изпомпването работи по същата концепция. Ако бебето ви яде 8–12 пъти на ден, може да се наложи да помпате поне 8 пъти, за да поддържате нуждите на бебето.
Няма определен номер или твърдо правило - това зависи от вашето бебе и неговите хранителни нужди. Може да ви е по-полезно да мислите за изпомпване на всеки два до три часа денонощно през периода на новороденото.
Изпомпването през нощта може да изглежда така, сякаш побеждава целта да накарате друг болногледач да осигури бутилка за вашето бебе - какво ще кажете за връщането на някои от тези скъпоценни Zzz? Но може да се наложи да помпате поне два пъти през нощта, за да помогнете за установяване на добро снабдяване.
Необходимостта ви да помпате през нощта до голяма степен ще зависи от това как индивидуалното ви снабдяване с по-дълги почивки. Ако установите, че доставката ви намалява, след като пропуснете нощните сесии за изпомпване, помислете дали да не ги добавите обратно.
Изпомпване за ниско количество мляко
Ако не чувствате, че произвеждате достатъчно, не се тревожете. Доставката на мляко може да е различна сутрин, отколкото през нощта. Или може да направите повече мляко една седмица и по-малко следващата. Вашата диета, ниво на стрес и други фактори могат да повлияят на това колко мляко произвеждате.
Някои жени могат да напълнят цяла бутилка за една изпомпваща сесия, докато други може да се наложи да изпомпват два или три пъти, за да напълнят една и съща бутилка. Това не е състезание и има широк диапазон от нормални. Говорете с Вашия лекар или консултант по кърмене, ако запасите Ви продължават да са ниски или забелязвате, че намаляват повече.
Можете също така да опитате да ядете определени храни, за да си помогнете с доставката на мляко.
Изпомпване за работещи майки
По време на работа трябва да опитате да изпомпвате на всеки три до четири часа за около 15 минути сесия. Това може да звучи много, но се връща към тази концепция за търсене и предлагане. Вашето бебе приема мляко на всеки няколко часа. Изпомпването, което често ще гарантира, че можете да сте в крак с техните нужди.
Можете да опитате да изпомпвате и двете гърди едновременно - супер ефективно! - за да намалите общото си време с помпата. И ако сте загрижени за поверителността, важно е да знаете, че работните места, на които работят повече от 50 души, са задължително по закон да осигури не само времето, но и частно пространство. (И, не. Няма да останете да помпите в сергия за баня!) Поговорете с шефа си, преди да се върнете на работа, за да се уговорите.
Обратно колоездене
Ако кърмите в допълнение към изцеждането за работа, може да забележите, че бебето ви прави това, което се нарича „обратен цикъл“. Това означава, че те ще консумират по-малко мляко от бутилки през деня и ще го компенсират, като пият повече от гърдите през нощта.
Колко да се изпомпва
Колко мляко се нуждае от вашето бебе за хранене, ще се промени с течение на времето, докато расте. Дори може да се промени през деня, особено ако те удрят скокове на растежа. И така, как ще разберете дали изпомпвате достатъчно?
От 6 седмици до 6 месеца бебетата са склонни да пият около унция на час. Това означава, че ако сте далеч от бебето в продължение на 10 часа, трябва да се стремите да дадете на вашия доставчик на детски грижи 10 до 12 унции кърма. Някои бебета може да се нуждаят от повече, докато други може да се нуждаят от по-малко. С течение на времето ще откриете кое работи най-добре за вашето дете.
Опитайте да изпомпвате по време на сесията на бебето за хранене за следващата бутилка. Ако установите, че имате проблеми с поддържането, можете да добавите още една сесия за изцеждане, за да увеличите количеството мляко, което тялото ви произвежда.
Ако искате само да замените сесиите от време на време с бутилки, можете да направите малко математика. Ако бебето се нуждае от около 24 унции за 24 часа, разделете този брой на броя на храненията, които обикновено имат.
Например, ако вашето сладко бебе се храни осем пъти на ден, ще му трябват около три унции на фураж. Винаги е добра идея да осигурите малко повече от това, може би четири унции в бутилка, в случай че са по-гладни в даден ден.
Колко дълго да се изпомпва
Отново, колко дълго ще изпомпвате е индивидуално и може да отнеме известно разбиране. Ще искате да опитате да изцеждате достатъчно дълго, за да изпразните гърдата. Това е различно при жените. Общо правило е около 15 минути на всяка гърда. Това е стандарт, дори ако млякото ви е спряло да тече.
Какви методи за изпомпване са най-добри?
Може да е изненадващо, че има няколко различни начина за изпомпване. Изразът на ръцете включва използване на ръката или пръстите за доене на гърдата в бутилка или друго устройство за съхранение или хранене, като лъжица.
Помпите за гърди - ръчни и тези, които се захранват или от електричество, или от батерия - използват всмукване, за да отстранят млякото от гърдите. Това може да звучи болезнено, но не трябва да бъде.
Кога бихте могли да използвате тези методи?
- Изразяването на ръцете е приятно в първите дни, ако вече сте нахранили бебето си, но искате да осигурите допълнително мляко чрез лъжица. Това може също да помогне за увеличаване на предлагането. Безплатно е, но изисква повече работа - нищо не е наистина безплатно, нали?
- Ръчните помпи са удобни, ако нямате електричество или не се нуждаете от голямо количество мляко под ръка. Те са лесни за използване и обикновено евтини (под $ 50) за закупуване.
- Мощните помпи са чудесни, ако имате нужда от голямо количество мляко за работа или училище или ако изпомпвате изключително за бебето си. Те дори могат да бъдат покрити от вашата здравна застраховка. Но е добре да имате резервен метод, в случай че батерията ви свърши или се окажете без захранване.
Научете повече с нашето ръководство за избор, използване и поддържане на помпа за кърма.
Как се изпомпва: Стъпка по стъпка
Ето как да изпомпвате:
- Преди да започнете, измийте добре ръцете си и прегледайте всички части на помпата, за да се уверите, че е в изправност.
- След това се настанете в удобна позиция. Някои жени установяват, че млякото им тече по-лесно, ако мислят за бебето си. Може дори да искате да имате снимка или друг личен предмет, който да ви помогне да ви напомня за вашето малко.
- Нанесете помпата си на гърдата около ареолата, като зърното ви е в центъра. Фланецът трябва да е удобен. Може да помислите за получаване на друг размер, ако не е.
- Ако използвате електрическа помпа, първо я включете на ниско ниво. Можете да изградите скорост, докато сесията продължава.
- Изпомпвайте всяка гърда за между 15 и 20 минути. Отново можете да изберете да изпомпвате и двете наведнъж, за да спестите време.
- След това съхранявайте млякото си и следвайте инструкциите на производителя, за да почистите помпата си за следваща употреба.
За по-изчерпателно ръководство разгледайте нашите подробни инструкции за ръчни и електрически помпи за кърма.
Съвети за оптимизиране на доставката на мляко
Пийте много течности
Водата, сокът и млякото са добър избор, за да останете хидратирани. От друга страна, кофеиновите напитки, като кафето, могат да направят бебето ви раздразнително - така че може да се наложи да проучите възможностите в Starbucks, освен обичайното ви простудено карамелено макиато.
Експертите препоръчват да получавате поне 13 чаши вода на ден, ако кърмите или изцеждате. Ако загубите броя, опитайте да погледнете урината си. Тя трябва да е светложълта или прозрачна. Ако е ярко жълто, напълнете отново чашата си.
Хранете се здравословно
Лактацията изгаря някои сериозни калории! Всъщност ще ви трябват допълнителни 450 до 500 калории на ден. Увеличаването на приема на балансирана диета трябва да свърши работа.
Хванахте ли предупреждението за „балансирана диета“? Това означава да ядете пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и млечни продукти, както и здравословни мазнини. Но няма да кажем дали и тук-там се промъквате в лакомство.
Ако сте на специална диета, попитайте вашия доставчик на здравни грижи дали имате нужда от добавки. Например, докозахексаеновата киселина (DHA) и мултивитамините могат да помогнат за поддържането на вашето мляко и цялостното здраве.
Спете
Може да изглежда невъзможно, но опитайте се да си починете винаги, когато можете. Знаем, знаем - съветът „спи, докато бебето спи“ може да бъде малко по-актуален в нашата забързана култура, където има толкова много да се свърши.
Но дори и да не можете да заспите, докато вашето мъниче е в страната на мечтите, можете да запазите енергията си, като я успокоите, но можете. Това може да означава да поискате помощ от семейство, приятели и съседи. И това е добре. Нуждаете се от цялата сила, която можете, за да създадете мляко и да продължите да продължавате през дългите нощи напред.
Избягвайте пушенето
Може да сте чували, че вторичният дим увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Пушенето може също да намали доставката на мляко и да направи вкуса на млякото ви забавен за вашето бебе. Още по-лошото е, че пушенето може да обърка спалните навици на бебето точно когато искате да установите добри.
Говорете с Вашия лекар за отказване или се обадете на 1-800-QUIT-NOW за безплатна помощ.
Други трикове
Има редица други изпитани методи, които могат да помогнат за увеличаване на доставката на мляко. По анекдотичен начин те включват ядене на овален овес, пиене на тъмна бира, пиене на чай от майчино мляко и консумация на сминдух.
Но подхождайте внимателно към този съвет. Например, пиенето на хубав студен Гинес може да ви хареса - особено след девет месеца без алкохол - но има предпазливост, когато става въпрос за пиене на алкохол и кърмене.
И може да намерите много шантави съвети онлайн, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да заредите с много непознати добавки.
Междувременно разгледайте тези 10 начина за увеличаване на предлагането на кърма при изцеждане.
Почистване на части на помпата
Ако сте нещо като нас, мисълта да използвате мръсна помпа ви кара да се свиете. Така че не забравяйте да прочетете ръководството на вашата помпа за конкретни инструкции за почистване. Въпреки че не винаги е необходимо да стерилизирате помпата си, трябва да я почиствате след всяка употреба с топла сапунена вода.
- Започнете, като разглобите помпата си. Искате да проверите фланците, клапаните, мембраните, съединителите и бутилките за събиране за повреди и да ги замените, ако е необходимо.
- Изплакнете всички части на помпата, които влизат в контакт с кърмата ви. Просто ги пуснете под вода, за да отстраните млякото.
- За да почиствате на ръка, поставете помпата си в някакъв тип леген (мивките могат да съдържат много бактерии - юк). Напълнете легенчето с гореща вода и сапун и след това изтъркайте всичко с чиста четка. Изплакнете с прясна вода и оставете всичко да изсъхне върху чиста кърпа или хартиена кърпа.
- За да почистите в съдомиялната си машина, поставете части от помпата в горната решетка на машината в мрежеста торба за пране или кошница със затворен плот. Помислете дали да не използвате настройката за гореща или хигиенична обработка на вашата съдомиялна машина за най-голяма мощност, убиваща микробите. След това, когато цикълът приключи, извадете помпата си и я оставете да изсъхне на въздух върху чиста кърпа или хартиена кърпа.
- Не е необходимо да почиствате тръбите на вашата помпа, освен ако тя не влезе в контакт с кърмата. От време на време може да видите конденз (малки водни капчици) в тръбата. За да се отървете от него, включете помпата си за няколко минути, докато изсъхне.
Ако вашето мъниче е на възраст под 3 месеца, може да помислите за кипене на части на помпата, за да ги дезинфекцирате - имунната им система е особено незряла. Това трябва да правите само веднъж на ден. Поставете частите на помпата в саксия и покрийте с вода.Оставете водата да заври и оставете частите да врят 5 минути. След това отстранете частите на помпата с чисти клещи.
Вземането
Това е много информация, която трябва да поемете, особено с всички други отговорности, които имате в момента. Добрата новина? Не е нужно да разберете сами всички тези неща.
Вашият лекар или сертифициран консултант по кърмене може да ви помогне да премахнете предположенията от изпомпването вместо вас, както и да ви предостави допълнителни съвети и трикове по пътя. Така че, ако се чувствате съкрушени, помолете за помощ. Преди да се усетите, ще станете професионален професионалист!
