Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Когато родих най-големия си син, току-що се преместих в нов град, на три часа път от семейството си.
Съпругът ми работеше по 12 часа на ден, а аз бях сама с новороденото - цял ден, всеки ден.
Точно като всяка нова майка и аз бях нервна и неуверена. Имах много въпроси и не знаех какво да очаквам да бъде животът с чисто ново бебе.
Историята ми в Google от това време беше изпълнена с въпроси като „Колко пъти трябва да кача бебето ми?“ „Колко време трябва да спи бебето ми?“ и „Колко пъти трябва да кърми бебето ми?“ Нормалната нова майка се тревожи.
Но след първите няколко седмици започнах да се тревожа малко по-интензивно.
Започнах да изследвам синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). Идеята, че едно напълно здраво бебе може просто да умре без предупреждение, ме изпрати във вихъра на безпокойството.
Влизах в стаята му на всеки 5 минути, докато той спеше, за да съм сигурен, че е добре. Наблюдавах го как дреме. Никога не го изпусках от погледа си.
Тогава тревожността ми започна да вали.
Убедих се, че някой ще се обади в социалните служби, за да го отнемат от мен и съпруга ми, защото той беше лош спящ и много плачеше. Притесних се, че ще умре. Притесних се, че има нещо нередно с него, което не забелязах, защото бях лоша майка. Притесних се, че някой ще се качи през прозореца и ще го открадне посред нощ. Притесних се, че има рак.
Не можех да спя през нощта, защото се страхувах, че той ще се поддаде на SIDS, докато спя.
Притесних се за всичко. И през цялото това време, през цялата му първа година, мислех, че това е напълно нормално.
Мислех, че всички нови майки се притесняват като мен. Предполагах, че всички се чувстват по същия начин и имат същите притеснения, така че никога не ми е минавало през ума, че трябва да говоря с някого за това.
Не знаех, че съм ирационален. Не знаех какво са натрапчиви мисли.
Не знаех, че имам тревожност след раждането.
Какво представлява тревожността след раждането?
Всички са чували за следродилна депресия (PPD), но не много хора дори са чували за следродилна тревожност (PPA). Според някои проучвания симптомите на тревожност след раждането се съобщават при до 18 процента от жените.
Терапевтът от Минесота Crystal Clancy, MFT казва, че броят им вероятно е много по-висок, тъй като диагностичните и образователните материали са склонни да поставят по-голям акцент върху PPD, отколкото PPA. „Определено е възможно да имате PPA без PPD“, казва Кланси пред Healthline. Тя добавя, че поради тази причина често остава неадресирана.
„Жените могат да бъдат преглеждани от техния доставчик, но тези прожекции обикновено задават въпроси повече за настроението и депресията, които пропускат лодката, когато става въпрос за безпокойство. Първоначално PPD имат PPD, но след като това се подобрява, то разкрива основното безпокойство, което на първо място е допринесло за депресията “, обяснява Кланси.
Тревожността след раждането може да засегне до 18 процента от жените. Но броят може да е дори по-голям, тъй като много жени никога не са диагностицирани.
Майките с PPA говорят за постоянния си страх
Честите симптоми, свързани с PPA, са:
- избухливост и раздразнителност
- постоянна тревога
- натрапчиви мисли
- безсъние
- чувство на страх
Част от притеснението е само типично саморазпитване на нов родител. Но ако започне да пречи на способността на родителя да се грижи за себе си или за бебето си, това може да е тревожно разстройство.
SIDS е голям стимул за много майки с тревожност след раждането.
Идеята е достатъчно ужасяваща за типичните майки, но за родител с PPA, фокусирането върху SIDS ги тласка в сферата на безпокойството.
Предшестващият сън, за да прекарате цяла нощ, загледан в спокойно спящо бебе, преброявайки времето, което преминава между вдишванията - с паника, ако има дори най-малкото закъснение - е отличителен белег на тревожността след раждането.
Ерин, 30-годишна майка на три деца от Южна Каролина, два пъти е имала PPA. За първи път тя описва чувства на страх и изключителна тревожност относно нейната стойност като майка и способността й да отглежда дъщеря си.
Тя също се притесняваше, че неволно ще нарани дъщеря си, докато я носи. „Пренесох я през врати, винаги вертикални, защото бях ужасена, че ще разбия главата й в рамката на вратата и ще я убия“, признава тя.
Ерин, подобно на други майки, се притеснява за SIDS. „Събуждах се в паника всяка вечер, просто съм сигурен, че е умряла в съня си.“
Други - като майка на Пенсилвания Лорън - изпадат в паника, когато бебето им е с някой друг, освен тях. „Чувствах, че бебето ми не е в безопасност с никой друг освен мен“, казва Лорън. „Не можех да се отпусна, когато някой друг я държеше. Когато тя плачеше, кръвното ми налягане щеше да ракетира. Бих започнал да се изпотявам и изпитвах силна нужда да я успокоя. ”
Тя описва непреодолимото чувство, предизвикано от плача на бебето й: „Почти като че не можех да я заглуша, всички щяхме да умрем.“
Тревогата и страхът могат да ви накарат да загубите чувството си за реалност. Лорън описва един такъв случай. „Веднъж, когато бяхме вкъщи [от болницата], подремнах на дивана, докато моята (много сигурна и способна) майка наблюдаваше бебето. Събудих се и ги погледнах, а [дъщеря ми] беше цялата в кръв. “
Тя продължава: „Изливаше се от устата й, цялото одеяло, в което беше увито, и не дишаше. Разбира се, това не се случи наистина. Тя беше увита в сиво и червено одеяло и мозъкът ми просто полудя, когато се събудих за първи път. "
Тревожността след раждането е лечима.
Какво мога да направя относно симптомите на тревожност?
Подобно на следродилната депресия, ако не се лекува, тревогата след раждането може да повлияе на способността на майката да се свързва с бебето си. Ако тя се страхува твърде много да се грижи за бебето или се чувства зле за бебето, това може да има отрицателни последици за развитието.
По същия начин може да има връзка между поведенческите проблеми на 24 месеца от деца, чиито майки са имали постоянна тревожност по време на следродилния период.
Майките, които изпитват някой от тези симптоми или симптоми, свързани с PPD, трябва да потърсят помощ от специалист по психично здраве.
Тези условия са лечими. Но ако не бъдат лекувани, те могат да се влошат или да се забавят след периода след раждането, превръщайки се в клинична депресия или общо тревожно разстройство.
Кланси казва, че терапията има потенциал да бъде полезна и обикновено е краткосрочна. PPA реагира на различни терапевтични модели, главно когнитивна поведенческа терапия (CBT) и терапия за приемане и ангажираност (ACT).
А според Кланси „Лекарството може да бъде опция, особено ако симптомите станат достатъчно тежки, за да нарушат функционирането. Има много лекарства, които е безопасно да се приемат по време на бременност и по време на кърмене. "
Тя добавя, че други подходи включват:
- медитация
- умения за внимателност
- йога
- акупунктура
- добавки
Ако смятате, че показвате симптоми на тревожност след раждането, обърнете се към Вашия лекар или специалист по психично здраве.
Кристи е писателка на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Често е изтощена и компенсира с интензивна зависимост към кофеина. Намери я наTwitter.
