Бременността е вълнуващо време, но може да се почувства и като че идва с много ограничения.Докато вашата сутрешна чаша o ’joe вероятно е добре в умерени количества, ако сте любител на кофеина, ще трябва да направите някои промени.
Много хора се обръщат към билкови чайове, за да заменят любимото си кофеиново лате или еспресо в средата на сутринта. А ментовият чай може да е идеалният некафеинов прихващане, когато сте бременна. Ето какво трябва да знаете.
Какво представлява ментовият чай?
Ментовият чай се счита за билков чай. Направен е от ментовото растение, което е родно в Европа и Азия.
Ментовото растение е известно като ароматна билка, която има различни приложения като ароматизиращо средство за всичко, от мента и паста за зъби до храни.
Растителните листа могат да се използват и за създаване на етерични масла, които включват ментол, лимонен и ментон. Ментоловото масло вероятно е миризма, която повечето хора разпознават и свързват с мента.
Ментовият чай се приготвя чрез накисване на пресните или изсушени листа на растението. Естествено е без кофеин.
Безопасно ли е да се пие, докато сте бременна?
Важно е да се отбележи, че изследванията относно билковите чайове и техните странични ефекти върху бременността не са стабилни. Това е най-вече защото изследователите не искат съзнателно да излагат бременни хора (или техните бебета) на риск заради провеждането на проучване.
Но знаем, че по-специално ментовият чай е популярен избор по време на бременност - и към днешна дата са регистрирани много малко неблагоприятни ефекти, когато се консумират в типични количества (1 до 2 чаши на ден).
Като цяло, ментовият чай се счита за безопасен, но има противоречива информация дали той трябва да се консумира през всичките три тримесечия или не.
Ако се притеснявате от странични ефекти - счита се, че има „ефекти на емменагога“ (стимулира менструацията) в прекомерни количества - тогава е най-добре да избягвате ментовия чай до втория си триместър. Но имайте предвид, че няма документирани доказателства, че ментата някога е причинявала спонтанен аборт.
Всъщност се счита за по-добър избор пред небилковите чайове като черен, улун и зелен чай, които съдържат кофеин. Все пак трябва да избягвате да пиете чай от мента в големи количества.
Докато билковите чайове като мента обикновено не съдържат кофеин, те могат да разстроят стомаха ви или да имат други странични ефекти, когато се консумират в големи дози.
Според преглед от 2017 г., който разглежда употребата на билкови лекарства при бременни жени в азиатските страни, пероралната консумация на мента по време на бременност обикновено се счита за безопасна при по-ниски дози.
Кърмене
Изследванията относно безопасността на консумацията на ментов чай по време на кърмене също са предимно анекдотични.
Докато едно по-старо проучване - с много малък размер на пробата от 18 жени - показа, че ментолът може да премине в кърмата, то не демонстрира никакви неблагоприятни ефекти върху доставката на мляко или върху бебетата. Също така трябва да се отбележи, че проучването разглежда консумацията на капсули, съдържащи различни съединения, а не чист чай от мента.
Междувременно някои хора препоръчват използването на ментово масло или чай за подпомагане на отбиването или за освобождаване от натрупване. Въпреки че липсват солидни доказателства, че това работи, има лични сметки за неговата ефективност. Поради тази причина може да искате да спрете с ментовия чай, докато сте готови да отбиете.
Какви са потенциалните ползи от ментовия чай по време на бременност?
Чаят от мента често се рекламира като чудесно решение за много често срещани заболявания, свързани с бременността. По-конкретно, той е известен като естествено лекарство за:
- ограничаване на гадене и повръщане
- облекчаване на киселини
- успокояващо разстроен стомах
- намаляване на главоболието
Изследванията на тези ползи обаче са оскъдни и не се правят директно върху бременни хора - или се правят с чай. Например, едно проучване от 2013 г. за положителните ефекти на мента върху гаденето и повръщането е направено при пациенти с химиотерапия, използващи ментово масло.
Предпазни мерки, които да имате предвид
Въпреки че ментовият чай се разглежда широко като безопасен, трябва да имате предвид колко пиете и къде е произведен.
Експертите са съгласни, че повечето произведени в търговската мрежа чай от мента е безопасен за консумация. За разлика от това, домашните чайове, които не потвърждават общото количество билки, използвани в тях, могат да бъдат опасни, тъй като е възможно да се консумира твърде много или да се приемат други билки, които не се считат за безопасни по време на бременност.
Докато сте бременна, вероятно е разумно да пиете не повече от 1 до 2 чаши ментов чай на ден. Както при много билкови смеси, ако го пиете в по-големи количества, може да получите нежелани странични ефекти като стомашно разстройство.
Също така е добра идея вашият доставчик на здравни грижи да бъде информиран за всички билки, които поглъщате, дори ако те обикновено се считат за безопасни по време на бременност.
Долния ред
Независимо дали не искате да се откажете от ежедневната си гореща напитка или търсите естествено лекарство за често срещани заболявания при бременност, ментовият чай е чудесна възможност. Счита се като цяло безопасно за бременни или кърмещи да консумират редовно в нормални дози.
Ако се притеснявате за някакви неблагоприятни ефекти, изчакайте до първия триместър, за да се отдадете на чаша ментов чай. Междувременно, ако кърмите, може да искате да изчакате да се насладите на чаша, докато сте готови да отбиете.
.jpg)
