Общ преглед
Ако сте били диагностицирани с псориатичен артрит (PsA), може да откриете, че справянето с емоционалните жертви на заболяването може да бъде също толкова трудно, колкото справянето с неговите болезнени и понякога изтощителни физически симптоми.
Чувството за безнадеждност, изолация и страх от зависимост от другите са само част от емоциите, които може да изпитвате. Тези чувства могат да доведат до безпокойство и депресия.
Макар че в началото може да изглежда предизвикателно, ето шест начина, по които можете да намерите допълнителна подкрепа за справяне с PsA.
1. Онлайн ресурси и групи за подкрепа
Онлайн ресурси като блогове, подкасти и статии често съдържат най-новите новини за PsA и могат да ви свържат с други.
Националната фондация за псориазис разполага с информация за PsA, подкасти и най-голямата онлайн общност от хора с псориазис и PsA в света. Можете да задавате въпроси относно PsA на неговата линия за помощ, Център за навигация на пациенти. Можете също така да намерите фондацията във Facebook, Twitter и Instagram.
Фондацията за артрит също има голямо разнообразие от информация за PsA на своя уебсайт, включително блогове и други онлайн инструменти и ресурси, които да ви помогнат да разберете и да управлявате състоянието си. Те също имат онлайн форум, Arthritis Introspective, който свързва хората в цялата страна.
Онлайн групите за поддръжка могат да ви донесат комфорт, като ви свържат с хора, преминаващи през подобни преживявания. Това може да ви помогне да се чувствате по-малко изолирани, да подобрите разбирането си за PsA и да получите полезна обратна връзка за възможностите за лечение. Само имайте предвид, че информацията, която получавате, не трябва да замества професионалните медицински съвети.
Ако искате да изпробвате група за поддръжка, Вашият лекар може да е в състояние да препоръча подходяща. Помислете два пъти да се присъедините към групи, които обещават лечение за вашето състояние или имат високи такси за присъединяване.
2. Изградете мрежа за поддръжка
Развийте кръг от близки семейства и приятели, които разбират състоянието ви и които могат да ви помогнат при нужда. Независимо дали става въпрос за домакинска работа или за това дали сте на разположение за слушане, когато се чувствате ниско, те могат да улеснят живота малко, докато симптомите ви се подобрят.
Приближаването на грижите за хората и откритото обсъждане на притесненията ви с другите може да ви помогне да се чувствате по-успокоени и по-малко изолирани.
3. Бъдете отворени с Вашия лекар
Вашият ревматолог може да не забележи признаци на тревожност или депресия по време на вашите срещи. Така че, важно е да ги уведомите как се чувствате емоционално. Ако ви попитат как се чувствате, бъдете отворени и честни с тях.
Националната фондация за псориазис призовава хората с ПСА да говорят открито за емоционалните си затруднения с лекарите си. След това Вашият лекар може да реши най-добрия начин на действие, като например да Ви насочи към подходящ специалист по психично здраве.
4. Потърсете грижи за психичното здраве
Според проучване от 2016 г. много хора с PsA, които са се описали като депресирани, не са получили подкрепа за депресията си.
Участниците в проучването установиха, че техните опасения често се отхвърлят или ще останат скрити за хората около тях. Изследователите предполагат, че повече психолози, особено тези, които се интересуват от ревматология, трябва да бъдат включени в лечението на PsA.
В допълнение към вашия ревматолог, потърсете психолог или терапевт за подкрепа, ако имате проблеми с психичното здраве. Най-добрият начин да се почувствате по-добре е да уведомите лекарите си какви емоции изпитвате.
5. Местна поддръжка
Срещата с хора във вашата общност, които също имат PsA, е добра възможност за развитие на местна мрежа за поддръжка. Фондацията за артрит има местни групи за подкрепа в цялата страна.
Националната фондация за псориазис също е домакин на събития в цялата страна за набиране на средства за изследвания на PsA. Помислете да присъствате на тези събития, за да повишите информираността за PsA и да се срещнете с други, които също имат това състояние.
6. Образование
Научете колкото можете повече за PsA, за да можете да образовате другите за състоянието и да повишите информираността за него, където и да отидете. Научете за всички налични различни лечения и терапии и научете как да разпознавате всички признаци и симптоми. Разгледайте и стратегии за самопомощ като загуба на тегло, упражнения или отказване от тютюнопушенето.
Проучването на цялата тази информация може да ви накара да се чувствате по-сигурни, като същевременно помагате на другите да разберат и съпреживяват това, което преживявате.
За вкъщи
Може да се почувствате съкрушени, докато се борите с физическите симптоми на PsA, но не е нужно да преминавате през него сами. Има хиляди други хора, които преминават през едни и същи предизвикателства като вас. Не се колебайте да се свържете със семейството и приятелите си и знайте, че винаги има онлайн общност, която да ви подкрепи.
