Когато повечето хора мислят за пубертета, тинейджърските години идват на ум. Този период, който обикновено се случва на възраст между 8 и 14 години, е когато се превърнете от дете в възрастен. През това време тялото ви преминава през много физически промени.
Но след пубертета тялото ви продължава да се променя. Това е естествена част от стареенето. Тези свързани с възрастта промени понякога се наричат „втори пубертет“.
Това обаче не е действителен пубертет. Вторият пубертет е просто жаргонен термин, който се отнася до начина, по който тялото ви се променя в зряла възраст.
Терминът може да бъде подвеждащ, тъй като всъщност не преминавате през нов пубертет след юношеството.
В тази статия ще обясним какво имат предвид хората, когато говорят за втори пубертет и как изглежда през целия живот.
Кога настъпва вторият пубертет?
Тъй като вторият пубертет не е медицински термин, няма официална дефиниция, която да описва кога настъпва.
Но промените в тялото ви, за които се отнася жаргонният термин, могат да настъпят през 20-те, 30-те и 40-те години.
Важно е да се отбележи, че хората използват думата по различни начини. Когато казват втори пубертет, те могат да имат предвид:
- едно десетилетие от живота, като вашите 30-те
- преходът от едно десетилетие към друго, като в края на 20-те и началото на 30-те години
Признаци на втори пубертет при мъжете
При мъжете ето как може да изглежда вторият пубертет.
През 20-те си години
През това време вие продължавате да зреете физически, докато излизате от тийнейджърските си години. Това включва физически промени като:
- Максимална костна маса. Постигате своята пикова костна маса, която е най-много костна тъкан, която ще имате в живота.
- Максимална мускулна маса. Вашият мускул също достига своята пикова маса и сила.
- Забавен растеж на простатата. По време на пубертета простатата ви расте бързо. Но на 20 години започва да расте много бавно.
През 30-те си години
До средата на 30-те нивата на тестостерон постепенно намаляват. Това обаче няма да доведе до забележими признаци.
Физическите промени, които правите, обикновено са свързани със стареенето като цяло. Те могат да включват:
- Намаляваща костна маса. Костната ви маса бавно намалява в средата или края на 30-те години.
- Намаляване на мускулната маса. Започвате да губите мускулна маса.
- Смяна на кожата. Възможно е да развиете бръчки или старчески петна в края на 30-те години.
- Сива коса. След средата на 30-те години е по-вероятно да развиете побеляла коса.
През 40-те си години
Промените, които се случват през 30-те, продължават и до 40-те.
В същото време физическите промени, дължащи се на намаляване на тестостерона, ще станат по-забележими. Тези промени са известни като мъжка менопауза или андропауза.
Можете да очаквате:
- Преразпределение на мазнините. Мазнините могат да се натрупват в корема или гърдите.
- Намаляваща височина. В гръбначния ви стълб дисковете между прешлените започват да се свиват. Може да загубите 1 до 2 инча височина.
- Растяща простата. Вашата простата преминава през поредния скок на растежа. Това може да затрудни уринирането.
- Еректилна дисфункция. С намаляването на тестостерона става все по-трудно да се поддържа ерекция.
Признаци на втори пубертет при жените
Вторият пубертет при жените включва широк спектър от физически промени. Ето какво можете да очаквате.
През 20-те си години
Като млада жена тялото ви продължава да расте и да узрява. Обикновено достигате пиковите си физически способности през това време.
Физическите промени включват:
- Максимална костна маса. Вашето тяло достига своята пикова костна маса през 20-те години.
- Максимална мускулна сила. Подобно на мъжете, през това време мускулите ви са най-силни.
- Редовни периоди. Вашите нива на естроген достигат връх в средата или края на 20-те години, което води до предвидими периоди.
През 30-те си години
Вторият пубертет през 30-те години се отнася до перименопаузата или прехода в менопауза. Може да започне в средата или края на 30-те години.
Нередовните нива на естроген причиняват физическите промени в перименопаузата. Тези промени включват:
- Намаляваща костна маса. Костната ви маса започва да намалява.
- Намаляване на мускулната маса. Също така ще започнете да губите мускулна маса.
- Смяна на кожата. Тъй като кожата ви губи еластичност, може да развиете бръчки и отпусната кожа.
- Сива коса. Някои от косите ви може да побелеят.
- Нередовни периоди. До края на 30-те си периоди стават по-малко редовни. Вашата плодовитост също намалява.
- Вагинална сухота. Лигавицата на вагината ви става по-суха и по-тънка.
- Горещи вълни. Горещата светкавица или рязкото усещане за топлина е често срещан признак на перименопауза.
През 40-те си години
В началото на 40-те години физическите промени от предишното десетилетие продължават.
Но към края на 40-те години тялото ви ще започне да навлиза в менопаузата. Някои хора наричат този преход втори пубертет.
Менопаузата причинява промени като:
- По-бърза загуба на костна маса. След като достигнете менопаузата, ще загубите костите по-бързо.
- Намаляване на височината. Подобно на мъжете, жените губят ръст, тъй като дисковете между прешлените им стават по-малки.
- Качване на тегло. Тялото ви променя начина, по който използва енергията, което ви прави по-податливи на наддаване на тегло.
- Нередовни или без периоди. Тъй като тялото ви произвежда по-малко естроген, вашите менструации стават още по-нередовни. Вашите периоди вероятно ще спрат в началото на 50-те години.
Можете ли да предотвратите втори пубертет?
Подобно на пубертета в юношеството, не можете да спрете да се случват промените в тялото ви.
Това е така, защото вторият пубертет включва естествения процес на стареене. Тези промени са нормална част от остаряването.
Как да се подготвим за втори пубертет
Въпреки че не можете да избегнете промените, които идват със стареенето, можете да се приготвите за тях.
Ключът е да практикувате здравословни навици през целия живот. Това ще ви помогне да се подготвите за тези промени, както физически, така и психически.
Примерите за здравословни навици включват:
- Останете активни. Редовните упражнения през цялата зряла възраст ще помогнат за забавяне на загубата на кост и мускули. Една рутина, която включва както кардио, така и силови тренировки, е най-добра.
- Хранене добре. Консумирането на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо, е от съществено значение за здравословното стареене.
- Управление на хронични заболявания. Ако имате хронично заболяване, работете с лекар, за да го овладеете. Това ще предотврати усложнения с напредване на възрастта.
- Посещаване на редовни здравни прегледи. Редовно посещавайки лекар, можете да получите подходящи насоки през всеки етап от живота. Това включва прегледи при първичен лекар и други специалисти, като гинеколог.
За вкъщи
Вторият пубертет не е истински медицински термин. Хората го използват, за да опишат как тялото ви се променя през 20-те, 30-те и 40-те години.
Терминът може да бъде подвеждащ, тъй като тези промени се различават от пубертета през юношеството.
Много промени, свързани с възрастта, се дължат на спадащи нива на хормоните с течение на времето. За да се подготвите за тези естествени промени, следвайте здравословен начин на живот и следете рутинните си здравни прегледи.
.jpg)
