Анатомично шията е сложна област. Той поддържа тежестта на главата ви и й позволява да се върти и огъва в различни посоки. Но това не е всичко, което прави.
Мускулите на врата ви подпомагат притока на кръв към мозъка и защитават двигателните неврони, които доставят информация от мозъка до тялото ви. Вашите мускули на врата също ви помагат:
- дишай
- лястовица
- Яжте
Има два вида мускули на врата: повърхностни и дълбоки.
Повърхностните мускули са най-близо до кожата и следователно най-външни. Дълбоките мускули на врата са по-близо до костите и вътрешните органи.
Разбирането как работят тези мускули може да ви помогне да разберете причината за напрежението в шията и как да го лекувате.
Тази статия разглежда по-отблизо повърхностните и дълбоки мускулни групи на врата, тяхната функция и как те влияят на ежедневните ви модели на движение.
Къде са разположени повърхностните мускули на врата?
Повърхностните мускули на врата се намират от страните на врата, най-близо до повърхността. Болката и болезнеността често се наблюдават в тези мускули. Те се състоят от:
- платизма
- стерноклеидомастоид
- трапец
Местоположение на мускулите на платизма
Платизмен мускул започва в горната част на гърдите и раменете. Той се простира по ключицата и отстрани на шията, където припокрива част от стерноклеидомастоида. След това продължава нагоре в долната челюст.
Местоположение на стерноклеидомастоидния мускул
Стерноклеидомастоидният мускул (SCM) започва в основата на черепа ви и минава по двете страни на врата. След платизмата това е най-повърхностният мускул на шията и е един от най-големите.
Местоположение на трапецовидния мускул
Трапецът е тънък, триъгълен мускул, който се простира през горната част на гърба. Тече надлъжно от тилната кост в основата на черепа до долните гръдни прешлени на гръбначния стълб.
Той се простира странично до гръбначния стълб на лопатките и се прикрепя към ключицата, ребрата и лигаментния мускул на гърба на врата.
За какво се използват повърхностните мускули на врата?
Повърхностните мускули на врата позволяват както груби, така и фини двигателни движения на главата, лицето и шията. Те са отговорни за въртенето на врата и поддържат главата, за да може тя да се движи във всички посоки.
Платизма мускулна функция
Мускулът на платизма понижава долната челюст и ви позволява да:
- отвори устата си
- преместете ъглите на устните си отстрани и надолу
- напрегнете кожата на долната част на лицето и шията
Преместването на устата и ъгъла на устата по този начин дава възможност да се правят мимики като:
- изненада
- страх
- уплаха
Функция на стерноклеидомастоидния мускул
Стерноклеидомастоидният мускул защитава някои от по-дълбоките структури, включително каротидната артерия и югуларната вена.
Освен това върти главата и дава възможност за огъване на врата. Освен това SCM поддържа главата, когато я премествате назад и помага при дъвчене и преглъщане.
Трапецовидна мускулна функция
Трапецът помага за поддържане на гръбнака изправен, което насърчава добра стойка. Поддържа движение и стабилност в лопатките.
Помага и при активни движения, включително:
- въртене на главата
- странично огъване
- свивайки рамене
Трапецът:
- създава удължаване на врата
- позволява движение на ръката навън
- помага за хвърляне на предмети
Къде се намират дълбоките мускули на врата и каква е тяхната функция?
Дълбоките мускули на шията се състоят от предния и задния триъгълник. Тези триъгълни области са разположени дълбоко в кожата и са разделени от стерноклеидомастоида.
Всяка секция съдържа няколко мускула. Дълбоките мускули на врата насърчават стабилността и движението на главата, врата и гръбначния стълб. Те работят заедно с повърхностните мускули за насърчаване на добра стойка и подвижност.
Преден триъгълник
Предният триъгълник е разположен в предната част на шията и се състои от четири по-малки триъгълника.
- Субментал. Този триъгълник се намира в предната част на врата точно под челюстта. Основният му мускул е милохиоидът, който контролира преглъщането и затварянето на устата.
- Подмандибуларна. Този триъгълник се състои от дигастралния мускул и е разположен дълбоко под челюстната кост.
- Мускулно-висцерален. Разположен в долната средна част на шията, този триъгълник включва мускулите на стернохиоидите, стернотиреоидите и щитовидната жлеза. Те държат щитовидния хрущял, хиоидната кост и ларинкса.
- Каротидна.Този триъгълник се намира отстрани на врата. Съдържа дигастралните, омохиоидните и стерноклеидомастоидните мускули, които огъват врата и челюстта. Те също така закрепват хиоидната кост, която помага за преглъщане и движение на езика.
Заден триъгълник
Задният триъгълник е разположен зад стерноклеидомастоидния мускул и е отговорен за удължаването на врата.
Тази голяма площ от мускули се простира от ухото до началото на раменете по двете страни на врата. Предните, средните и задните скални мускули повдигат първата ребрана кост.
Задният триъгълник съдържа също така лопатовите лопатки и мускулите на пленителен капит.
Тези мускули се простират от задната част на черепа до гръбначния стълб, създавайки V-образна форма по задната част на врата. Те стабилизират и огъват главата и подпомагат повдигането на лопатките.
Еректорните спини започват отзад на врата и продължават от двете страни на гръбначния стълб в тазовата област.
Еректорните спини съдържат мускулите на iliocostalis, longissimus и spinalis, които подпомагат спиналната стабилизация и движение.
За вкъщи
Повърхностните и дълбоки мускули на врата работят заедно, за да позволят движение по цялото ви тяло.
Разбирането на функциите на тези мускули може да ви помогне:
- стигнете до корена на болката във врата
- развийте здравословни модели на движение
- излекува съществуващите наранявания на врата
Правенето на упражнения за врата редовно може да помогне за изграждане на сила и да противодейства на всякакви движения, които причиняват болка или дискомфорт. Можете също да използвате:
- топла или студена терапия
- масаж
- болкоуспокояващи без рецепта
