Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Управление на диабет тип 2 с технология
Според моя опит диабетът тип 2 може да се почувства като научен експеримент за цял живот.
Трябва да проследите какво ядете и след това да измерите ефекта на храната върху нивата на кръвната захар. Ако приемате инсулин, трябва да изчислите правилното количество, за да компенсирате броя на въглехидратите, които сте изяли. Ако тренирате, трябва да вземете предвид и това.
Съществуват разнообразни технологии и устройства, които могат да ви помогнат да управлявате всичко това - и това може да направи голяма разлика.
Глюкомери
Най-важното устройство, което човек с диабет трябва да има, е глюкомер, наричан още глюкомер. След бърз пръст ще разберете нивото на кръвната си захар в този конкретен момент от времето.
Дори ако използвате непрекъснат монитор за глюкоза (CGM), пак ще трябва да използвате метър от време на време. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид при избора на глюкомер:
- Ще покрие ли вашият застрахователен план тест лентите? Измервателните уреди често са безплатни; тест ленти не са.
- Лесно ли се чете дисплеят? Светва ли, за да можете да прочетете на тъмно?
- Интуитивни и лесни за натискане бутоните?
- Измервателният уред подходящ ли е за вас?
- Можете ли лесно да споделяте данни с вашите доставчици на здравни услуги?
- Можете ли да проследите други неща като инсулин, прием на въглехидрати и упражнения?
- Можете ли да правите бележки с всяко четене?
Решете кое е най-важно за вас и изберете съответно метър. Най-важните неща за мен са разходите, споделянето на данни и възможността да правя бележки.
Приложения
В наши дни наистина има приложения за всичко. В света на диабета приложенията могат:
- проследете нивата на кръвната си захар и покажете тенденции
- следете диетата си
- регистрирайте упражнението си
- осигури общност за партньорска подкрепа
- дават достъп до висококвалифицирани педагози по диабет и фитнес треньори
Досега приложението, което използвах най-много за управление на диетата си, е MyFitnessPal. Мога да въведа свои собствени рецепти, да проследявам колко въглехидрати ям на ден и да регистрирам упражненията си. Приложението LoseIt! предлага подобни възможности.
Сега, когато имам CGM, също започнах да използвам приложението LibreLink доста. Скоро ще изпробвам GlucoseZone, който обещава персонализирани тренировки. YouTube предлага и всички видове видеоклипове за упражнения.
Приложенията в социалните медии като Twitter, Facebook и Instagram ме свързват с други хора, които имат диабет, за да мога да се уча от тях.Други интригуващи приложения, които съм виждал споменати, са Diabetes: M и mySugr. Изглежда, че и двете предлагат по-цялостен подход за управление на диабета, но аз лично не съм използвал нито един.
Моето идеално приложение би интегрирало свързаните с храната функции на LoseIt! и MyFitnessPal, мониторинг на кръвната захар на LibreLink, проследяване на фитнеса и съвети за упражнения на MyFitnessPal и GlucoseZone, както и партньорска подкрепа, достъпна в социалните медии.
Крайната ми мечта е да мога да размахвам телефона си над храна в ресторант и незабавно да разбера колко въглехидрати има в чинията ми. (Разработчици на приложения, слушате ли?)
Непрекъснати глюкозни монитори
След като чух за CGM като тези от Dexcom и Medtronic от членове на моята група за подкрепа, накрая попитах моя лекар за тях. Голям фен на FreeStyle Libre, той каза, че устройството е позволило на много от пациентите му с диабет тип 2 да подобрят драстично своя A1C.
FreeStyle Libre се предлага в две части: сензор и четец. Сензорът се прикрепя към задната част на ръката ви. Размахвате четеца над сензора, за да получите показания за кръвна захар.
Повечето застрахователни планове се карат да покриват CGM, освен ако не приемате инсулин, така че може да се наложи да платите от джоба си. Четецът е еднократна покупка - за мен беше $ 65 - но ще ви трябва нов сензор на всеки 14 дни. Успях да взема два сензора за $ 75. Вашите цени могат да варират.
Носенето на CGM досега ми се отрази добре. Напълно забравям, че го нося и обичам да имам достъп до всички данни и графики, които предоставя. Проверявам кръвната си захар много по-често и дори мога да взема четене с телефона си.
Най-голямото нещо, което научих досега? Когато готвя у дома, кръвната ми захар бързо се покачва и след това се връща в рамките на час-два. Когато ям навън, дори когато мисля, че правя добър избор на храна, кръвната ми захар се покачва и остава в продължение на няколко часа.
Ако не разбирате защо вашият A1C е по-висок, отколкото бихте искали, не проверявайте кръвната си захар много често, защото мразите пръстите на пръстите или просто като анализиране на данни, горещо препоръчвам CGM, ако отговаря на вашия бюджет.
Други устройства и техн
Други технологии и устройства, които може да намерите за полезни за лечение на диабет, включват химикалки, инсулинови помпи и фитнес тракери.
Писалките позволяват инжектираните лекарства да се доставят удобно и точно. Инсулиновите помпи доставят инсулин 24 часа в денонощието чрез катетър, поставен под кожата. Фитнес тракерите са основно носими миникомпютри, които записват колко се движите през деня. Някои от тях следят сърдечната честота и колко добре спите също.
Вземането
Можете да улесните своя безкраен научен проект за диабет тип 2, като използвате устройства и технологии, които работят за вас. Не се страхувайте да опитате нови неща. Просто може да намерите нещо, което прави управлението на вашето състояние по-удобно и по-малко обезсърчително.
Shelby Kinnaird, автор на The Diabetes Cookbook за електрически тенджери под налягане и The Pocket Carbohydrate Counter Guide за диабет, публикува рецепти и съвети за хора, които искат да се хранят здравословно в Diabetic Foodie, уебсайт, често подпечатан с етикет „top diabetes blog“. Шелби е страстен защитник на диабета, който обича да чува гласа й във Вашингтон и води две групи за подкрепа на DiabetesSisters в Ричмънд, Вирджиния. Тя успешно управлява своя диабет тип 2 от 1999 г. насам.
