Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Вашият гайдър пътеводител за почистване, носене и живот.
Мислите ли си някога: „Правя ли това бельо погрешно?“ Може да е неразделна част от нашата рутина, но това не е нещо, за което обикновеният човек знае много.
Подобно, знаехте ли, че има някои тъкани, които са по-здравословни за вас, или в определени моменти, че преминаването на командос е по-добро или че има някакъв срок на годност за бельото?
Тези неизказани правила за бельо могат да окажат влияние върху вагиналното ви здраве - и в зависимост от стила, дори да повлияят на настроението ви!
Затова направихме много изследвания, изкопахме няколко проучвания за хигиена на бельото и разговаряхме с OB-GYN, за да съберем осем правила за бельо, по които да живеем.
1. Като цяло изберете естествени материи - по-специално памук
Може би сте чували това и преди, но с всички сладки стилове в различни тъкани, струва си да кажем отново: памукът е най-добрата материя за бельо.
„Вулвата е много чувствителна и деликатна област, подобна на устните на лицето ви. Искате да се отнасяте внимателно с него, ”обяснява д-р Alyse Kelly-Jones, сертифицирана от борда OB-GYN.
И най-простата, нежна материя, която да докосне кожата ви? Да, памук. Освен това е дишащ и абсорбиращ, което може да помогне за предотвратяване на гъбични инфекции.
„Тъй като е здравословно да имате вагинално отделяне - подобно на влагата, която винаги имате в устата си - искате вашето бельо да абсорбира внимателно всякаква допълнителна влага“, обяснява Кели-Джоунс.
Синтетични материали като найлон и еластан не позволяват на зоната да диша. Вместо това те улавят топлината и влагата, създавайки идеална среда за размножаване на дрожди.
2. Стремете се да сменяте бельото си всеки ден, дори повече от веднъж, ако искате!
Изглежда, че обикновено носим по един чифт бельо на ден и след това го слагаме в прането, за да се пере. Това може да не е винаги необходимо. От другата страна на спектъра не бива да се чувствате ограничени само до една двойка на ден.
Някои лекари казват, че можете да се измъкнете с носене на чифт бельо два дни подред, ако няма много отделяне или пот. Но ако започнете да се чувствате неудобно поради натрупването на вагинално течение, можете да ги сменяте повече от веднъж на ден, както Кели-Джоунс напомня на пациентите си през цялото време.
„Много от моите пациенти са притеснени от тази влага и носят подложки за бикини през цялото време“, казва тя. „Мисля, че това не е най-здравословното поведение, тъй като лайнерите могат да причинят разтриване и раздразнение. Подплатеното с памук бельо ще реши този проблем и е добре да го сменяте повече от веднъж на ден. "
След като бъдат износени, хвърлете ги в коша, за да се измият. За разлика от дънките, бельото не трябва да се преоблича само за да спестите от товарене.
3. Отидете на командос през нощта, за да проветрите влагата
Има много дебати за това дали да си легнете без бельо е по-добре за вас.
За тези, които имат здрава вагина, и двата избора са добре. За тези, които се справят с редовни инфекции с дрожди, лягането без гащи в леглото може да промени всичко.
Преминаването без преграда от плат позволява на района да диша през нощта и предпазва от влага, която се натрупва или създава среда за изграждане на бактерии.
„Вярвам, че областта на вулвата трябва да бъде изложена на въздух, точно както всяка друга част на тялото ви“, казва Кели-Джоунс.
Ако наистина не ви харесва усещането, че сте гол, Кели-Джоунс препоръчва да носите свободно прилепнали пижами. Само не забравяйте, че ако ходите без бельо, но носите друг тип долнище, те също трябва да се перат често.
По принцип не пречи да останете без бельо за една нощ.
4. Добре прилепналото, влагозащитно бельо е най-доброто за тренировка
Отново дали да ходите без гащи или не, когато тренирате, е лично предпочитание. Ако носите къси панталони, в които е вградено влагозащитно бельо, можете да се откажете от бельото.
Носенето на нещо между вас и тъканта може да е по-удобно и още по-здравословен начин за улавяне на потта. Обикновено това би бил високотехнологичен полиестер, който е лек и гладък.
Ако все пак решите да носите чифт, Кели-Джоунс отбелязва: „Най-важното е да се уверите, че той стои добре и не причинява протриване.“
След като намерите идеалния си размер, можете да изберете от тона страхотни опции за бельо, специфични за тренировки, като бикини Mula Bandhawear на Lululemon ($ 18) или Patagonia Women's Active Briefs ($ 12).
5. Прашките наистина не са вредни за вагиналното ви здраве
Винаги се е предполагало, че прашките не могат да бъдат полезни за здравето на вашите долни региони.
Изследванията обаче не са открили доказателства, че прашките причиняват дрожден вагинит (YV), бактериална вагиноза (BV) или инфекции на пикочните пътища (UTI) - три от основните проблеми, които жените изпитват:
- Проучване от A2005 разглежда директно бельото от конци и установява, че микросредата на кожата на вулвата изобщо не се променя поради стила на бельото. Бельото няма ефект върху рН, микроклимата на кожата или аеробната микрофлора.
- Неотдавнашно проучване разгледа връзката на прашките с UTI, BV и YV и отново не откри доказателства в подкрепа на предположението, че прашките могат да причинят тези проблеми.
Вместо това те стигнаха до заключението, че сексуалното поведение и изборът на хигиена са причинили тези условия.
Избягвайте душа. Изследване от A2011, специално свързано с душ с повишена BV. Ежедневното къпане леко увеличи шанса за BV. BV не е свързан с бельо, тампони или тампони.
Затова не се страхувайте да носите прашка, когато поводът изисква това.
6. Изперете бельото си в хипоалергенен сапун
С всички видове бельо трябва да се борави по-внимателно, отколкото с останалата част от гардероба ви, а не само с вашите специални дантелени, жилави прашки. Това не е така, защото те са вашите „деликатеси“.
Това е най-вече защото те седят срещу по-чувствителната ви зона на кожата за дълги периоди от време. Кели-Джоунс препоръчва да се използва нежен, хипоалергенен сапун, за да се измият, защото „всичко, което е сапунено или химическо, до вулвата може да доведе до дразнене, сърбеж, алергични реакции“.
Най-чистият начин да изперете бельото си
- След измиване сушете в барабан на слаб огън за 30 минути.
- Болен съквартирант или семейство? Не смесвайте бельото си в същия товар.
- Не смесвайте замърсеното бельо с чисто бельо или с панталон, ако имате BV.
- Изперете бельото отделно от дрехите, които са били замърсени с други телесни течности.
Професионален съвет: Загрижени сте за пералнята? Направете топла вода и почистване с белина (около 1/2 чаша белина до пълна настройка за измиване и центрофугиране), за да дезинфекцирате машината, преди да поставите прането си.
7. Помислете за подмяна на бельото си всяка година
Звучи малко прекалено, особено за нещо, което се измива толкова редовно. Но според Института за добро домакинство дори чистото бельо може да съдържа до 10 000 живи бактерии.
Това е така, защото във водата в пералната машина има бактерии - около един милион бактерии само в 2 супени лъжици използвана вода! Освен това, около 83 процента от „чистото“ бельо съдържа до 10 000 бактерии.
Освен бактериите, има шанс бельото ви да съдържа изпражнения. Според д-р Герба, който каза пред ABC News през 2010 г., „В средния чифт бельо има около десета от грам кака.“
Изхвърлянето на бельо всяка година не е най-екологичният вариант и ако нямате бактериални проблеми там, може да не се налага да почиствате чекмеджетата си ежегодно.
Но ако често изпитвате BV или други симптоми, експертите казват, че може да искате да замените бельото си всяка година.
Най-добрият начин да изперете бельото си
Ето няколко препоръки за измиване:
- След измиване сушете в сушилня на слаб огън в продължение на 30 минути: Един лекар каза пред New York Times, че сушенето в сушилня за 30 минути или гладенето след измиване може да помогне за свеждане до минимум на нови бактерии, които са били събрани по време на прането. „Топлината от нисък цикъл на сухо или желязо беше достатъчна, за да се освободят дрехите от изследваните бактерии“, каза тя пред изданието.
- Болен съквартирант или семейство? Не смесвайте бельото си в един и същи товар: с бактерии, които вече плуват във вашата пералня, няма нужда да рискувате повече.
- Не смесвайте замърсеното бельо с други чифтове или панталони, ако имате BV: Това е особено важно за хората, които перат по-рядко. Направете отделно измиване, за да поддържате нивата на бактериите по-ниски и да избегнете кръстосано замърсяване.
- Изперете бельото отделно от дрехите с други телесни течности: В болнични условия перете дрехи, които са били кръстосано замърсени (с повръщане, кръв, урина и др.) Отделно. Направете същото с бельото си, особено ако имате членове на семейството, които работят в болница. Ако има други течности, съсредоточете се върху изваждането на кръвта или повръщането от дрехите и предпазването им от дрехите, които носите срещу интимните си части.
8. Стилът на бельото може да повлияе на настроението ви
Въпреки че остава невидимо (в по-голямата си част), бельото всъщност може да играе важна роля в това как се чувствате.
В национално проучване на САЩ, проведено от ShopSmart, 25 процента от самоидентифицираните жени разкриха, че настроенията им са повлияни от „непривлекателно“ или неподходящо бельо.
Те също така откриха, че почти половината от анкетираните жени (47 процента) се чувстват по-секси или по-уверени, когато носят специален чифт бельо.
Не подценявайте силата на най-интимната си дреха или не си мислете, че само защото никой не я вижда, тя не трябва да изглежда страхотно.
Ако някога се чувствате леко потиснат, обърнете се към най-сексите си бикини. Подобно на силовата поза, тя може да даде приятен стимул за увереност.
Емили Рекстис е писателка за красота и начин на живот, базирана в Ню Йорк, която пише за много публикации, включително Greatist, Racked и Self. Ако тя не пише на компютъра си, вероятно ще я намерите да гледа мафиотски филм, да яде бургер или да чете книга с история на Ню Йорк. Вижте повече от нейната работа на нейния уебсайт или я последвайте в Twitter.
