Adderall е лекарство с рецепта, което помага за стимулиране на мозъка. Най-често е известно като лекарство за лечение на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD).
Някои естествени добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD. Те могат също да помогнат за балансиране на стимулацията и да подобрят фокуса, независимо дали имате ADHD или не.
Продължавайте да четете, за да научите повече за естествените алтернативи на Adderall и как те работят.
Предупредителна дума
Естествените добавки могат да причинят странични ефекти и да взаимодействат с други лекарства.
Говорете с доставчик на здравни грижи, преди да опитате каквато и да е добавка или да промените дозата на предписаното лекарство.
Citicoline
Citicoline е фармацевтично вещество, което е идентично с естествения предшественик на фосфолипид фосфатидилхолин.
Фосфолипидите помагат на мозъка да функционира правилно и може да помогне за излекуване на мозъчните увреждания. В Япония цитиколинът е превърнат в лекарство, което помага на хората да се възстановят след инсулти.
Изследване от 2014 г. отбелязва, че добавките с цитиколин могат да помогнат при мозъчни и нервни разстройства като глаукома и някои видове деменция. Това може също да помогне за намаляване на симптомите на ADHD.
Citicoline е лекарство с рецепта в някои страни. В Съединените щати се продава като добавка.
Все още не са известни страничните ефекти от приема на цитиколин, въпреки че той е нетоксичен и обикновено се понася добре. Необходими са повече изследвания за използването му като алтернатива на Adderall за ADHD.
Метионин
Метионинът е аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да изгради мозъчни химикали.
Активната форма се нарича S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Тази форма на метионин се използва като добавка за лечение на ADHD и симптоми на депресия.
4-седмично проучване, проведено през 1990 г., установи, че 75% от тези (или 6 от 8 възрастни) с ADHD, които са били лекувани с SAMe добавки, показват подобрени симптоми.
Тази добавка обаче може да увеличи тревожността и манийните епизоди при възрастни, които също имат биполярно разстройство.Необходими са повече изследвания, за да се намери точната доза за метионин за лечение на ADHD като алтернатива на Adderall.
Минерални добавки
Някои деца с ADHD могат да имат ниски нива на някои минерални хранителни вещества.
Обикновено можете да получите много минерали и други хранителни вещества от балансирана диета.
Дете, което е придирчив ядец или може да има медицинско състояние, което засяга способността на организма да абсорбира правилно хранителните вещества, може да не получава достатъчно от правилните хранителни вещества. Това може да причини недостиг на минерали.
Изследванията показват, че някои добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD при някои деца. Това може да се случи, защото някои минерали са необходими за производството на мозъчни химикали (невротрансмитери).
Тези добавки включват:
- желязо
- магнезий
- цинк
Попитайте семейния си педиатър дали минералните добавки са подходящи за вашето дете. Ако детето ви няма минерален дефицит, приемането на допълнителни добавки вероятно няма да помогне на симптомите на ADHD.
Витамин B-6 и магнезий
Витамин B-6 помага да се направи мозъчен химикал, наречен серотонин. Този нервен химикал е важен за настроението и усещането за спокойствие. Витамин В-6 може да работи с минерала магнезий, за да помогне за балансиране на мозъчните химикали.
В ранно проучване лекарите дават добавки с витамин В-6 и магнезий на 40 деца с ADHD.
Изследователите отбелязват, че всички деца имат по-малко симптоми след 8 седмици прием на добавките.
Подобрени са хиперактивността, агресивността и умственият фокус.
Проучването установи, че симптомите на ADHD се връщат няколко седмици след спирането на добавките.
ГАМК
Гама аминомаслената киселина (GABA) е естествен мозъчен химикал, който помага за успокояване на нервната система. Той работи за намаляване на нивата на възбудимост и хиперактивност. GABA може също да помогне за облекчаване на безпокойството и стреса.
Добавките GABA могат да помогнат на деца и възрастни с ADHD, които имат симптоми на хиперактивност, импулсивност и агресивност.
Проучване от 2016 г. отбелязва, че GABA може да помогне за намаляване на тези симптоми при деца и възрастни както с ADHD, така и с някои психични заболявания.
Гинко билоба
Гинко билоба е билкова добавка, която често се предлага на пазара, за да помогне за подобряване на паметта и притока на кръв при възрастни възрастни.
Проучване от 2014 г. установи, че екстрактът от гинко билоба може да помогне за подобряване на симптомите на ADHD при деца.
Двайсет деца получиха екстракта вместо лекарства за ADHD в продължение на 3 до 5 седмици. Всички деца показаха подобрения в резултатите от тестовете и имаха по-добро цялостно качество на живот.
Необходими са повече изследвания и тестване на дозата, преди гинко билоба да може да се използва като алтернатива на Adderall при деца и възрастни.
Пикногенол
Антиоксидантът Пикногенол, регистрирана търговска марка на френския екстракт от кора от морски бор, може да подобри кръвообращението и да помогне за понижаване на кръвното налягане. Приемът на тази добавка може да намали оксидативния стрес и възпалението в тялото, което от своя страна може да намали симптомите на ADHD.
Понастоящем изследователите изучават ролята на оксидативния стрес и възпалението при задействането на симптомите на ADHD, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази връзка.
Проучване от 2017 г. установи, че добавките Пикногенол спомагат за значително намаляване на симптомите на хиперактивност при деца с ADHD.
Също така подобри вниманието, концентрацията и координацията между очите и очите за период от 4 седмици. Все още не е известно дали възрастните с ADHD ще имат същите резултати.
Комбинирани добавки
Някои добавки, които съдържат комбинация от билки, се продават като алтернатива за хора, които трябва да приемат Adderall.
Една такава добавка се състои от комбинация от няколко билки и добавки, включително:
- Хумул
- Ескул
- Oenanthe
- Аконит
- Гелсемиум
- ГАМК
- L-тирозин
Според сравнително проучване от 2014 г., публикувано в Journal of Psychiatry, тази комбинация добавка не влияе на съня или апетита. Може да ви помогне да останете спокойни и съсредоточени, без тревожност и раздразнителност.
Добавки за фокус и концентрация
Хората без ADHD все още могат да имат затруднения с фокусирането или концентрацията. Може да почувстват, че лесно се разсейват.
Някои естествени добавки могат да ви помогнат да се съсредоточите по-добре и да подобрите паметта. Те включват:
- Рибено масло. Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, помага за защита на мозъка.
- Ленено семе. Лененото семе и други вегетариански източници осигуряват омега-3 мастни киселини и други полезни хранителни вещества.
- Витамин В-12. Витамин B-12 помага за защита и поддържане на мозъчните нерви.
- Гинко билоба. Гинко билоба помага да се увеличи притока на кръв към мозъка.
- Розмарин. Розмаринът подобрява паметта и бдителността.
- Мента. Ментата подобрява паметта.
- Какаово семе. Какаовото семе е мощен антиоксидант, който помага за защита на мозъка.
- Сусамови семена: Сусамовите семена са богати на аминокиселината тирозин. Те също така са източник на витамин B-6, цинк и магнезий, които подхранват здравето на мозъка.
- Шафран: Шафранът подобрява мозъчната функция.
Странични ефекти
Ако приемате Adderall, когато не се нуждаете от него, той може да стимулира мозъка. Adderall може също да причини нежелани реакции, ако го приемате за лечение на ADHD.
Страничните ефекти включват:
- виене на свят
- суха уста
- гадене и повръщане
- висока температура
- загуба на апетит
- диария
- отслабване
- главоболие
- безсъние
- високо кръвно налягане (хипертония)
- нервност
- депресия
- психоза
Предпазни мерки
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да промените дозата си или да решите да спрете приема на Adderall. Кажете им за всички нежелани реакции, които имате, докато приемате това лекарство.
Ако Adderall не е подходящ за вас, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча други лекарства с рецепта за ADHD, които могат да включват:
- дексметилфенидат (Focalin XR)
- лисдексамфетамин (Vyvanse)
- метилфенидат (Concerta, Ritalin)
Преди да приемате добавки
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате каквато и да е добавка.
Някои билкови добавки могат да причинят странични ефекти. Приемът на твърде много витамини и минерали може да навреди на тялото ви.
Витамините, минералите и билковите добавки не се регулират от FDA в Съединените щати. Също така, дозировката, съставката и информацията за източника на бутилката може да не са напълно точни.
Ключови продукти за внос
Ако вие или вашето дете имате ADHD, лекарствата с рецепта могат да помогнат за намаляване на симптомите и подобряване на ежедневното качество на живот. Adderall обикновено се предписва за лечение на ADHD.
Adderall може да предизвика нежелани реакции и може да не е подходящ за всички. Някои билки, минерални и витаминни добавки може да са естествени алтернативи.
Естествените добавки също могат да причинят странични ефекти или взаимодействия. Обсъдете тяхната употреба с вашия доставчик на здравни грижи, преди да ги вземете.
