Какво е атазагорафобия?
Фобиите са дългосрочни тревожни разстройства, които могат да нарушат ежедневието ви. За някои състоянието може да доведе до силно чувство на паника, безпокойство, стрес и страх.
В тежки случаи може да изпитате физически или психологически реакции, които пречат на ежедневието ви.
Атазагорафобията е страх да не забравите някого или нещо, както и страх да не бъдете забравени.
Например вие или някой ваш близък може да изпитвате безпокойство или страх от развитие на болестта на Алцхаймер или загуба на паметта. Това може да се дължи на грижата за някой с болест на Алцхаймер или деменция.
Може също да се притеснявате, че член на семейството с болестта на Алцхаймер няма да ви запомни.
Прочетете, за да научите повече за атазагорафобията.
Какво причинява страха от забравата
Трудно е да се определи точната причина за фобиите, но експертите смятат, че съществуват екологични и генетични фактори, свързващи конкретни фобии.
Това може да включва детска травма, като да останеш сам като дете, или преки семейни връзки, като роднина с деменция, до специфични фобии, свързани с паметта.
Повечето фобии попадат в определени определени категории. Например, те могат да бъдат свързани със ситуации като страх от развитие на болестта на Алцхаймер, предмети като книги или околната среда като страх от височини.
Може да сте по-склонни към специфични фобии, ако имате:
- травматично преживяване, което отключва фобията
- пряка връзка като роднина с фобия или тревожно разстройство
- чувствителен характер или сте срамежлив или интровертен
Има определени критерии, посочени от Американската психиатрична асоциация (APA) в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5) за специфични фобии. Понастоящем APA не разпознава атазагорафобията като специфичен вид фобия или разстройство.
Проучванията обаче показват, че хората изпитват тревожност и страх, свързани със загуба на паметта. Условия като деменция или болест на Алцхаймер са примери, при които страхът от забравяне на неща или хора може да бъде истинско притеснение.
Като алтернатива членовете на семейството на тези с Алцхаймер или деменция може да изпитват безпокойство, че са забравени от близките си.
Пряката връзка като член на семейството със загуба на памет може да доведе до дългосрочен страх и безпокойство.
Симптоми на атазагорафобия
Симптомите на специфични видове фобии варират в зависимост от тежестта на фобията. Повечето хора изпитват нивата на тревожност като най-честия симптом. Други могат да изпитат комбинация от физически и емоционални симптоми.
Те включват:
- паническа атака
- болки в тялото
- мускулна треска
- повишен пулс
- повишено кръвно налягане
- виене на свят
- безпокойство, нервност
- припадък
- изпотяване
- гадене
- депресия
- избягване на социални ситуации
- липса на фокус или концентрация
Как да се справим
Често се срещат фобиите. Всъщност, според Националния здравен институт (NIH), 12,5% от американците изпитват специфична фобия в даден момент от живота си. Повечето хора имат леки фобии, които могат да контролират и не търсят лечение.
За някои сериозността на безпокойството и страха може да повлияе негативно на живота им. Изучаването на няколко умения за справяне може да сведе до минимум и да осигури облекчение от фобията.
Някои полезни съвети за справяне включват:
- упражнения като йога
- фокусирани дихателни техники
- ароматерапия
- балансирана диета
- използвайки мисловен дневник
- като има система за поддръжка
- да се научим да намаляваме стреса, като избягваме причинителите на фобия
Кога да посетите медицински специалист
Всеки човек има моменти на безпокойство или страх. Когато тревожността е хронична или толкова тежка, че ограничава ежедневието и дейностите ви или застрашава здравето ви, може да ви помогне да говорите с обучен специалист по психично здраве.
Специалистите по психично здраве могат да помогнат, като:
- обсъждане на причините за безпокойството ви
- помага да научите повече за вашата конкретна фобия и задействащи фактори
- извършване на физически преглед и получаване на вашата здравна история
- изключване на други здравословни състояния или лекарства като проблем
Как се диагностицира атазагорафобията?
Диагнозата на всяка фобия се основава на тежестта на симптомите от критериите DSM-5.
Тъй като атазагорафобията не се разпознава съгласно критериите DSM-5, като цяло здравният специалист ще прегледа вашата история и симптоми.
Това може да включва преглед на всяка детска травма, фамилна анамнеза и други свързани фактори, които могат да причинят вашия страх или безпокойство.
Лечение на атазагорафобия
Лечението на всяко тревожно разстройство зависи от това колко тежко може да бъде състоянието. Обикновено включва инструменти за справяне, терапия, както и лекарства, ако е необходимо.
Опциите могат да включват:
- когнитивна поведенческа терапия
- внимателност и дихателни техники
- лекарства против тревожност
- антидепресант, като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
За вкъщи
Фобиите са често срещани и могат да варират от леко безпокойство до страх, стрес и пристъпи на паника.
Много хора с фобии се въздържат да живеят напълно, но има чудесни инструменти, които да помогнат за управлението на фобията.
Научете какво предизвиква фобията ви и какво помага за успокояване на страховете ви. Това може да е хубава чаша чай, успокояващи звуци, ароматерапия или разходка.
Дългосрочните възможности включват когнитивна поведенческа терапия за подобряване на симптомите и осигуряване на баланс и яснота.
Днес има и много приложения, които помагат да се справите с безпокойството. Някои са безплатни, докато други имат малки абонаментни такси. Ако имате лека фобия, опитайте няколко, за да видите дали работят за вас.
Можете също да намерите помощ онлайн с тези организации:
- Асоциация за тревожност и депресия на Америка: Намерете терапевт
- Психично здраве Америка
Говорете със специалист по психично здраве за вашите конкретни проблеми и какви инструменти и стратегии можете да включите в ежедневието си, за да ви помогне да управлявате фобията си и да живеете най-добрия си живот.
