Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ретинолът често се рекламира като чудо съставка за грижа за кожата. Но наред с добрите истории идват и много лоши.
Някои хора казват, че ретинолът е съсипал кожата им, оставяйки други твърде уплашени, за да го опитат.
Но има ли ретинолът всъщност способността да уврежда тена ви? Или това е единственото нещо, което може да преобрази режима ви за грижа за кожата към по-добро?
Прочетете, за да разберете.
Независимо дали става въпрос за изпитан режим на грижа за кожата, колко често миете косата си или козметика, която ви интересува, красотата е лична.
Ето защо разчитаме на разнообразна група писатели, преподаватели и други експерти, които да споделят своите съвети за всичко - от начина, по който приложението на продукта варира до най-добрата маска на листа за вашите индивидуални нужди.
Препоръчваме само нещо, което искрено обичаме, така че ако видите връзка към магазина към конкретен продукт или марка, знайте, че това е добре проучено от нашия екип.
Какъв е краткият отговор?
Противно на някои вярвания, ретинолът е напълно безопасен за употреба върху кожата ви.
Но ако се втурвате в нещата и не го използвате правилно, това може да доведе до някои нежелани странични ефекти.
Какво е?
Ретинолът е форма на витамин А, която е подходяща за кожата. Той принадлежи към група производни на витамин А, известни като ретиноиди.
Някои ретиноиди, включително ретинол с ниска якост, могат да бъдат закупени без рецепта (OTC), без лекарско предписание.
Други, като третиноин, са по-мощни и могат да бъдат предписани само от лекар.
Какво прави?
Ретинолът има многократна употреба. Може да се използва за борба с условия като акне и може да се насочи към областите на пигментация.
Също така може да намали признаците на стареене и увреждане от слънцето.
С напредването на възрастта „оборотът на кожните клетки и производството на колаген се забавя“, обяснява Кристофър Панзика, лицензиран естетист от Брентвуд, Тенеси.
„Когато се прилагат локално, ретинолите помагат да се върнат кожните клетки и да функционират отново в по-младо състояние“, казва той.
Как се прави това?
„Това усилване на мощността помага да се ускори клетъчният оборот, за да се запазят порите незапушени, намалявайки пробивите от акне“, казва Panzica и добавя, че също така „подобрява текстурата, фините линии и яркостта на кожата“
Освен това, Panzica казва, „ретинолът увеличава производството на колаген в дермата, за да осигури ползи против стареене.“
Колагенът е вещество, необходимо за повишаване на хидратацията и еластичността на кожата.
Има ли странични ефекти, за които трябва да знаете?
Известно е, че по-силните ретиноидни лекарства като Retin-A и Accutane имат дълъг списък с потенциални странични ефекти.
„Тези с чувствителна или лесно дразнеща кожа трябва да подхождат внимателно към употребата на ретинол“, казва Panzica.
Потребителите на ретинол за първи път съобщават за дразнене, включително зачервяване, сухота и пилинг.
Ако използвате твърде висока якост или прилагате ретинол по-често, отколкото трябва, може да изпитате допълнително дразнене, като сърбеж и люспести петна.
Някои хора са забелязали пробиви на акне след употреба на ретинол, въпреки че това е рядък страничен ефект.
Възпаленията на екземата, обезцветяването на кожата, подуването и паренето също са редки явления.
Страничните ефекти вероятно ще изчезнат след няколко седмици редовна употреба, така че е важно да дадете време на кожата си да се адаптира.
Но ако се притеснявате, не се колебайте да разговаряте с дерматолог.
Кой трябва да пропусне ретинола?
„Ретинолите могат да бъдат полезно допълнение за повечето типове кожа, но това не е универсален подход,“ казва Панзица.
Дерматологът, сертифициран от борда, д-р Зеновия Габриел, отбелязва, че „хората с чувствителни кожни заболявания като розацея не могат да понасят наистина силни теми като ретинолите“.
Избягвайте и ретинола, ако ще прекарвате много време на пряка слънчева светлина без подходяща слънчева защита.
Ретинолът може да направи кожата ви по-чувствителна към слънцето, затова е важно да използвате слънцезащитен крем с поне SPF 30 всеки ден - дори когато изглежда облачно.
Някои ретиноиди също не се препоръчват за бременни или кърмещи.
Винаги се консултирайте с дерматолог преди да започнете да използвате ретинол с висока якост или ако сте загрижени за ефектите на ретинола.
Как можете да го добавите към вашата рутина?
„Въпреки че в миналото сте чували някои истории за ужасите с ретинол, те могат безопасно да бъдат включени в цялостна рутинна грижа за кожата“, казва Панцица. „Само не забравяйте, че стартирането на ниско и бавно печели това състезание.“
Panzica съветва да работите с дерматолог или специалист по грижа за кожата, за да намерите „добър ретинол с по-ниска концентрация“, който да опитате.
Започнете, като го прилагате през нощта няколко пъти седмично.
„Всяка седмица, ако кожата ви се е справила добре, добавяйте през нощта, докато не я прилагате всяка вечер или според инструкциите“, добавя Panzica.
Когато кандидатствате, първо почистете, тонизирайте и ексфолирайте лицето си. (Направете и трите от тези стъпки само ако са включени в текущата ви рутина за грижа за кожата.)
След това нанесете малко количество ретинол с размер на грах върху суха кожа. Разнесете го по лицето си, като избягвате очите и устата.
След това можете да нанесете всякакви изсветляващи продукти, последвани от серуми или нощни кремове.
„Тъй като ретинолите могат да изсъхнат, идеално е да ги следвате с ефективен овлажнител, за да поддържате кожата хидратирана и защитената [бариера] на кожата“, отбелязва Габриел.
И накрая, не забравяйте да носите слънцезащитен крем с широк спектър през деня.
Ако използвате друго локално лечение на акне, говорете с дерматолог, преди да използвате ретинол.
Също така е добра идея да се придържате към нежните почистващи препарати и да сте сигурни, че сте само наслояващи съставки, които работят добре заедно.
„Например, витамин С и ретинол, използвани заедно, могат да бъдат твърде сурови за повечето типове кожа“, казва Габриел.
Какви продукти трябва да разгледате?
Започнете с ретинол с ниска концентрация - около 0,2%.
Ако искате да се насочите към по-дълбоки проблеми като фини линии и увреждане от слънцето, в крайна сметка може да искате да изберете по-висок процент.
„Страхотен продукт за начинаещи, подобен на ретинол, е овлажнителят Olay Regenerist Retinol 24“, казва Габриел.
Той използва ретиноиден комплекс и витамин В3 за насочване на фините линии и бръчки. Също така може да помогне за подобряване на тъмните петна, яркостта и текстурата на кожата.
Panzica препоръчва Cosmedix Elite Serum 24.
Той може да „лекува фините линии, да стимулира производството на колаген и да озарява и изглажда кожата“, казва той. Подходящ е за всеки с нормален до сух тип кожа.
SkinMedica Retinol Complex е друга високо оценена опция.
Той се предлага в три силни страни - 0,25 процента, 0,5 процента и 1 процент - така че можете постепенно да се придвижвате нагоре, ако е необходимо.
Кремът La Roche-Posay Redermic R ретинол е създаден специално за чувствителна кожа, докато обикновеният 0,2% ретинол в Squalane е идеална отправна точка за хора с фини линии и пигментация.
Кога можете да очаквате резултати?
Запомнете: Ретинолът не е бързо решение.
Докато ретиноидите с рецепта могат да имат ефект след няколко седмици, може да отнеме до 6 месеца, докато OTC ретинолите дават същите резултати.
Може да забележите разлика в състояния като акне след 12 седмици, но увреждането от слънцето и признаците на стареене може да отнеме много, много повече време, за да се подобри.
Какъв е долният ред?
Независимо дали имате проблеми с акнето или пигментацията, ретинолът може да направи чудеса. Но извънборсовите продукти ще отнемат своето сладко, сладко време, за да окажат въздействие.
Това не означава, че трябва да изберете най-мощния продукт, който можете да намерите. Вместо това започнете с формула с ниска якост няколко пъти седмично.
Натрупвайте бавно, за да избегнете странични ефекти и дайте на кожата си най-добрите възможни резултати.
Лорън Шарки е британска журналистка и автор, специализирана в женски проблеми. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, тя може да бъде открита да разкрива отговорите на дебнещите ви здравни въпроси. Тя също така е написала книга, профилираща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротиви. Хвани я в Twitter.
