5 лекове, които използвам, за да успокоя раздразнената си кожа

Вижте тези пет съвета за естествена грижа за кожата, които могат да ви помогнат да върнете кожата си в релси.

Без значение от времето на годината, винаги има момент във всеки сезон, когато кожата ми решава да ми създава проблеми. Въпреки че тези проблеми с кожата могат да варират, намирам, че най-често срещаните проблеми са:

• сухота
• акне
• зачервяване

Що се отнася до причината, понякога се стига до внезапна промяна на времето, докато друг път промяната е резултат от стрес от задаващия се работен срок или просто слизане от полет на дълги разстояния.

Независимо от причината обаче, винаги се опитвам да прилагам възможно най-естествените и цялостни лекарства, за да успокоя раздразнената си кожа.

Ако се окажете в подобна ситуация и искате да разберете как връщам кожата си да изглежда звездна, можете да намерите моите изпитани пет най-добри съвета по-долу.

Вода, вода и още вода

Първият ми опит е да се уверя, че пия достатъчно вода. Смятам, че помага за почти всичко и всичко, когато кожата ми действа нагоре, макар че това е особено случаят, когато проблемът е специално сухота или акне.

Водата помага за хидратиране на кожата и помага за предотвратяване на дехидратационни линии, които могат да поникнат по лицето, които приличат малко на бръчки.

Въпреки че варира от човек на човек, аз се опитвам да получавам поне 3 литра вода дневно, макар и дори повече, ако кожата ми изглежда малко груба.

Намерете вашата храна за красота

За мен съм склонен редовно да избягвам храни, които могат да ми причинят възпаление, като глутен, млечни продукти и захар. Откривам, че те могат да причинят акне, както и редица други кожни проблеми.

Когато спазвам предимно растителна диета, кожата ми свети.

Въпреки това, когато кожата ми действа нагоре, отивам на любимите си „козметични храни“, които са храните, които познавам, карат кожата ми да се чувства и да изглежда най-добре.

Любимите ми са:

• Папая. Обичам този плод, защото е пълен с витамин А, който потенциално може да помогне за намаляване на риска от развитие на акне и витамин Е, които могат да ви помогнат да поддържате външния си вид на кожата и здравето като цяло. Той също така е богат на витамин С, който може да помогне за насърчаване на производството на колаген.
• Кейл. Този зелен листен зеленчук съдържа витамин С и лутеин, каротеноид и антиоксидант, които потенциално могат да помогнат при сухота.
• Авокадо. Избирам този вкусен плод заради добрите му мазнини, които могат да направят кожата ви по-еластична.

Намерете собствените си козметични храни, като вземете под внимание това, което ядете, когато кожата ви изглежда най-добре.

Спи го

Получаването на достатъчно количество Zzz’s е задължително, особено ако кожата ми не изглежда най-добре - около седем до девет часа на нощ.

Независимо дали става въпрос за яркост или акне, пълноценният сън има потенциал да помогне при тези опасения. Запомнете: Лишеното от сън тяло е стресирано тяло и стресираното тяло ще освободи кортизол. Това може да доведе до всичко - от фини линии до акне.

Нещо повече, кожата ви генерира нов колаген, докато спите, което може да помогне за предотвратяване на преждевременно стареене. Така че, преди да завихрите тенденцията на костния бульон, първо трябва да се опитате да подобрите навиците си за сън.

Изпотете го

Обичам добра пот, особено ако акнето или пъпките са основният проблем. Въпреки че може да изглежда неинтуитивно да се потите - или чрез упражнения, или дори чрез инфрачервена сауна - порите ви се отварят и освобождават натрупването вътре в тях. Това може да помогне за предотвратяване на пробиви.

Подобно на получаването на достатъчно сън, тренировката има и допълнителната полза за кожата от намаляване на стреса, което може да доведе до по-малко производство на кортизол.

Използвайте натурални продукти

Когато кожата ми се проявява с признаци на сухота или акне, обичам да използвам продукти на основата на мед или дори просто прав мед като лечебно средство.

Тази съставка е страхотна, защото е не само антибактериална и антимикробна, но и овлажнител - овлажняващ - също!

Често у дома си правя маска на основата на мед, която оставям да действа 30 минути, преди да я отмия.

Долния ред

Всичко е свързано, така че ако кожата ви действа нагоре, тя се опитва да ви каже нещо.

Поради тази причина обичам да приемам по-холистичен подход, за да помогна на кожата ми да се излекува. Така че следващия път, когато кожата ви преживее трудности, помислете дали да добавите една или две от тези идеи към ежедневието си.

Кейт Мърфи е предприемач, учител по йога и ловец на естествена красота. Канадка, която сега живее в Осло, Норвегия, Кейт прекарва дните си - и някои вечери - управлявайки шахматна компания със Световния шампион по шах. През уикендите тя извлича най-новото и най-доброто в пространството за уелнес и естествена красота. Тя прави блогове в Living Pretty, Естествено, естествен блог за красота и уелнес, който включва естествени отзиви за грижа за кожата и продукти за красота, рецепти за подобряване на красотата, трикове за еко-красота и здравословна информация за здравето. Тя също е в Instagram.